煩了來填色

板子

填色書火了？那貨不是給小朋友玩的嗎？《秘密花園》之后，一夜之間，全世界的幾百萬成年人都在埋頭涂色，然后開始在各種社交網絡上曬圖了？

填色書《舒壓一整年》系列的作者蘇菲·勒布郎說：“涂色的過程即自省與放松、靜心聆聽自己內心世界的寶貴時刻。”

填色是巨大的放松，當人們沉浸在填色的過程中，幾乎能達到冥想的狀態。當然，減壓的方法有很多，但瑜伽、書法、繪畫什么的，都非一日之功。跑步、游泳、打球什么的，也不利于曬圖。填色就不一樣了，高質量的“涂畫”本身就有很高的藝術欣賞性，光看黑白線條就是一張藝術品，隨便怎么填都好看。

一分鐘了解心理涂色療法

“涂色療法”是通過涂色整合大腦“無意識”信息，無限激發創意。心理學家榮格說：“即使我們再努力忘記問題， 但問題卻不會忘記我們。有一樣東西叫心靈， 它的運作不由人的意志操控。”也許隨意涂上幾筆， 你所有的疑惑就會自動消失。

一分鐘教你玩轉心理涂色畫

1.找一個安靜的角落，沒人打擾才能畫出心底的圖案哦。

2.準備工具，幾支彩色畫筆就可以。

3.打開涂色畫，隨心所欲地選擇顏色，涂，涂，涂，就這么簡單。

4.把黑白圖案填滿，涂色完成。

5.如果你想要展示一下，可以準備一個美美的畫框，把你的作品裝裱起來。

6.用自己的作品裝點辦公地或住宅，提醒自己，“每天都要如實對己，不忘滋養心靈”。