高中體育教學中的分層訓練

韓龍

摘要：隨著時代的發展，素質教育成為各個學校和教師共同關注的問題，如何培養“德、智、體、美、勞”綜合發展的人才，就成為教育界所關注的問題。體育教學是學生綜合素質發展的關鍵，但是在高中階段，體育教育沒有受到足夠的重視，很多學校將體育課當作學生放松身心的課程，在臨近考試期間，甚至將體育課改成語文、數學等核心課程，使體育教育的功能無法得到發揮。同時，不同學生的體能素質不同，統一的訓練方式會限制學生個性化的發展。教師在教學中應開展分層訓練，讓學生能夠獲得符合其身體素質的訓練方式，使學生的體能、反應能力、爆發力、身體耐力等運動能力可以在學習過程中進行提升，為學生的長遠發展奠定良好的基礎。

關鍵詞：高中體育 分層訓練 因材施教 綜合素質

一、因材施教，激發學生體育潛質

在體驗教學中，我發現，學生的身體素質是不同的，有的學生耐力比較好，有的學生爆發力比較強，有的學生彈跳力比較強，如果采用統一的標準對體育教學內容進行制定，將會影響學生體育素質的提升，還有可能打擊學生的積極性，使學生喪失對體育運動的自信心。因此，教師應根據學生的不同潛質，因材施教，使學生能夠以積極的心態投入到體育訓練當中，

例如，在日常教學中，有的學生耐力比較好，我會讓學生多進行長跑訓練，使其在長跑過程中掌握自己耐力的發揮方式，從而提高跑步的長度，不斷突破自己的記錄，使學生能夠在跑步中獲得快樂、獲得收獲;有的學生彈跳力比較好，我會讓他多進行籃球方面的訓練，鼓勵他加入到校籃球隊中，在籃球運動中發揮自己的能力;有的學生身體比較靈活，具有較強的舞感，我會這部分學生多進行健美操方面的訓練，并讓他們參加學校的拉拉隊，在體育賽場上發揮自己的魅力。通過分層教學的方法，我按照學生體育潛質的不同，將學生劃分到不同的運動中，使其接受適合自己的專項訓練，使學生的體育潛能實現進一步的發揮，達到因材施教的目的。

二、普遍培養，綜合提高身體素質

除了根據學生潛質的不同進行分層培養之外，教師還應將目光放在全體學生上，設立促進每名學生體育素質提升的基本教學目標，使學生的體育訓練水平都得到提升。高中體育教學具有一定的標準，教師應基于學生的實際情況，使學生各個方面的素養都得到提升，而不僅僅提升某一個方面。

例如，在進行跑步訓練的時候，有的學生耐力比較好，能夠在800米長跑中取得勝利，而有的學生爆發力比較強能夠在100米短跑中取勝，但是再過一段時間體能就出現不足的情況。因此，教師應綜合對學生進行跑步方面的訓練，實現學生體能和爆發力的同步提升。要讓耐力比較好的學生，進行爆發力方面的訓練，使其能夠提高起步過程中的速度，在一開始的時候就保持領先狀態。對于耐力缺乏的學生，應使其進行培養耐力的訓練，使學生的體能穩步提升，并掌握長跑的呼吸技巧、動作技巧，能夠在起步之后，持續保持較長的體力，從而在長跑訓練中也能夠發揮出較好的水平。教師不能只將目光看到具有較強體能素質的學生，更應將目光放在那些身體素質較差的學生，使其在教師的幫助下，能夠提高對體育運動的興趣，找到適合自己的項目，在不斷訓練中提高自己的身體素質，從而實現班級整體體育素質的提升。通過體育教師的分層教學，能夠使教師在體育教學過程中實現對學生的普遍培養，達到全面發展的目的。

三、趣味教學，增加體育游戲訓練

在高中階段，很多教師都喜歡使用體育游戲的方法，增加體育學習的趣味性，讓學生能夠減輕日常學習的負擔，取得精神上和身體上的雙重放松。在采用體育游戲訓練方法的時候，教師應注重貼近學生的生活實際，并符合分層訓練的基本原則，從而使體育游戲能夠兼具娛樂與訓練的功能，發揮其在高中體育教學中的重要作用。

例如，在足球訓練的過程中，教師可以讓學生進行進球比賽，將學生分為幾個小組，分別踢球，看哪個小組進的球比較多，哪個組就獲勝。在分組的過程中，教師要注意，每個組的成員綜合素質應相同，都具備射球能力比較強和比較差的成員，不能夠將足球技術比較好的學生都分在一組，容易使其他組產生壓力，無法獲得比賽積極性。在比賽過程中，教師應制定完善的規則，使所有學生都能夠按照規則進行游戲。同時，教師應做好游戲中的調節、組織、保護工作，當游戲出現問題而中斷時，應及時查找問題，并督促游戲繼續進行，使學生在游戲教學中都能夠獲得良好的體驗，增強對體驗訓練的興趣。通過在分層教學中加入趣味性內容，能夠使體育運動訓練更符合學生的需求，有利于進一步提升學生的身體素質。

總之，體育是學生德、智、體、美、勞教育中不可或缺的一部分，它可以增強學生體質，普及體育基本知識，也能為學生樹立終身體育鍛煉打下基礎。高中體育課堂的主體是高中生，他們正處身心發展的關鍵時期，體育活動在促進學生健康成長、提高學生綜合素質方面發揮著非常重要的作用。身為一名高中體育教師，在開展體育教學的過程中，也應及時地更新自身的教學思想、觀念等，將分層訓練教學法引入進來，進一步地促進學生的個性發展，為學生的健康成長、全面發展保駕護航。

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