廣東省優秀女子高爾夫運動員專項體能訓練中數據評價的應用

魏曉偉

魏曉偉/廣東體育職業技術學院講師（廣東廣州510663）。

現代競技體育訓練發展趨勢中，大數據的搜集、分析、挖掘和處理成為動態評價訓練過程、準確評定訓練負荷、系統監測技能狀態、提高技戰術訓練有效強度的有效手段[1]。當今競爭激烈的高爾夫競賽中，其核心的競爭力已不在單純的擊球技術上，而是轉移到復雜而精細的高爾夫專項體能訓練中[2]。

本研究通過分析體能數據，評價本省優秀高爾夫女子運動員的體能特點和存在問題，經過針對性體能訓練，改變運動員的形態、機能、素質[3]，評價體能訓練效果。

1 對象和方法

1.1 研究對象

廣東省高爾夫女子隊，3次體能集訓共18人次。

1.2 研究方法

采用訪問、訪談體能訓練專家，測試觀察、統計、比較、邏輯分析等方法。 測試內容見表1。

表1 體能測試內容

2 結果與分析

2.1 運動功能測試（FMS）結果

通過體能訓練前后數據對比(見表2)，分析運動員體能訓練后主要提高的運動功能以及提高幅度，檢驗體能訓練的效果。

目前廣東省女子高爾夫優秀運動員最為突出的運動功能缺陷為上肢力量不足 （FMS測試平均分為1.86）。關節的活動度和穩定性測試結果表明，運動員的胸椎活動度存在較為明顯的左右不均衡 （平均相差3.16度），骨盆不穩定問題（61.3%）為普遍存在的問題。

表2 運動員運動功能測試結果

2.2 關節活動度、穩定性測試結果

針對高爾夫運動特點選取胸椎靈活度，肩胛、骨盆穩定測試，測試結果如下（見表3）。

高爾夫運動是一項典型的單邊運動，如果不注重平時的糾正性訓練，長期專項訓練會造成身體的左右運動功能失衡，進而增加運動損傷風險。通過運動功能篩查測試找出運動員存在的運動功能性問題后，通過糾正性訓練彌補運動鏈中的薄弱環節、減少能量泄露、提高運動質量，達到預防損傷提高競技表現的目的[4]。

2.3 爆發力測試結果

通過對高爾夫運動員的上肢、下肢、核心爆發力進行綜合測試來評定運動員的爆發力水平。具體測試結果見表4。

廣東省女子高爾夫優秀運動員的上肢力量不足（FMS測試結果1.86），造成上肢爆發力不足。下肢爆發力的平均數值（33.76cm），與美國體能協會測試的17歲女孩平均縱跳成績33cm比較，作為優秀的高爾夫運動員下肢的爆發力較差。

2.4 核心肌耐力測試結果

測試中采用了多方向、圍度不對稱式的橋式支撐測試具體數據見表5。

體能測試的結果分析發現，核心肌肉耐力主要存在的問題為核心的前側、后側、側面肌力不均衡，特別是側面的核心肌肉力量控制能力需重點加強。前兩次測試平均成績為仰撐：俯撐：側撐結果為1:0.73:0.41，經過三次的體能集訓核心肌群不均衡的問題得到了較好的解決（仰撐：俯撐：側撐結果為1:1:1）。

2.5 運動損傷情況

第一次集訓統計的是在集訓前受傷史情況，第二次統計是第一次集訓到第二次集訓間損傷情況，第三次是第二次集訓到第三次期間損傷情況，統計的結果見表6。

表3 穩定性、活動度測試結果

表4 爆發力測試結果

表5 核心肌耐力測試結果

表6 運動損傷情況統計表

3 結論與建議

結論：廣東省優秀高爾夫女子運動員普遍存在上肢肌力不足、胸椎靈活度不對稱、核心肌群肌力不均衡、核心穩定性不足問題，造成高爾夫專項擊球動作中力量傳遞效率低、整體爆發力不足。膝關節、腰椎、肩胛三個關節部位穩定控制能力差，運動損傷多發。通過體能測試數據的階段性應用，彌補了以往單純通過比賽結果來評定體能訓練效果的不足，同時能夠使得體能訓練更加有針對性，提高了體能訓練的有效性。

建議：通過對廣東省女子高爾夫優秀運動員的三次體能集訓體能測試結果進行分析，發現目前運動員在體能方面普遍存在的問題。為了下一步更好地進行體能訓練，減少運動員損傷、提高運動員的專項競技能力。

體能測試內容需要進一步的改進，使之更符合高爾夫運動專項的體能特點。有氧耐力也是影響高爾夫運動員穩定發揮的一項重要素質，在接下來的訓練中力爭通過合理的測試方法手段，作為供能系統測試加入到體能測試中。

女子高爾夫運動員上肢力量發展的重要性，希望能夠得到運動員和教練員的重視。運動員的胸椎活動度要經常進行測試比較糾正不對稱、活動度不足問題。下肢、骨盆穩定性多通過單足不穩定性訓練，糾正運動中骨盆失位不穩定等問題。運動員上肢、下肢、核心的爆發力都需要經過特殊的非專項體能手段進行逐步加強。核心肌群的訓練要注重多維度均衡發展。通過身體各關節的運動功能分布特點，相近關節之間的功能影響規律，在體能訓練測試中要對出現損傷較多的關節，進行相近關節活動度測試，找出運動損傷的規律進一步的進行針對性的體能、康復訓練，減少運動損傷的發生。

[1]蔡振華.競技體育需要“訓練革命”http://news.xinhuanet.com/sports/2014-10/26/c_127142642.htm

[2]魏星臨.對高爾夫運動核心競爭力的探討[J].運動科學，2013(3).

[3]田麥久.運動訓練學[M].人民教育出版社，2000.

[4]關欣.高爾夫運動中的力學原理.[J]搏擊武術科學，2013(8).