高三學生心理危機的成因分析及預防

鄭仕佳

摘要：高三是一段令人難忘的學習經歷。很多高三學生都感到那段時光十分充實。充實的具體表現為學習緊、壓力大、收獲多等。在陽光進取的表現下，教師不能忽視了學生集體與個體的消極面，不少學生存在的心理危機。本文試圖從考試焦慮、學習倦怠和人際關系緊張三個角度，闡述心理危機產生的原因及預防。

關鍵詞：高三學生 心理危機 成因預防

很多人喜歡用“痛并快樂”形容自己的高三生活，作為一名多次任教畢業班的教師，我與學生一起經歷了很多次這種“痛并快樂”。這當中的“痛”其實就是心理危機，而走出危機就能贏得一種“快樂”。在這個過程中，教師需要扮演多種角色——人生導師、親密朋友和兄弟等，通過多種方法幫助學生驅離心理危機，如鍛煉身體、體驗成功、讀書交流等。

一、考試心理焦慮。鍛煉暗示端正認識

考試焦慮是一種因考試引起的亞健康心理，伴隨著煩躁、擔心、恐懼、自卑等情緒。產生考試焦慮的主要成因是有較高的期望值，這種期望可能來自家長和教師，也可能來自同學。在這種無形壓力下，學生又因對考試準備的知識、技能信心不足，于是漸漸變得不淡定了；也有學生是由于體質欠佳，而多病失眠，所以對考試的抗壓力不足引起焦慮。

因此，學生一進入高三，教師就應當關注學生的身體狀況。無論是應對繁重的學業，還是調節心理健康，學生都需要一個強壯的身體。對那些不愛運動的學生，教師可以要求他們在每天下午放學之前，到運動場上量力跑上幾圈，最少兩圈。在平常的學習中，教師要跟學生講透一個道理：考試、檢測都是為了準確、快捷地找出自己學習的不足，每一次考試、檢測，都是為之后的復習找依據，這次考不好，并不意味著你以后也考不好，不少平時都考得不怎么樣的學生，在高考中笑逐顏開的，舉出本校或者他校學生身邊的例子；再則，站在人生的高度，高考只不過是一次比較重要的考試而已，即使考上比較好的大學，以后的人生也還要經歷無數次考試。當學生認同了這種觀點，他們就能淡化因對考試的執拗而產生的焦慮。同時，在班級和學生每次獲得了一定成績，如考試在年級進步了、運動會上獲獎了，甚至閑聊中任課教師表揚我們班什么了，都予以偏上的中肯評價，在班上弘揚一種自信、自強的風氣。

運用這些方法，能夠較好地幫助學生預防考試焦慮心理。如果學生出現焦慮的苗頭，教師要及時了解具體的原因，采取針對性的措施，以斬草除根，斷其于萌芽狀態。

二、學習悲觀倦怠。調壓力度體驗成功

學習悲觀倦怠的狀態，有的人是一時的，有的人是長期存在。通常長期倦怠形成的原因是學業壓力過大、缺少家庭合情合理管教、受到社會人員誘惑等；短時倦怠多是由于遭遇學習瓶頸、長期缺乏技巧地艱苦學習、教師教學方法陳舊等。前者個人缺乏遠大理想，未能規劃好自己的未來，屬于被動學習的情形比較多，這種學生由于問題成型時間長，所以也不是一時半會可以解決的，教師要根據他們與大部隊的差異，有計劃、有區別地降低教學難度，減輕他們的壓力，以讓他們在學習中，能經常享受到成功的喜悅，從中獲得成就感；后者則比較有抱負，深知讀書的重要性，他們有的主動求教于教師，有的在教師的細心觀察幫助下，很快就能調整好自己的狀態。作為教師，則要時常關注學生的變化，一旦發現有偏離常態的消極表現，要及時了解原因，給予正確的引導。

