新的一年，讓工作動力滿格起步

經過工作壓力、忙碌加班的輪番轟炸，漸漸地工作變成了一種為了生活而必須的時間消磨。最初的夢想漸漸遠去，每天進入了程式化的工作日常，猶如一只動物園里懶洋洋的熊貓。這樣的狀態，讓我們的才能和創意漸漸被消磨。新的一年在職場上最應該做的就是“拒絕再平庸下去！”給已經運作了一段時間的工作馬達加加油，讓工作能量儲備max！

如果把辦公室想象成一個動物園，那么你在動物園中扮演著什么樣的角色呢？是一匹勇往直前的馬，還是一只懶洋洋的大熊貓？

其實，在剛找到一份新工作的時候，我們每一個人的形象都好像即將出欄的賽馬，對工作充滿了動力，但久而久之，這些動力就會被紛亂的雜事和壓力慢慢磨滅。雖說人生總會有高峰和低谷的時期，心情和斗志也不能永遠跟打了雞血一樣，但我們還是應該學會客觀看待自己，并且學會管理自己的情緒，讓自己的工作動力在需要的時候爆發，更要在動力缺乏的時候，學會通過其他方法讓動力得到恢復。

在2015年到來之際，是時候改變—下自己的職場形象了，我們走訪了4位成功女性，分享她們的工作動力來源，并且邀請日本職場心理學家佐佐木正悟解開關于“工作動力”的秘密，幫你趕走疲憊的工作心情，用一個更加積極的心態迎接新的一年、新的自己。

“工作動力”究竟是什么？

“工作動力”究竟是一種什么樣的感覺？其實每個人的感受都不相同，這次我們特別走訪了4位在各自的工作中發揮出色的成功女性，聽聽她們感受到的“工作動力”是什么樣的。當然，她們也會和我們一樣有疲憊的時候，但她們也有各自獨特的方法調節自己，迅速讓動力回歸。“工作動力”是對所從事工作的全心喜愛和投入，以及因為這份工作所帶來的認同感。

環玥

泓集團總經理、知名編劇、影視劇制片人、暢銷小說家

環碉公司的員工們對他們老板的最大印象就是永遠“亢奮”。談及這個，如今有著泓集團總經理、知名編劇、影視劇制片人、暢銷小說家多重身份，并且把自己的每一個身份都經營得有聲有色的環玥有些不好意思，她說自己如今除了睡覺吃飯，其余時間幾乎都在工作。

16歲便出版了自己第一本小說的環玥一直覺得自己是個無比幸運的人，因為她一直做著自己無比喜歡的工作，因為喜歡，所以熱情高漲、充滿斗志。

影視劇制作是一個全年無休的活兒，一個項目就是一個循環，新項目開始的時候總是有著無限的熱情，到了項目收尾的時候，往往疲憊不堪，只想快點結束這一切，但等到作品播出，收到觀眾的反響，又開始有了滿足感。

由陳喬恩和黃曉明主演的電視劇《錦繡緣華麗冒險》是如今環珥的工作重點，這次環珥和工作團隊決定找華麗實景拍攝，雖然增加了成本和工作難度，但卻得到了完全不一樣的畫面。她說，“每次我的堅持得到別人認可的時候，那瞬間我會感覺自己的工作動力全面提升！”

雖然《錦繡緣華麗冒險》還未正式播出，但當確定由湖南衛視作為播出平臺的那天，環珥從長沙回到上海，進家門的瞬間她淚流滿面，有即將完成一個項目的開心，有一段時間高強度工作的疲憊，有對工作伙伴的抱歉……不過第二天當她拿起手機，看到朋友圈里的好友們對于自己作品的夸贊，那些負面情緒又立刻不見蹤影。有人問她為什么就不能做個輕松自在的全職太太，她說自己的人生不能少了因為工作帶來的認同感，這種肯定帶來的動力，讓她繼續興致勃勃地投入下一次創作，她享受這樣的生活。

Q：對你來說，如果把“工作動力”具體化，是一種什么樣的感覺？

A：認同感，這是我的驕傲，也是讓我繼續努力的原因。

Q：當你在工作中感到疲憊的時候，會怎么調節自己？

A：找朋友聊天或上社交網絡看留言。當有人夸我的預告片有意思，或有藝人說想要和我合作，我就感覺動力又回來了。

環玥工作動力補給Tips

1.試著回想—下工作中自己最快樂的時候，在做什么。 2.疲憊時多和其他人交流，通過他們的肯定 來恢復動力。

3.每年留時間去陌生的環境放松的同時，吸收國外同行的工作經驗，充實自己。

“工作動力”就是好奇心，對答案的渴望會推動我不斷向前探索未知領域。

黃曉青

伽藍集團研發中心基礎研究部總監

作為一名理科女，黃曉青說她的工作動力就是好奇心，只要有“為什么”的地方，她就會有無限熱情去弄明白問題的答案。而每當解開一個答案，對她來說就是一種自我能力的提升，讓她感到樂趣無窮。

