怎樣在延遲滿足中培養(yǎng)孩子自制力

廖嚴(yán)光

著名的心理學(xué)家威廉·詹姆士說過：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。”

現(xiàn)在的孩子大部分都是獨(dú)生子女，長(zhǎng)輩對(duì)他們過分溺愛，處處縱容他們，使他們?yōu)樗麨椋瑥亩纬珊⒆尤涡浴缘馈⑷狈ψ灾屏Φ炔涣夹愿瘛Ｉ钪兴麄兿胍裁淳鸵裁矗绻唤o就順地打滾直到滿足為止，從而誕生了一批批“小皇帝”。比如：平時(shí)在與家長(zhǎng)朋友交談中，經(jīng)常聽到一些抱怨：“老師你看，今天這么冷，她非要穿裙子，還說穿裙子好看，不給她穿就鬧著不起床，只好給她穿裙子，老師你說說她。”甚至有的家長(zhǎng)手里一邊拿著玩具，一邊訴苦說：“老師你看這孩子，天天上幼兒園的時(shí)候，都要從幼兒園門口買玩具。不給他買就不愿走，簡(jiǎn)直拿他沒辦法。”還有著名的“糖果實(shí)驗(yàn)”，20世紀(jì)60年代，美國(guó)著名的心理學(xué)家瓦特·米加爾給一些4歲的孩子每人一顆非常好吃的軟糖，并且告訴孩子們：“我有事要出去一會(huì)兒，你們可以馬上吃糖。如果誰能堅(jiān)持到我回來的時(shí)候再吃，就能吃兩顆糖。”結(jié)果有些孩子急不可待，馬上把糖吃掉了。而另一些孩子則用盡各種方法讓自己堅(jiān)持下來：他們有的閉上眼睛不看糖，有的將腦袋埋入手臂之中，用自言自語、唱歌、玩弄自己的手腳，或者讓自己睡覺的方法等等，堅(jiān)持到最后得到了兩顆糖。由此可見，現(xiàn)在的孩子基本上就沒有什么自制力。為什么孩子們會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？這就是父母缺乏延遲滿足的意識(shí)，習(xí)慣了過度滿足孩子。給予的生活環(huán)境縱容了孩子養(yǎng)成一些不良的行為，付出的“愛心”使孩子養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣，使太多的孩子變成了不能等待、不能忍耐的孩子。就像教育家盧梭在《愛彌兒》中對(duì)父母?jìng)冋f的那樣：“你知道用什么辦法使你的孩子得到痛苦嗎？那就是：百依百順。”那么怎樣改變這種不好的現(xiàn)象呢？我覺得應(yīng)該在日常生活中對(duì)孩子的需求進(jìn)行延遲滿足。

所謂延遲滿足，是指孩子為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益而自愿延緩目前需要的滿足，也就是我們平常所說的“忍耐”。當(dāng)孩子為了追求更大的目標(biāo)，獲得更大的享受時(shí)，能夠克制自己的欲望，而放棄眼前的誘惑。延遲滿足不是單純地讓孩子學(xué)會(huì)等待，也不是一味地壓制他們的欲望，更不是讓孩子只經(jīng)歷風(fēng)雨而不見彩虹。說到底，它是一種克服當(dāng)前困難情境而力求獲得長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的能力。而自制力是人的一種意志品質(zhì)，即善于控制和支配自己行動(dòng)的能力。自制力也就是指孩子能夠自覺地控制自己的情緒和行動(dòng)，既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒，而表現(xiàn)出應(yīng)有的忍耐力。

那么如何讓孩子在延遲滿足中學(xué)會(huì)等待、學(xué)會(huì)忍耐、學(xué)會(huì)抗挫，從而培養(yǎng)孩子的自制力呢？

一、和孩子來個(gè)約定

為了防止孩子見到自己喜歡的東西就想要，父母可以在去超市之前和孩子來個(gè)約定：“我們說好了，你的東西已經(jīng)很多了，今天我什么都不給你買。如果你看上了什么東西，我們回家后好好商量一下再?zèng)Q定買不買。”有時(shí)也可以告訴孩子：“今天我們只能買一樣?xùn)|西，你自己要考慮清楚，想好之后再買。”或者有時(shí)孩子想買一個(gè)新玩具，父母也可以建議孩子等到某個(gè)節(jié)日或者他生日時(shí)再買給他。在運(yùn)用約定來約束孩子的行為時(shí)，父母必須要注意堅(jiān)持原則，講話算話，說買就買，不能給自己找借口，要以身作則，必須做個(gè)誠(chéng)信的父母。而當(dāng)孩子不遵守約定甚至哭鬧起來時(shí)，父母也不能一時(shí)心軟，輕易就范。否則你和孩子的約定不僅會(huì)失去作用，反而會(huì)讓孩子覺得大人只是隨口說說而已，會(huì)更加變本加厲。他們看到想要的東西時(shí)還會(huì)又哭又鬧纏著父母，直到滿足才肯罷休。

