生理指標不穩早糾正

生理指標發生較大的改變，往往是疾病的先兆或危險信號。專家對老人常見的生理指標異常波動及其危害分別進行了解釋，并提出了有針對性的防治方法。

呼吸不穩 " 健康成人靜息狀態下呼吸頻率為12～18次/分，一天內不同時間所測的呼吸頻率相差大于10次/分，即為呼吸頻率波動大。老人呼吸頻率波動大會導致過度通氣，引起呼吸性堿中毒，患者常感口周及肢端發麻，嚴重者可發生手足抽搐及呼吸暫停。可試試聞香囊的方法來減少呼吸頻率波動。

療法：丁香、紫蘇、蒼術、肉桂、辛夷、細辛、白豆蔻各2克，研成粉末，做成香囊隨身佩戴。以上諸藥為芳香性藥物，含有芳香性化合物，通過呼吸進入人體，可有效調整呼吸頻率，減少波動。

心率不穩 " 健康人在安靜狀態下的心率，一般為60～80次/分。每日早晚各測心率（1分鐘內脈搏跳動次數）1次，正常情況下二者之差應小于20次/分。如果超過即為心率波動大，心率波動大是心血管疾病發病與死亡的一項獨立危險因素。

療法：水溫以40℃～42℃為宜，每次溫水浴15分鐘即可，可按照從腳、小腿、大腿到腰背，從手、小臂、上臂到胸部的順序按摩。此法可刺激血管擴張，促進靜脈血回流，減輕心臟負擔，扭轉過快或過慢的心率，從而減少心率波動。

血壓不穩 " 人體血壓理想值為：收縮壓100～120毫米汞柱，舒張壓60～80毫米汞柱。正常情況下，收縮壓和舒張壓之差為30～40毫米汞柱，超過40毫米汞柱即為血壓波動大。血壓波動越大，提示動脈硬化越嚴重，發生心腦血管疾病意外的風險越高。

療法：白菊花、艾葉、金銀花各250克，草決明125克，粉碎成粗末，做成藥枕每晚使用，注意要經常晾曬，以免發霉。以上藥物做成枕頭堅持使用，可有效減少血壓波動。

血糖不穩 " 糖尿病患者如果檢測2次空腹血糖或餐后1小時血糖，差值超過3毫摩爾/升，即為血糖波動大。

療法：大棗250克，洗凈、煮軟，羊脂25克，糯米酒1500毫升。一同入鍋煮沸5分鐘，之后放涼裝密封容器中，置陰涼處3日，之后去渣取汁。每次取棗米酒15毫升飲服，每日2次。棗米酒有補虛健脾之效，可糾正患者因胰島功能衰退而誘發的血糖波動。

血脂不穩 " 血脂應選擇早晨空腹就醫檢測，并于7日內再檢測1次。此外，應加測1次餐后血脂。將3個結果進行比對，以發現血脂波動的大小。健康人血脂總膽固醇為2.8～5.73毫摩爾/升，甘油三酯為0.56～2.303毫摩爾/升。如果3次檢測血脂，任意2次的膽固醇波動超過3毫摩爾/升、甘油三酯波動超過3毫摩爾/升，即為血脂波動大。

療法：頭部兩側是三焦經和膽經循行的部位，梳理此處能起到疏通經絡、調暢氣機、減少血脂波動的作用。每天早晨起床后、下午1～2點、晚上睡前，用手指各梳頭兩側1次，每次5分鐘。