擺脫孤獨的牢籠

文 Senior輯

典型案例

小朋不愛說話、性格孤僻，在學校，同學們聊天時他很少參與，在家里也很少和父母說話。小朋的媽媽是養花專業戶，平日里忙于整花、賣花，與小朋相處的時間很少。小朋的爸爸則經常出差，在家團圓的日子也很少。久而久之，小朋很少開口叫媽媽和爸爸，也從不帶朋友或同學到家里玩，總是沉迷在自己的世界里。

心靈導航

孤獨是在日常交往中產生的一種被冷落、寂寞和被遺棄的心理體驗，是一種消極的情緒表現。現代社會生活越忙碌，人際溝通越少，孤獨這種不良情緒也開始在青少年中悄悄滋長。產生孤獨感的原因主要有以下幾點。

獨立意識差。青少年不愿再盲目地依從父母，但殘酷的現實又讓他們心驚膽戰。為擺脫這種困惑，多數青少年積極和同齡人交往，但也有部分不屑于與同齡人交往，害怕被騙從而轉向自閉。

自我評價不當。青少年自我評價過低，不僅易產生自卑心理，還易因缺少朋友而產生孤獨感；自我評價過高則在人際交往中表現為不隨和、不合群、不尊重他人，也會因缺乏朋友而感到孤獨。

自我意識較差。青少年很關心自己在他人心目中的地位和形象，重視他人的評價。同時他們又會將自己隱藏，一方面心中的秘密不愿告訴他人，另一方面又渴望他人真正了解自己。這種需要得不到滿足時，便會陷入惆悵和苦惱，產生孤獨感。

心靈處方

孤獨感會使青少年產生挫敗感、寂寞和煩躁感等，嚴重時甚至有厭世輕生的念頭。如何消除孤獨感？

多與父母溝通。遇到不開心的事多向父母訴說，不僅能得到很好的解決辦法，還能增進感情，減少與父母之間的代溝。

克服自卑。人和人之間是不可比的，每個人都有自己的長處和短處。所以，有孤獨感的青少年要樹立自信，走出孤獨的困惑。

多交良友。感到孤獨或需要關心時，可主動接近別人、關心別人，別人也會以同樣的真誠對待自己，如果朋友離自己較遠，不妨翻翻通訊錄，與久未聯系的朋友聯絡感情。

培養廣泛的興趣愛好。學會安排豐富有益的業余活動，把思想感情從孤獨的小圈子里解離出來。

享受大自然的美。如果不開心又不愿向別人傾訴時，可到公園或田野里散步，心情就會開朗起來。

孤獨是可以克服的，只要我們愿意從自己的世界里走出來。當走出孤獨感的那一刻便會發現，外面的世界原來如此精彩。