在人們眼中，科學、實驗室聽起來就像是某種很管用的催眠利器，但每天與這些打交道的黃曉青卻能讓自己面對“重復”永遠保持最大的熱情。“當你知道在這些工作背后的意義有多么重大后，你的忍耐力就會劇增，更不可能感到無趣。我們開發的產品是會每天使用在消費者肌膚上的，這更是一種使命感和責任感。”

最近她正投入伽藍集團構建“3D皮膚細胞模型”的項目，在研究的過程中，黃曉青每天都與那些突然冒出來的各種問題進行腦力PK，每天都覺得自己在“戰斗”的過程中不斷get新技能。就像運動系熱血漫畫，一群伙伴面對空前一致的目標全力以赴，這種可以看到明確未來的奮斗，有著讓人廢寢忘食的魅力。可別以為科學家就是一群無趣的人，脫下那身白大褂，黃曉青和小伙伴們會在例會上分享興趣愛好，還會策劃創意烘焙大賽，利用工作環境的變化營造新鮮感，保持工作動力。

Q：對你來說，如果把“工作動力”具體化，是一種什么樣的感覺？

A：好奇心和自我提升。我是一個學習型的人，目標的達成固然重要，但參與過程更能夠獲得自我提升，尋找到樂趣。

Q：當你在工作中感到疲憊的時候，會怎么調節自己？

A：走進大自然釋放自己，在身心放松的同時，獲得更多的原動力。我們去云南，在那里可以感受清晨第一縷陽光，玫瑰花蕊散發的陣陣花香，讓所有疲倦都消失。此外，我也經常把自然的元素帶到辦公室里，擺放自己喜歡的植物或花卉。來自于大自然的能量可以滌蕩心靈，讓我們充滿工作動力，保持工作激情。

黃曉青工作動力補給Tips

1.保持一個和工作無關的愛好。

2.每天找個讓自己心情好的理由去上班，上班前給自己一個溫暖的微笑。

3.參加一些公益活動，感悟生活的美好，為自己的正能量續航。

“工作動力”就是“能擁有這份工作，真好”的喻悅感。

徐玉蘭

上海瀟品實業有限公司總經理

雖然公司所從事的室內裝潢中擁有凈化空氣作用的“光觸媒”在國人眼中還是一個十分新鮮的概念，但身為電商經營者的徐玉蘭還是在雙11忙碌了好一陣子。

為了在電商行業每年最熱鬧的季節取得好成績，她和她的團隊整整花了三個月的時間準備。職場人都有同樣的體會，花長時間準備一項工作，就如同長跑，會讓人在中途感覺疲憊，這時作為公司高層的她就必須在及時調整自己狀態的同時，想辦法讓團隊所有成員一起找回工作動力。在朋友眼中，工作中的徐玉蘭稱得上雷厲風行，敢作敢當，她經常把項目可能承擔的所有責任先全部攬在自己身上，然后讓員工可以沒有任何負擔地去構思、去創意。她也會和所有的員工一起討論一個全公司的銷售大創意，調動所有人的熱情與責任感。她說這其實就是一個不斷給自己以及員工“打雞血”的過程，但對于公司，就是最好的狀態。

由于從事的是室內裝潢相關的電商行業，賣出去的產品經常會得到用戶及時的評價，每當客戶反饋公司的產品帶給自己家庭煥然一新的環境時，就是她從心底感受到“能做這份工作，真好”的時刻。

Q：對你來說，如果把“工作動力”具體化，是一種什么樣的感覺？

A：我現在從事的工作正是現下最紅火曲電商行業，工作中每做好一個細節，就會收到來自顧客的一個個驚喜，這樣的高效反饋帶給我每天不斷的驚喜，讓這份工作充滿了無限的活力和動力！

Q：當你在工作中感到疲憊的時候，會怎么調節自己？

A：工作中難免會有許多疲憊和困惑的時候，我就會完全放下工作。有時間我會離開熟悉的環境，去周邊的城市靜休兩天。或者找一幫姐妹淘胡天海地地狂侃一番，各種瞎掰，各種幻想，然后回家的路上會覺得人生不是還有很多夢想嗎，這多重要啊，萬一實現了呢，所以現在還要堅持。

徐玉蘭工作動力補給Tips

1.制定一個月或者一周為周期的工作目標，只要完成了，就給自己一個獎勵，可以是一個甜品、一件很喜歡的衣服等。

2.周末和閨蜜在一起暢談（不談工作），去KTV大唱一通！獲得徹底的放松。

3.看書、寫日記，要留時間給自己，靜下心來和自己交流。

“做一些覺得好玩的事情，這就是動力。”

