論防曬這場持久戰

墨歌

夏天到了，你是否準備好享受陽光、沙灘、冰飲。

什么？為了躲避太陽暴曬，你選擇不出門宅在家？即使是出門，也如同打仗一樣，涂抹防曬霜，裝備遮陽傘，穿好防曬衣，生怕與陽光有任何接觸。

這般情景，如果讓專愛享受沙灘陽光浴的歐美朋友，以及嚷嚷著要曬出古銅色的愛美人士知道了，不知他們會做何感想：被太陽曬，真的有那么恐怖嗎？

魔高一尺

如果一些怕“黑”人士把陽光當作敵人的話，那么防曬就是年復一年的持久戰。它自巋然不動，你須背水一戰。但在兵戎相見之前，你了解你的敵人嗎？防曬，到底防的是什么？

要解決這一基本問題，得先認識陽光的“成分”有哪些。

陽光按波長長短分為可見光、紅外線和紫外線三大部分。其中會對人體造成傷害的是紫外線，紫外線又可分為UVC（短波，波長200納米-290納米）、UVB（中波，波長290納米-320納米）和UVA（長波，波長320納米-400納米）三種，其中UVC在進入大氣時基本被臭氧層吸收掉，所以陽光中的紫外線對我們造成影響的是UVB（占到達地表UV總量的5%）和UVA（占到達地表UV總量的95%）。

UVB俗稱紫外線“曬紅段”，大部分被皮膚表皮吸收，引起紅腫、水泡、脫皮等急性癥狀，甚至能引起皮膚癌。通常在夏天和午后，陽光中的UVB會特別強烈。

雖然UVB的“毒”性強，但大家也不必恐慌，因為其穿透力一般，玻璃、遮陽傘、帽子和長袖衣服等都可以阻擋部分UVB。

UVA俗稱紫外線“曬黑段”，這才是很多愛美之人真正應該防范的“敵人”。它既能把皮膚曬黑，還能直達皮膚真皮層，破壞膠原纖維及彈力纖維，產生光老化，并且這種影響是可疊加、可累積的，對皮膚造成作用持久的曬黑及老化。即使每天只有幾分鐘短暫的暴露在陽光下，UVA的影響累積下來都足以傷害到你的皮膚。

并且，UVA的強度隨季節、天氣、朝夕的變化都不大，可以說只要有太陽（即便它被云層遮擋住）就有UVA的存在。更糟糕的是，UVA有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打傘、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避開UVA的“侵襲”。

了解敵人的基本概況之外，我們再來剖析一下自身的“作戰”裝備。

道高一丈

所謂防曬，就是通過反射或吸收作用以防止紫外線傷害皮膚。按作用機理不同，防曬成分主要可分為兩種：無機的紫外線屏蔽劑和有機的紫外線吸收劑。我們日常使用的大多數防曬制品，都是這兩種防曬成分綜合作用。

如今比較流行的防曬措施主要有：一抹防曬霜，二穿防曬衣，三打遮陽傘。這些人們接受度最廣的方法，它們有各自優勢與性能：

履“”之戒

1938年，人類歷史上第一支防曬霜在奧地利誕生，發明它的是化學家弗朗茲·格賴特。

1962年，格賴特提出了防曬指數（SunProtection Factor，SPF）的概念，即與沒有涂防曬霜的情況相比，達到最小紅斑量所需要的紫外線輻射量的倍數。最小紅斑量指引起皮膚紅斑所需的紫外線劑量，一般情況下，出現紅斑屬于比較輕微的曬傷。

原則上，如果一人在某種陽光強度下1小時會達到最小紅斑量，那么，他只要涂SPF15的防曬霜就可以讓其在同樣強度的光線下15個小時才達到最小紅斑量。不過，這是一種理想狀態。因為，一天之內人們所接受的紫外線強度在不斷的發生變化，而且防曬霜也會隨著汗水、擦拭、分解等原因消耗，難以達到理想的效果。

理論上，SPF值越高，防曬效果越好。但根據美國食品和藥物管理局（Food and DrugAdministration，FDA）的數據顯示，SPF超過50后，防曬效果就不會顯著增強。這也就是我們在商店中看到的防曬霜最高防曬指數顯示為50的緣故。

基本的防曬指數達到了，還不一定真正達到防曬效果。這其中，還有“量”在作祟。

測定SPF值時，樣品防曬霜的用量是2毫克/平方厘米。這意味著，實際生活中我們也要用到這個量才能得到商品所宣稱的防護效果。然而，事實上絕大多數人的使用量都遠低于這個值。根據一項調查，對調查對象平均使用的防曬霜量只有0.5毫克/平方厘米。即使某人面部可能使用足夠的防曬霜，但其后頸、鎖骨上這些部位也往往被忽略。總而言之，生活中幾乎所有人使用的防曬霜都沒有充分發揮其價值。

現在，我們知道防曬霜的標準用量是2毫克/平方厘米，但這到底是多少用量呢？有個很簡單的方法，就是選擇參照物，如硬幣。

如果你使用的防曬霜是偏歐美系的，即膏狀防曬霜，那么，臉部大約涂抹一枚硬幣量即可。如果防曬霜是日式稀薄乳液，就得加量，大約使用兩枚硬幣的量才能起到臉部防曬的作用。對于身高較高或者體重較大的男生在此基礎上加量使用。

