走進大郊亭太極隊

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雨后的北京空氣格外清新，晨練的叔叔、阿姨們陸陸續續地走進小區活動廣場，本報太極推廣活動本期走進的是朝陽區西大望路珠江帝景小區大郊亭太極隊。這個小區的特點是北京較早一批的高檔小區，里面大部分居住著早期的北漂白領，由于工作的繁忙，加上逐漸有了自己的家庭，很多人把老家的父母接來一起居住。

王阿姨是大郊亭太極隊的隊長，在本小區也生活了10多年。王阿姨說珠江帝景小區的太極隊從2004年就成立了，起初是小區物業自行組織中老年活動，逐漸把歌舞、太極、早操等相關晨練運動項目開展起來。由于，_、區的業主大部分來自全國各地，每個項目參加的人數流動性很大，開始時很難把大家凝聚在一起鍛煉，所以太極隊沒有很好地組建起來，近幾年只有三四十位的中老年人經常來參加太極項目活動。起初大家只是簡單地比畫姿勢，之后越練越沒信心。王阿姨自己雖然有10多年的太極拳功底，但畢竟自己沒有參加過正式的教學，想輔導一下其他的愛好者都沒有辦法，就在大家最無助是時候，一位韓阿姨出現在大家的視線中。韓阿姨有20多年的太極功底，也出身正統的太極門派，同時還參加過全國大大小小的太極拳比賽，還有豐富的教學經驗。

經過幾次溝通，韓阿姨承擔起了太極拳教練。韓阿姨耐心教導太極拳愛好者基本功和注意要領，通過不間斷地練習，叔叔阿姨們的動作標準了很多，也熟練了很多。韓阿姨說：“我是根據楊式、吳式兩派的拳法把太極最基礎的動作和招式教給大家，想讓大家練好基本功。”太極拳基本功是很重要的，如果基本功不扎實，之后學習有些難度的陳氏打法是無法完成的。同時，韓阿姨還教大家一些其他的拳法，雖然不屬于太極拳，但打出來也非常漂亮好看，對中老年的身體健康也有很好的效果。現在各社區太極隊里，基本上都是練太極拳、太極劍、太極扇三種，很少有社區打太極浮沉，而韓阿姨對太極浮沉拳法有很深的理解，她計劃著教大家打太極浮沉呢。

在太極隊中有一位30歲左右的姑娘，從動作可以看出是一個初學者，在一點一點地模仿韓老師的動作，顯得格外笨拙。筆者問她這么年輕怎么也練太極了？她說，現在生活工作壓力大，每天面對電腦，對身體健康非常不好，頸椎病、偏頭痛什么常見疾病都有，聽朋友說太極可以修身養性，所以試著練習練習。現在堅持鍛煉有一個星期了，發現身體的一些狀況有明顯的好轉，今后會堅持鍛煉下去。

在聊天的過程中，一位叔叔得知我們是北京廣播電視報社太極推廣部的，非常高興，希望我們能把太極文化宣傳出去，把太極精神發揚光大，多組織舉辦一些相關的太極活動，讓他們這些太極愛好者能多些機會積極參加或參與進來，也為太極文化出一份力。