雅妮

一人食品牌創始人

如今，經常能在互動媒體平臺上看到“一人食”，品牌創始人雅妮是個年輕的女生，在她看來，能讓她全身心投入的工作必須有一個條件，那就是“好玩”。2012年，做了五年的工作讓她感覺不那么好玩了，于是辭職，考慮接下去要做什么。在那段日子里，她常常一個人吃飯，網上那些看似豐富其實并不那么好操作的菜譜常常讓追求生活品質的她感到無力，只希望可以有人手把手教自己做菜。而一個人生活時間久了，她開始覺得不能總是宅著，要多出去social，于是拍“一人食”短片的想法成了讓她覺得“好玩”的新事物。每個視頻不光教你做一道菜，還介紹一個有情趣的人，在制作過程中，雅妮迅速結交了很多新朋友，擴展了自己的圈子，事實證明這樣做讓她很快樂。

她的“一人食”品牌最近還推出了圖書，書上對于她的介紹寫著：“蔡雅妮：人氣美食短片《一人食》制作人。單身人士，愛喵星人，愛食愛酒，不會做飯。”一個拍著美食視頻、寫著美食書籍的人，居然不會做飯，這本身就是一件挺“好玩”的事。而在她邊玩邊工作的過程中，也感受到了來自各方的善意，然后想要通過自己的工作，努力地將善意回饋出去，這是她如今最迫切的想法，也成了她如今最大的工作動力。

Q：對你來說，如果把“工作動力”具體化，是一種什么樣的感覺？

A：通常我覺得一份工作這樣下去不好玩，該找一點好玩的事情做，大概就是類似這樣念頭，給了我最大的工作動力。

Q：當你在工作中感到疲憊的時候，會怎么調節自己？

A：我喜歡獨自待幾天，與世隔絕，不跟任何人交流，等力量慢慢聚攏。

雅妮工作動力補給Tips

1.如果發現現在做的工作無論如何都提不起干勁，是時候考慮該不該換工作了。

2.發掘近期自己最熱衷的事，找到興趣和工作的交叉點，讓興趣帶動工作動力。

14個快問快答找到“工作動力”存滿“工作能量”

Q1：工作動力的作用是？

有或沒有工作動力，工作給你帶來的樂趣有著巨大的差異，如果能夠意識到自己是為了什么而努力，那么哪怕是最普通的工作，也會對自信產生巨大的影響。

Q2：必須—直保持高動力嗎？

工作動力就像車子里的油，一直踩著油門，油量就會減少。所以提不起干勁的時候，就不要去一直想著找回動力，讓自己徹底放松，反而會有意想不到的效果。

Q3：動力會和同事相互影響嗎？

澎湃的情緒是會傳染的，如果能有一個憧憬榜樣，自己的工作動力也會得到提高。但找榜樣的時候要看清楚，如果對方只有野心而沒有行動，反而會給你帶來焦慮感。

Q4：工作動力最高值能保持多久？

極限時間90分鐘，超過這個時間就需要放松一下。所以要讓身體記住擁有工作動力時帶來的感覺和產生的好結果。

Q5：動力得不到提升的原因是？

動力與報酬、評價相關，如果得到令人滿足的回報就會產生動力，形成好循環。如果有“明明成績不錯卻沒有得到認可”的想法，就需要檢查一下哪個環節出了錯。

Q6：睡眠會影響工作動力嗎？

對于大腦來說，提升動力最大的能量源就是充足的睡眠，不睡足6小時以上的話大腦就無法運作啦！

Q7：工作動力低下的人容易發胖？

YES！體重增加會使得血液難以輸送到腦部，運作遲鈍。

Q8：要如何去提升工作動力呢？

弄清楚自己的努力目標，然后多同他人交流，接收到來自各方的刺激，或全身心投入愛好中去，讓愛好帶動情緒。

Q9：提升動力有什么推薦的食物嗎？

一般來說沒有，但是提升動力的最大敵人就是疲勞。貝蜊、柿子等富含牛磺酸的食材能提高肝功能，緩解疲勞，讓大腦運作的時候保持清醒，有助于提升干勁。

Q10：表揚會產生正效果嗎？

有效果，給自己一個獎勵，比如“工作后去吃頓好的”，心情就會變好。或和同事約定，在平日交流時多贊美對方，這樣雙方都能從交流中得到能量補充。

Q11：疲累時可以靠氣勢來控制動力嗎？

不可以！大腦能活躍地運作是提升動力的絕對條件，所以當大腦處于無法運作的疲累狀態時就不要勉強自己了，這種情況并不是拼毅力的時候！

Q12：目標訂高一點會比較有動力嗎？

會，但如果只有遠大的目標，也許在努力的過程中動力就退去了。所以需要制定階段目標，在達成過程中會產生動力。

Q13：想提升動力，需要考慮生理期嗎？

要！女性的情緒會隨荷爾蒙變化而上下波動。生理期前情緒容易焦躁低落，不妨把重點工作安排在生理期后。

Q14：一直維持高動力會有負擔嗎？

努力過頭反而會影響重要日子的發揮。在工作不繁忙的時候享受玩樂，讓動力慢慢儲備，在大日子達到頂峰。