夏日養生避陽邪

很多人喜歡“冬病夏治”，但夏季是自然界萬物生長最茂盛的季節，此時也是人體陽氣最旺盛的階段，專家提醒——

夏季，給人最直觀的印象就是炎熱，《黃帝內經》中對夏季也有這樣的記載：“暑為陽邪，其性炎熱”。意思是說，夏季，暑為陽邪，其^生炎熱，雖然“陽”是人體需求的，但超過人體承受范圍的陽就稱為陽邪了，身體也會因此出現一系列問題。節目邀請到中華中醫藥學會首席健康專家溫長路醫生，為您介紹夏季暑熱感冒的表現以及中暑后應采取的措施。

暑熱感冒：

竹葉泡水、王氏清心飲

專有介紹，夏天陽邪過盛會造成暑熱感冒，所謂的暑熱感冒，也就是我們常說的熱傷風，大體有以下幾種表現：首先是發熱，以患者自身能感受發熱為限，如不能確定，可以用溫度計量；還有就是會產生風寒的感覺，但不明顯，甚至有的人覺察不到；同時會不停地出汗，體溫卻始終退不下來；情緒非常不穩定，總感覺心里很煩，口發渴、發干。

專家推薦了一種代茶飲，叫竹葉泡水。溫醫生說，暑熱感冒時用竹葉泡水最好。淡竹葉性寒、味甘、淡，歸心、胃、小腸經，有清熱除煩、清心瀉火、利尿的作用，適用于熱病煩渴，小便赤澀淋痛、口舌生瘡。淡竹葉人藥時選用竹葉的牙尖，在藥店里可以買得到。在清代，有一本書叫《王氏醫存》，其中有一個藥方叫作王氏清心飲，可以達到清心解熱、益氣生津的功效，藥方的組成是：淡竹葉3克、藿香葉2克、白茅根6克、麥冬3克、太子參3克、薄荷2克、冰糖6克。用法：開水泡眼，每天1劑。溫醫生說，這個藥方是用淡竹葉治療暑熱感冒最典型的辦法。

中暑：

人丹、十滴水、藿香正氣水

跟中暑比起來，暑熱感冒的癥狀還算是比較輕的，對于夏季中暑，溫醫生又有哪些好辦法呢？溫醫生首先介紹了幾種常用的家庭必備良藥：人丹、十滴水、藿香正氣水。溫醫生說，這三種藥適應于不同的中暑情況，因為中暑分為兩種，一種叫作陽暑，另一種叫作陰暑。陽暑是由于溫度太高而引起了陽邪過剩造成的，具體表現為長時間暴露于陽光下引起，它的主要癥狀是口渴、乏力、有時還會出現頭昏、注意力不集中等癥狀。人丹適用于陽暑，由于含有檀香、砂仁、木香，因此小孩孕婦、糖尿病患者應在醫生指導下服用。而十滴水和剛才的陽暑的適用狀況相反，它適用于陰暑。陰暑是指人們因夏季貪涼而受寒時中的暑。夏季有些人會把空調開得非常大，使體內開放的血管突然收縮、毛孔突然閉塞，因此寒氣會被關在體內，導致陰暑的發生。陰暑的主要癥狀有發燒、怕寒、頭痛、流鼻涕、鼻塞、四肢酸痛，有些人甚至會出現嘔吐和腹瀉的癥狀。這時可以服用十滴水，由于十滴水含有芳香類藥物，因此小孩孕婦忌用。藿香正氣水則一定是和濕熱相關的，特別在夏末和夏秋季，此時高溫高熱，一些感冒患者容易出現頭痛、腳悶、渾身酸痛、食欲不振、胃口不好、嘔吐、腹瀉的癥狀，溫醫生說，這種狀況連續服用兩、三天藿香正氣水后效果會非常好。

夏季去火：

空防菜去火、知柏地黃丸滋陰

夏天的時候，很多人還會“上火”，不少家庭喜歡熬綠豆湯，用來解暑祛火，但是溫醫生認為，要去火，先要了解這個火的來源，分清什么是實火什么是虛火。夏季實火的表現是口干口渴、口臭、便秘、腳臭、容易出汗、眼睛紅腫、牙齦腫痛、臉上起痘痘。專家推薦了空心菜去火毒的辦法：夏天陽氣太足造成的實火吃空心菜最好，空心菜有去火解毒的功效；黃瓜氣溫甘寒，能清熱利水的功效，是夏季去火不錯的選擇；絲瓜有清暑涼血、解毒通便的作用。節目中還介紹了釀黃瓜配蒸絲瓜的食療方；黃瓜去皮切段挖出籽填入肉餡放入蒸鍋蒸3-5分鐘碼在盤中；絲瓜去皮去瓤，切片入水焯熟焯透后撈出過涼；加入鹽、胡椒粉、白糖、味精、雞粉、蔥花、蒜片拌勻；碼在墊上粉絲的盤中上鍋蒸制后放人碼黃瓜的盤中；淋上蒜油即可。而體內有虛火的典型表現是手心發熱，除此之外，陰虛內熱上火的表現還有口腔潰瘍、口干舌燥、眼睛干澀、失眠煩躁。專家介紹了幾種滋陰作用的食物，其中有銀耳、百臺、荸薺、枇把、梨等，并推薦了滋陰補陽的經典名方——知怕地黃丸。

李雪源據央視《健康之路》節目整理