化厭惡為“動力”

趙維莉

你討厭的事情與自己有共性

雖然天天我們都希望有個好心情，但事實上很多時候這樣或那樣的原因，會左右我們的情緒，而厭惡作為情緒的一種也會出現。“當我們對某些人或事，持有否定態度的時候，就會出現厭惡的情緒。”心理專家王穎老師解釋道，因為每個人的閱歷、性格不同，所以對于一件事或一個人肯定會有不同的見解，就算是厭惡也會有不同的程度，有人只是覺得眼不見心不煩，而有的人則是恨不得除之后快。那么到底是什么原因讓我們心生厭煩呢？

想搞清楚這個問題，其實也不難，所謂愛由心生，恨亦由心生，你所有的情緒都來自切身體會，可能是你的經歷也可能是你的感受，想究其根源，王老師請大家認真回答幾個問題。首先，你有沒有特別討厭的人或者事情？如果沒有，說明你是一個心態平和的人，如果有請回答你討厭的人或事情與你自己有沒有共性？

她給大家舉了一個例子，你是否討厭亂扔垃圾的人呢？如果討厭的話，你有沒有想過為什么討厭？“因為你自己也是亂認垃圾的人！”王老師直接給出了答案。這聽起來就像我討厭我自己這樣一個設定啊。“其實，我們都會在別人身上看到自己的不足，然后去挑剔，這樣是一種情緒的轉移，借以隱藏自己的弱點。”王老師指出，如果你本身不具有某種壞習慣，當看到別人違反的時候，你不會以厭惡的感性情緒為主，而是理性占優，心平氣和的勸導對方，規勸對方改善。

厭惡是為了隱藏自己缺點

“有不少同學還會經常抱怨，我討厭學習，不喜歡做作業，煩死了煩死了。但是你厭惡的是學習或是作業本身嗎？”王老師表示，其實同學們厭惡的是因為學習、作業給自己帶來的不自由的感受，厭惡的是他們帶來的繁重壓力，甚至還有經過努力卻得不到肯定、毫無成就感。

當然，在日常生活中，一定會有一部分人的行為舉止是我們不欣賞的，甚至是厭惡的，很多人說“我就是看不慣他的性格”，因而感到厭惡。

其實你所厭惡對方身上的某一點，往往也是存在于你身上的，比如說不夠嚴謹馬虎的性格，我們感到厭惡，其實就是自身擁有這樣的性格特點。“有人可能會反駁我這個觀點，但是我覺得應該用現實來證明，看看你每次拿到試卷看著錯題時，會不會常常懊惱，我明明會，怎么就會錯呢？馬虎了馬虎了……”王老師表示，絕大多數人是意識不到自己身上的問題，但是卻會透過別人“感受”到別人的錯誤，而且在潛意識上去抗拒這樣的錯誤，卻忽視了自我反省。同時，他也指出，厭惡有時候會是最容易理解、最容易與他人獲得認同的部分。“厭惡理論將自身的缺點自我投射到外界的人物與事物，因此而產生的強烈厭惡情緒，有逃避和欲蓋彌彰的深層動機。”王老師總結說。

壞情緒會讓身體垮掉

厭惡這樣一種壞情緒，除了會影響我們的心情，還會對我們有哪些傷害呢？王老師說，有人會因為有情緒轉移的需要，把厭惡的情緒宣泄出去，而選擇其他方式，比如說暴飲暴食，這樣會對我們的身體健康造成傷害，因體重激增而身材走形；其次，過大的精神壓力，會讓人長期處于一個緊繃的狀態，對周圍的環境敏感，使自己的人際關系陷入困頓，與周圍人的交流也會受到不同程度的影響；此外，厭惡作為一種負面情緒，也會讓人長期處于困擾狀態，影響正常的生活作息，造成機體免疫力下降，最后很可能會導致重大生理疾病的發生。

不妨多進行自我反省

但是作為情緒的一種，我們又不可能將厭惡“拒之門外”，對此王老師建議同學們不妨化“厭惡”為“動力”，幫助自己不斷取得進步。

“通過前面的分析，我們已經知道厭惡情緒的來源之一就是自身的缺點在他人身上的映照，所以不妨在產生厭惡情緒的時候多多自省，提醒自己發現不足，及時改正，這樣我們才能進步。”王老師強調，一旦有厭惡情緒體驗的時候，我們可以馬上意識到我們自身的缺點，這本身就是一種改變自我的信號，從而慢慢克制厭惡情緒，從而理解對方的行為導致自身情緒變化的真正兇手是我們自己！

這樣積極的面對自己的負面情緒，會幫助梳理我們的心情，讓我們學會寬容的對待對方的言語與行為，與此同時，我們也會意識到自身言語行為改變的必要性，讓原本讓你厭惡的人物與事物變得可愛起來，而我們也將會變成更加可愛的人！