二、通過游戲培養(yǎng)孩子的自制力

游戲是孩子特別喜歡的活動(dòng)，而游戲本身具有一定的規(guī)則性，經(jīng)常做游戲，可以使孩子不斷得到抗誘惑鍛煉的機(jī)會(huì)。在和孩子一起玩競(jìng)賽游戲的時(shí)候，父母不要為了孩子高興，每次都讓孩子贏，使孩子養(yǎng)成輸不起的習(xí)慣。也不能一直讓孩子輸，那樣孩子就會(huì)對(duì)游戲失去信心。父母可以讓孩子先輸后贏，這樣做既能培養(yǎng)孩子對(duì)游戲濃厚的興趣，又能讓孩子獲得延遲滿足。等他和別的小朋友玩的時(shí)候或者正式比賽時(shí)，就不會(huì)經(jīng)受不起挫折而對(duì)自己失去信心了。也可以讓孩子玩些規(guī)則性較強(qiáng)的游戲，比如“我們都是木頭人”以及各種棋類游戲。有專家指出：棋有玩法，教孩子下棋既可以滿足孩子玩的需要，培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)，還有助于培養(yǎng)孩子的自制力。經(jīng)常讓孩子玩棋類游戲，孩子就會(huì)在不知不覺中學(xué)會(huì)遵守游戲規(guī)則，提高自己的自我控制能力。父母還可以與孩子一起玩搭積木、穿珠子等游戲，鍛煉孩子的耐心和專注力，從而加強(qiáng)孩子的自控能力。

三、轉(zhuǎn)移孩子的注意力

由于孩子小，有時(shí)需要轉(zhuǎn)移孩子的注意力才能做到延遲滿足。當(dāng)孩子想吃零食或者要出去玩的時(shí)候，父母不能一味地答應(yīng)或一味地拒絕，可以跟孩子商量一下，讓孩子等一會(huì)兒。比如：讓他玩一會(huì)兒喜歡的玩具，看一會(huì)兒感興趣的動(dòng)畫片，或者媽媽給他講一個(gè)故事，或者等媽媽打完電話，或者等媽媽拖好地等等。不管找什么理由只要是能夠轉(zhuǎn)移孩子注意力的延遲方式都是可取的。總之，在日常生活中父母要利用各種機(jī)會(huì)訓(xùn)練孩子的耐心，還要善于制造一些讓孩子學(xué)會(huì)等待的機(jī)會(huì)。

四、適當(dāng)運(yùn)用表?yè)P(yáng)和懲罰的方法

如果孩子做到自制時(shí)，就要給予一定的表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)或讓他得到滿足，這樣使孩子覺得自己的努力是沒有白費(fèi)的，是值得的。因此，在生活中如果發(fā)現(xiàn)孩子有了好的變化時(shí)，要及時(shí)關(guān)注，如果不及時(shí)關(guān)注和獎(jiǎng)勵(lì)，那么，孩子的行為就有可能退縮，回到原來的狀態(tài)。但是父母進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)要注意不能過于頻繁地使用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，還要適當(dāng)運(yùn)用精神鼓勵(lì)，可以用真誠(chéng)贊賞的語氣告訴孩子：“寶寶真的長(zhǎng)大懂事了，如果你能堅(jiān)持下來，就一定會(huì)成功的！”讓孩子感受到你對(duì)他的認(rèn)可，從而更加堅(jiān)定孩子的信心，促進(jìn)自制力的形成。在生活中，父母還應(yīng)該隨時(shí)觀察孩子，善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，針對(duì)孩子的進(jìn)步可以獎(jiǎng)勵(lì)他一個(gè)五角星，并告訴孩子等他把五角星積累到一定數(shù)量時(shí)，就能用來兌換自己平時(shí)想要的東西。至于是具體幾個(gè)可以兌換，可以事先與孩子講清楚，與孩子達(dá)成共識(shí)。但是孩子年齡比較小，有時(shí)無法遵守事先約定，這時(shí)父母就要給他以適當(dāng)?shù)膽土P。讓孩子知道什么是應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的，孩子就會(huì)漸漸懂得要按約定、按規(guī)則辦事，也就能慢慢增強(qiáng)自制力了。

五、培養(yǎng)孩子要學(xué)會(huì)選擇

在日常生活中，父母要有意識(shí)引導(dǎo)孩子對(duì)事物進(jìn)行比較，教會(huì)孩子合理的選擇。讓孩子知道好的東西很多，我們不可能什么都能擁有，要學(xué)會(huì)選擇自己最需要的或者最喜歡的。讓孩子明白“兩利相權(quán)取其重，兩害相權(quán)取其輕”的道理。孩子經(jīng)常自己選擇，也會(huì)慢慢學(xué)會(huì)控制自己，增強(qiáng)自制力。比如：帶孩子上公園或游樂場(chǎng)玩的時(shí)候，可以帶孩子從頭到尾都瀏覽一遍，讓孩子想一想、比較比較，最后選擇自己最想玩的玩具去玩，從而使孩子在看的過程中不知不覺就已經(jīng)鍛煉了自制能力。

總之，自制力是善于控制和支配自己行動(dòng)的能力，它就好像汽車的剎車一樣重要。自制是做人的準(zhǔn)則，培養(yǎng)孩子的自制力是引導(dǎo)孩子走向成功的基石。對(duì)于孩子“現(xiàn)在就要”的最好方法就是“現(xiàn)在不給”，特意延遲滿足孩子的需求。讓孩子明白一個(gè)道理，那就是好多愿望你不可能一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)的，必須為它付出一定的努力才能成功。在日常生活中如果沒有延遲滿足的訓(xùn)練就難以有自制力，而沒有自制力就難以有幸福的人生。因此如果父母愛孩子，就要讓孩子在延遲滿足中學(xué)會(huì)克制、學(xué)會(huì)期待、學(xué)會(huì)感激、學(xué)會(huì)珍惜、學(xué)會(huì)奮斗，體驗(yàn)成功的快樂和幸福。就像高爾基所說：“哪怕對(duì)自己一點(diǎn)小的節(jié)制，都會(huì)使人變得強(qiáng)而有力。”