壓力和腸道健康情況有關

你也許不知道，壓力產生的原因，很可能與你的胃腸道的健康情況關系緊密。

在我們的身體里，還有另一套獨立的神經系統——腸神經系統，其機制實在太過復雜，因此常被人戲稱為“第二個大腦”。它擁有大約5億個神經元，包含了一億個細胞，是人類大腦細胞的1000倍;它大約有9米長，從你的食道一直延伸到你的肛門。

腸神經系統嵌在腸道壁上。它既可以獨立工作，也可以跟你的大腦通力合作。腸神經系統可以幫助你察覺環境中的威脅，進而影響你作何反應。

據估計，控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。它們并不進入大腦，但會通過益生菌對中樞系統發出信號。人類情緒的很大一部分，受腸道神經系統影響。當我們的腸道菌群不平衡的時候，我們的情緒也會受到影響。有研究發現，腸道細菌一旦缺席，腦部的結構和功能也隨之變化。