“衣”可蔽體

近年來，各色各樣的防曬衣進入人們眼簾。如同拷貝紙般半透明的材質讓很多人懷疑其是否能真正起到防曬的作用。

防曬衣主要是采用優質的聚酯纖維材質制成。不同于一般的服裝，防曬衣的布料中加入了有防曬助劑的防紫外線布料，也有一些防曬布料是利用陶瓷微粉與纖維結合，增加衣服表面對紫外線的反射和散射作用，防止紫外線透過織物損害人體皮膚。這里需要了解一個概念UPF，指紫外線的透射程度，數值越大，透射程度越低。

我國最新《紡織品防紫外線性能的評定》規定，只有當產品的UPF大于30，且UVA透過率小于5%時，才可稱為“防紫外線產品”。防紫外線產品在標簽上應該標有以下兩個方面的內容：本標準的編號，即gb/t18830；UPF值：30+或者50+。按照國家推薦性標準，只有UPF測定值大于30，也就是標識為30+的，才稱得上“防曬衣”。

需要注意的是，如果長期使用防曬衣，并使其處于拉伸或者潮濕的情況下，那防曬衣的防護性能可能減弱。也就是說，市面上的防曬衣即便具有防曬效果，經過若干次的水洗之后，防曬效果也會下降。endprint

而穿過防曬衣的人，或許都有過不透氣的體會。這是因為，要想防曬效果越好，就要求防曬衣紡織的紋路越細，但是，衣服的紋路過細就會造成透氣性差的問題。這明顯不符合夏季服裝的特點。因此，在防曬指數和透氣性之間，生產商還要找到一個最佳的平衡值。

“傘”可罩人

遮陽傘中起遮陽效果的主要在傘面，更詳細地說，就是傘面的材質。市場上傘面有不同的材質，比如棉布、絲綢、尼龍、塑料、化纖以及滌綸等等。而近年來我們在街頭常見的防曬傘，主要是兩種外形差別，一種名叫“變色龍”，另一種是蕾絲傘。

“變色龍”材質的防曬傘售價不菲，少則幾百，多則上千，號稱會經過特殊的防紫外線處理，阻擋90%以上的紫外線。而近些年十分流行的防曬蕾絲傘，滿足了諸多“少女心”的蕾絲情結。不過，要知道蕾絲只是裝飾而已，它并沒有任何防紫外線功能，真正防紫外線的是那層傘面。

無論是噱頭十足的“變色龍”，還是金玉其外的蕾絲傘，其傘面的主要材質都是尼龍。尼龍具有不變形、不染色、輕便等優勢，但針對防曬而言，也僅是降低光線的穿透力而已。廠家只是通過特有的紡織技術來實現正反兩面的顏色不同，而且在其中加入不同顏色的亮絲，實現傘面轉動時反光的效果。

總體而言，防曬效果好的遮陽傘，傘面較厚，織物越緊密的布料抗紫外線性能較好，相對于棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防曬。如果你想檢驗一下自己的遮陽傘的防曬效果，不妨到太陽下試一試。影子越深、透光率越低的傘防曬效果更好。

在面料相同的情況下，深色的傘防紫外線效果更好，一般深色的傘布可以遮擋掉95%的UVA。傘的反射面積很大，傘布內面最好有黑色的涂層，以避免再次反射地面的UVA至臉部。

很多人過分關注傘面材質，而忽略了撐傘遮陽的面積。因為紫外線可以從各個方向照射，如果傘面面積越大，能抵擋的效果就越好。所以，挑選遮陽傘時最好選擇傘面面積大者。

此外，撐傘方式也影響著遮陽面積。日常最常見的撐傘方式無非是直立或肩扛，而通過實驗，當人們采取直立握傘的姿勢時，雨傘遮擋范圍更廣，除了遮擋直射的太陽光線外，周圍環境反射到臉部的光線也更少。

關于防曬，還需要注意的一個誤區是，陰雨天及冬天就不必防曬。其實，在陰雨天，UVB的量雖然減少了，但UVA還在蔓延。加之UVA的穿透力較強，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時依然能達到晴天95%的量。因此，即便是陰雨天和冬天，也不能僥幸偷懶，依然要做好基本的防曬措施。

防曬三十六計

“作戰”裝備如數家珍后，我們再來討論一下“作戰技巧”。其中，比較權威可信的是，世界衛生組織（World Health Organization，簡稱WHO）在其官網發布的基本防曬建議：

避免暴露在太陽下的時間：上午10時至下午4時太陽的紫外線最強。在這幾個小時內應盡量減少曬太陽的時間。

聰明地使用遮陽物：當紫外線最強時，最重要的是尋找遮陽處（樹、傘或遮陽篷并不能遮住所有的陽光）。尤其要“留神你的影子——影子太短，就該趕快找地方遮陽了。”

穿戴防護衣帽和太陽鏡：寬檐帽能給眼睛、耳朵、臉、背部和脖子都提供一定的遮陽作用。可過濾幾乎100% UVA和UVB的太陽鏡則能大大減少光暴露對眼睛的損傷。材料致密、寬松的服裝能夠為身體提供額外防護（雪紡、薄紗的遮陽效果恐怕會大打折扣）。

使用防曬霜：使用防曬指數（SPF）為15+的廣譜防曬霜，并每兩個小時擦抹一次，在戶外工作、游泳、玩耍或運動之后要補擦。

保護兒童：面對紫外線輻射，兒童皮膚脆弱，而他們待在室外的時間卻又比成人更長。家長應采取特別護理，避免他們遭受太陽紫外線的輻射。12個月以下的嬰兒應盡量使其避免于陽光過多接觸。

了解紫外線指數：紫外線指數用于反映紫外線輻射的強弱。紫外線指數越高，皮膚和眼睛受日照損傷的風險就越大，所以應該參考紫外線指數來安排戶外活動。當紫外線指數預報輻射級別為3（中度）及更高時，要采取防護措施。endprint