如何開(kāi)發(fā)右腦潛能

文 伏錫良

右腦是人類(lèi)先天的記憶寶庫(kù)，是創(chuàng)新能力的源泉。既然右腦支配左半身、控制左手運(yùn)動(dòng)，反過(guò)來(lái)，左手、左半身器官的運(yùn)動(dòng)也刺激右腦。有意識(shí)地調(diào)動(dòng)左手、左腿、左眼、左耳，特別是左手掌和左手指的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而對(duì)大腦皮層產(chǎn)生良性刺激，是開(kāi)發(fā)右腦的有效方法。

如何開(kāi)發(fā)右腦潛能？不妨試試以下這些方法。

運(yùn)用圖片

右腦是形象的腦，運(yùn)用形象直觀的圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可選擇相片、卡片等，老師們?cè)谏险n時(shí)使用掛圖、幻燈片以及多媒體進(jìn)行教學(xué)就是運(yùn)用圖片開(kāi)發(fā)右腦的例子。

最典型的圖片記憶訓(xùn)練方法是曼陀羅訓(xùn)練圖，它是一種用于激活右腦的超級(jí)速讀方式，通過(guò)不斷強(qiáng)化大腦的短時(shí)記憶，從而達(dá)到長(zhǎng)期記憶的效果，并從中激發(fā)右腦的記憶效果。

左側(cè)運(yùn)動(dòng)

常做的左側(cè)運(yùn)動(dòng)包括以下內(nèi)容：用左手做事，如用左手洗臉、刷牙、用筷子、掃地等。還可用左手剪紙、畫(huà)畫(huà)，用左腿踢跳等。

左右手同時(shí)寫(xiě)字

開(kāi)始可從較容易的字寫(xiě)起，逐漸過(guò)渡到寫(xiě)自己和家里人的姓名、單位和家庭地址，或是寫(xiě)一句話(huà)、一段短文等。還可用左右手同時(shí)畫(huà)畫(huà)，從橫線、豎線、斜線、曲線等逐漸過(guò)渡到可以畫(huà)一些花草樹(shù)木、簡(jiǎn)單的人物頭像。

借助音樂(lè)

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)可以開(kāi)發(fā)右腦，所以應(yīng)學(xué)習(xí)音樂(lè)，提高音樂(lè)修養(yǎng)。在從事其他活動(dòng)時(shí)，營(yíng)造一個(gè)音樂(lè)背景。音樂(lè)由右腦感知，左腦并不因此受到影響，仍可獨(dú)立工作，不知不覺(jué)中鍛煉了右腦。

研究表明，開(kāi)車(chē)適當(dāng)放點(diǎn)音樂(lè)反而可以放松情緒、緩解疲勞、降低出事概率。有的右腦開(kāi)發(fā)機(jī)構(gòu)也通過(guò)播放α波（頻率為每秒8至13次，平均次數(shù)為10次左右）波段音樂(lè)刺激大腦，讓大腦充滿(mǎn)α波，即我們通常所指的潛意識(shí)狀態(tài)。α波是連接意識(shí)和潛意識(shí)的橋梁，是有效進(jìn)入潛意識(shí)的唯一途徑，能促進(jìn)靈感的產(chǎn)生，加速信息收集，增強(qiáng)記憶力，是促進(jìn)學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波。

多學(xué)幾門(mén)外語(yǔ)

美國(guó)神經(jīng)外科專(zhuān)家近年發(fā)現(xiàn)，兒童學(xué)會(huì)兩三種語(yǔ)言跟學(xué)會(huì)一種語(yǔ)言一樣容易，因?yàn)楫?dāng)孩子只學(xué)會(huì)一種語(yǔ)言時(shí)，僅需大腦左半球，如果同時(shí)學(xué)習(xí)幾種語(yǔ)言，就會(huì)啟用大腦右半球。

加強(qiáng)圖像訓(xùn)練

圖像訓(xùn)練是開(kāi)啟右腦非常重要的一個(gè)過(guò)程，實(shí)施圖像訓(xùn)練主要是為了開(kāi)啟間腦——被譽(yù)為“第三只眼”的松果體。專(zhuān)家提出的圖像訓(xùn)練總歸一句話(huà)就是“見(jiàn)光訓(xùn)練”，如果能達(dá)到這個(gè)境界，大腦的記憶就能隨心所欲地使用，閱讀效率就能以令人難以置信的速度提高。

要喚醒松果體，可運(yùn)用閉目、圖像呼吸的方法，把精神集中到“第三只眼”，并自我暗示“在那里可以看到耀眼的光”，這樣就能實(shí)際看到耀眼的光。若光出現(xiàn)，代表松果體已經(jīng)開(kāi)啟?？吹桨坠庖院?，頭腦一想什么事，答案都會(huì)以圖形的方式出現(xiàn)。

之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類(lèi)在取得語(yǔ)言以前的記憶。

注重冥想和呼吸

冥想是通過(guò)快速放松的技巧迅速獲得放松的感覺(jué)。如果人感到緊張和不安，就無(wú)法發(fā)揮右腦的功能，而冥想會(huì)使人的身體放松，心情平靜，有助于開(kāi)發(fā)右腦。

在冥想的過(guò)程中，還要自然地調(diào)整自己的呼吸頻率，將身體與意識(shí)合為一體，即通過(guò)呼吸集中意識(shí)。為做到這一點(diǎn)，必須使用與平常不同的深層次的呼吸方法——丹田呼吸法（也就是腹式呼吸法）。

平常人們都用淺呼吸過(guò)活（胸式呼吸），因此只用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運(yùn)用丹田呼吸法（呼吸意識(shí)化）進(jìn)行呼吸，肺就會(huì)完全被使用，不僅凈化血液，更能促進(jìn)腦細(xì)胞活性化。

實(shí)際上測(cè)定丹田呼吸時(shí)的腦波，可以發(fā)現(xiàn)在吸氣時(shí)屏住氣息的瞬間α波大鳴大放，在吐氣時(shí)α波也持續(xù)出現(xiàn)。也就是說(shuō)，屏住氣息使得α波更容易出現(xiàn)。而α波的出現(xiàn)能增進(jìn)腦內(nèi)荷爾蒙內(nèi)啡的分泌，有助于創(chuàng)造力的開(kāi)發(fā)。