夏季敗火秘方

濕熱天氣里很多人會出現(xiàn)眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，這些都是“上火”的癥狀。“上火”有輕有重，分多種類型，那么怎么分辨自己的火屬于哪種火，又該如何有針對性地去火呢？《健康加油站》邀請北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師喬喆做客節(jié)目，教聽眾高溫季節(jié)如何幫身體“降火”。

“上火”分虛、實，起因有不同

很多人覺得天氣干燥的時候容易“上火”，但其實現(xiàn)在這種濕熱天氣也容易引發(fā)“上火”，特別是體質(zhì)弱者、老年人和小朋友生病的幾率比較大。

從中醫(yī)理論來講，“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而“上火”就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。病因可以概括為五個方面：外感火熱之邪；寒邪人里化熱；七情過激，郁而化熱；飲食不節(jié)，積久化熱；房室勞傷，劫奪陰津。

“上火”分實火和虛火兩大類，怎么判斷呢？一般認為，實火（實熱）多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，而精神過度受刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實火內(nèi)盛；虛火（虛熱）則多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進而化虛火。

這些癥狀可幫您自行判斷是否“上火”

“上火”（熱證）的臨床表現(xiàn)有輕有重，常見的重癥如中暑，多因處于溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下時間過長所致，可出現(xiàn)發(fā)熱，甚至昏迷，是一種典型的外感火熱證。而通常所說的“上火”一般比較輕，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等，這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多，如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，易從內(nèi)生火。

實火臨床表現(xiàn)：

面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃。

虛火臨床表現(xiàn)：

可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺（氣虛內(nèi)熱）兩型。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚，畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。

臨床常見的“上火”類型

心火：分虛、實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等，吸煙的人容易生肺火。

胃火：也分虛、實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干、舌苔黃膩。

肝火：常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等癥狀。“去火”常用中藥方劑

常用方劑：導赤散、黃連解毒湯、百合固金湯、知柏地黃湯、白虎湯、大承氣湯、二至丸等。

常用滋陰中藥：天冬、麥冬、玄參、生地、女貞子、旱蓮草等。

常用清熱瀉火藥：大黃、黃連、黃柏、山梔子、石膏等。

常用清熱解毒藥：連翹、金銀花、大青葉等。

預防上火飲食有講究

清熱解毒類

如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。

苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。

利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火癥候。

攻下實火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便于結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

甘溫除熱類

如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

滋陰降火類

如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

補臟熄火類

如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。

據(jù)《健康加油站》整理