天然方法提升性欲

現代社會中，工作、家務、孩子以及電子產品，都可能成為“性欲殺手”，讓人提不起“性趣”。當性欲變差時，很多人會尋求藥物幫助，其實，這時最好先嘗試一些自然方法。以下是MSN網站最新總結的天然提性方式。

吃點堅果。堅果富含能提高人體內睪酮激素含量的鋅元素，以及左旋精氨酸這種氨基酸，它有助于增加流向性器官的血液流量。

堅持散步。運動可以增加流向生殖器官的血液流量，從而提高性欲。散步是最簡單的運動方式，它能讓大腦釋放出讓人感覺良好的內啡肽，提升性欲水平，增強性自信。

曬曬太陽。維生素D能增加睪酮含量，它對保持正常的精液質量和精子數量起到了至關重要的作用。確保自己每天有20分鐘的時間曬太陽，還要多食用富含維生素D的食物，如深海魚肉、雞蛋、谷物和蘑菇。

少吃糖。吃糖會顯著的降低血液循環中的睪酮含量，所以要減少糖的食用量，改用蜂蜜來給食物增加甜味。

力量訓練。舉重、啞鈴、俯臥撐等能幫助增加體內的睪酮含量，進而增加性欲。

深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能紊亂，進而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚確保7～8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀態，不能被中斷打擾。

夫妻按摩。夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助于喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助于營造浪漫，提高性趣。……