教師對學生的學習任務量（包括數量和質量）是十分關注的，對班里哪個學生可以安排到什么程度，心里有一桿很精確的秤，自己時刻注意保持這桿秤的平衡，既不能讓學生吃不飽，也不會讓他們太撐。對那些一向認為自己“我是陪公子過考”的、“我考得怎么樣家里也不問”的、“我爸說畢業后就跟他開車”的等等，他們無心向學的根源在家庭，只限于經常與其家中能說得了話的家長溝通。教師要告訴他們，“他們的小孩昨天分數提高了”，“今天做出了一道難題”，“就剛才那節課，英語老師說他默寫對的單詞最多”，“我已經在班上表揚了，小孩很高興，希望回去你們能獎勵一下他”。而對有時逃學上網吧的人，他們沒能抵擋住來自社會的引誘，教師可以跟他們聊聊高中畢業后的打算，說說以前的學生是怎么做的，詳細說到考上三本與考上二本所花錢的差別，讀高職高專出來后，有人進了什么企業，他在高中雖然有些傻乎乎，記不住很多東西，但他養成了主動請教和肯吃苦的習慣，畢業時成績也比腦袋聰明卻不肯學的同學要好，而且他現在在企業里因為這兩個優點和優秀績效，還提拔做了車間副主任，月薪已經6000多元了。學生在厭倦的時候，更需要的是這種有人性的、富于情感的關懷。

三、人際關系緊張。推薦書籍小組交流

如今的高三學生，基本上都是獨生子女，他們在從家庭走向社會之際，就會出現諸多問題。到了高三，雖然已經有了不少社會經驗，人也已經長大了很多，但不由自主流露的自私、懶惰、嬌氣等壞毛病，還是會影響他們與同學之間關系的處理。

我一般不會再講諸多道理，學生至此時，經過小學初中教師的教育，沒有不懂的道理，只是情緒一來就不管不顧，或者管也管不住了，所以我認為這必須形成習慣才能有效。而習慣形成最快捷的方法就是，學生必須發自內心地認可，要能夠換位思考，還要三思而后言行。所以我喜歡讓學生交流，交流既能鍛煉口語水平，又能提高表達能力，更能錘煉思想，是一種贏得學生認可的好方法。如果只是教師講理，學生不一定愛聽，但是讓他們自己說，高三學生很多都能滔滔不絕，聽聽同齡人的觀點，對喜歡鉆牛角尖的人還是比較有啟發的。

我常用的另一種方式是推薦讀物，多半為名人傳記，如《馬云傳》《比爾·蓋茨》《當代世界名人傳記》等。一般是采用寫讀后感的方法作為反饋，我有選擇地與學生在作業后進行或長或短的交流。有時在學生經過了一段比較緊張的學習后，用開讀書會的方式放松放松，會上側重圍繞同主題書籍展開討論，提取其中處理人際關系的片段（即使沒有專門的片段，但名人們專注于事業的心態，也決定了他們不會小心眼地專注于與別人的關系中），交流名人們的處世方式假設他們就是哪個名人，在同樣的環境中，還有沒有更好的處理方式——與名人一比高下。有句話說的是：“一個人能走多遠，看他與誰同行；一個人有多優秀，看他有誰指點；一個人有多成功，看他有誰相伴。”當學生身邊沒有名人真身的時候，書籍是最好的伴侶。

高三是一個關鍵的時刻，高考一戰雖然并不能說完全決定人生，但是我們也不能無視其在學生一生中的重大轉折作用，社會的成見、學校的壓力、家長的看法和灌輸給學生的認識，都讓學生在這個時期感受到重重壓力，他們以各種方式和狀態，外化著因此產生的負面心理。教師在發現傾向后，一定要及時與之溝通交流，快速著手解決，但在風平浪靜的時候，也沒必要無緣無故時刻有備無患，畢竟同樣是一年，學生在高三的任務強度卻是超過前兩年的，操之過量，反而會加重學生負擔，可能使他們發生本可避免的心理危機。

責任編輯：劉林