我們的身體需要變“堿”嗎？

人的身體也有“酸”“堿”之分？沒錯。在醫學上，完全可以用測量酸堿的pH值來測量人體的體液。pH值是指被測量的溶液中氫離子濃度的數值，一般在0～14之間。當pH值為7時，說明這種溶液為中性，小于7時為酸性，大于7時為堿性。人體在正常的生理狀態下，血液的pH值精確保持在7.35～7.45之間，為弱堿性。因此，科學家們認為，這個pH值就是人體的最佳酸堿度。

但近年來，網上流傳著一種說法，由于飲食習慣的關系，很多人的身體正在變“酸”。而且據說，如果人體內的酸性物質與鈣、鎂等堿性物質結合為鹽類，就可導致骨質疏松。而這些鹽類堆積在人的血管里，就可能堵塞毛細血管，使血液循環不暢，導致糖尿病和腎炎。而如果酸性鹽類堆積在關節或器官內，還會引起動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

天啊，這也太可怕了！那么，為什么人的身體會變“酸”呢？很多人自然第一時間想到了我們吃的東西。很快，就有人將凡是在人體內分解后，會產生酸性物質的食物都列了出來，有肉類、雞蛋、大米、面粉、油脂、糖類……

咦，那酸奶和水果呢？它們不也是酸的嗎？呵呵，有趣的是，蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是堿性食物！看來，這個“酸”指的并不是味道的酸，而指的是消化之后變成的營養物質。舉個例子，每天我們吃進去的糖、脂肪和蛋白質經過體內的代謝，產生出的物質之一，就是二氧化碳。它與我們喝掉的水一結合，就會生成碳酸，這才是人體真正會吸收的酸性物質。

那……我們是不是連大米飯、饅頭都不能吃了呢？當然不行！其實，人體有很強的自我調節功能，能夠自動維持體內酸堿度的平衡。無論我們吃掉的是酸性食物還是堿性食物，到了胃里之后，都會被含有強酸的胃液混合，變成酸性的消化物；然后來到腸道里，再被堿性的膽汁、胰液、腸液中和。而小腸會根據人體的需要，自動調節自己吸收酸堿物質的量。

而當血液帶著人體代謝后的產物經過腎臟時，腎臟就會像一個泵一樣，將酸性物質集中到尿液里，排出體外，并回收堿性物質，同時，它還能不斷控制和調整酸性物質和堿性物質的比例，以保持人體的“酸”“堿”度適中。

實際，在這些器官沒有出毛病的情況下，一般的人身體的“酸”“堿”度肯定是正常的。不管你吃的是什么，它們都會自我調節。只有當它們出了問題，無法再好好工作的情況下，人體才會受到“太酸”或者“太堿”的威脅。舉個例子，如果腎臟得了病，那么人體內的酸性物質就無法排出，人就會出現“酸中毒”。而如果人的胃分泌的胃酸不夠，或者我們吃完飯后喝了太多的水，沖淡了胃酸，那么就會妨礙消化食物。再有就是人的皮膚，只有在弱酸性的狀態下，才可以殺死沾到我們身上的細菌，增加抵抗力。如果你總是用堿性很大的肥皂去擦洗，反而會破壞這種酸性，容易得上皮膚疾病。

所以，“酸”和“堿”都是人體的自然平衡的狀態。像網上說的，“酸”就一定不好，“堿”就一定好，是沒有科學依據的。如果為了變“堿”就只吃堿性食物，那就更糟糕啦！因為所謂的酸性食物里含有的蛋白質、脂肪、糖類都是維持人體機能所必需的營養。沒有它們的話，人就會出現營養不良，反而損害健康。

現在大家明白了嗎？不挑食，保持營養的充足和平衡，對自己的身體最重要。至于“酸”還是“堿”嘛，就交給你的身體器官們自己去決定吧！