淺析健身氣功文化的普及型研究

徐美玲

1 健身氣功文化的內涵

1.1 概念

健身氣功是以增進身心健康為目的，以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文化的組成部分。發展健身氣功事業，對于滿足群眾多元化健身需求、弘揚中華優秀傳統文化、構建社會主義和諧社會具有重要意義。

2001年6月，國家體育總局成立健身氣功管理中心，經過12年的努力，在健全管理制度、編創推廣功法、發展基層站點、培養骨干隊伍、開展大型活動和海外傳播推廣等方面取得了顯著成績，為項目發展打下了堅實基礎。

1.2 健身氣功文化的特征

1.2.1健身性

健身氣功，分解開來理解就是“健身”和“氣功”。“健身”顧名思義就是強身健體，以一種運動形式來強化身體的健康；“氣功”主要是對氣息自我調節的一種鍛煉功法，而健身氣功正是結合了外在的身體運動形態以及內在的氣息調節與運用，是一種內外兼修以健康為目的的練習功法。因此，健身性是健身氣功最為本質的特征。

健身氣功功法的練習柔和緩慢、舒展大方，強調身心的和諧統一。長期進行健身氣功的練習可以使人的心理和精神上得到良好的調節，使人的心神處于輕松愉悅的狀態，同時還可以強心壯外，抵御外邪，祛病強身，延年益壽。

1.2.2娛樂表演性

隨著健身氣功的發展，健身氣功表演是現在的一種發展趨勢。近年來，其表演勢頭有增無減，小到公園、社區活動等，常有習練者到場演練助興；大到大型文體表演、專場表演等，以全方位、立體式包裝為手段，來全方位展示健身氣功與表演藝術的巧妙結合。

1.2.3文化傳承性

中國有著悠久的歷史文化，健身氣功作為民族文化的一部分，以其漫長的發展歷史過程中，深受我國傳統文化的影響。不論是組成結構，還是習練內容與方法，都融合了我國古典的中醫思想、經絡學說、道德倫理等優秀的民族傳統文化，具有深厚的文化底蘊。如今的健身氣功以逐漸被人們慢慢地接受和認可，這表現出我國傳統體育文化強大的生命力。健身氣功的練習不僅可以使人們強身健體，更可以傳承民族傳統文化，培養愛國主義精神，增強民族自豪感和凝聚力，這會成為文化傳承的一股重要力量。

1.2.4特殊性

美國學者尼爾·米克蘭說：“一個民族必須容納各種新的東西，然而，如果它為此而丟失自己原有的傳統，那它就失去了自己的重心。”健身氣功亦是如此。健身氣功以其健內助外的特殊運動形式，主要以調心為靈魂，即“修身養性”，調身、調息為其服務，即“形助氣意”，追求三調合一的意境，達到人與人、人與社會、人與自然的和諧統一。

2 健身氣功文化普及的必要性

長期進行健身氣功的練習，不僅可以強身健體、修身養性，還可以增強心臟的功能。實踐證明，健身氣功鍛煉后，全身微微出汗，四肢溫暖，酸痛癥狀逐漸減輕。這都說明健身氣功能夠促進血液循環，對防治冠心病、腦動脈硬化等血液循環障礙疾病有良好的促進作用。

其次，進行健身氣功的鍛煉可減輕或消除大腦皮層各種不良的刺激反應，調節中樞神經系統功能，有利于促進大腦皮層和全身臟器的調養，提高記憶力和智力的開發。

再者，經常參加健身氣功鍛煉可降低能量的消耗，提高能量儲備，有利于養生保健，抗衰防老，延年益壽。總體來講，從中國傳統健身理論的角度出發，盡管參加健身氣功鍛煉的人群不盡相同，但其鍛煉的目的是相同的，主要表現在以下幾個方面：①增強體質；②預防疾病；③延年益壽；④開發智力；⑤陶冶情操；⑥發揮潛能。這其中無論從哪一方面來講，最終都是為了達到養生保健和抗老防衰的目的。

3 健身氣功文化普及的意義

3.1 文化傳承的價值

健身氣功源自中國傳統文化，是中國傳統文化傳承的重要載體，是人類寶貴的文化遺產和智慧結晶。健身氣功作為中華文化的瑰寶，同時也是世界文化的重要組成部分。如今，在以商品經濟為主體的社會環境中，人們都為了物質而奔波、爭斗，是典型的物化社會。因此，在當前倡導人文精神和人文教育的社會下，健身氣功以其獨特的人文特色文化，承載和傳承者人文文化精神價值。因此，健身氣功教育思想具有文化傳承的價值。

3.2 提升國民素質，構建和諧社會

健身氣功的普及，不僅可以提高國民體質，而且可以促進國民素質的提升，有利于構建和諧社會文化環境。健身氣功是連接人的身體和精神，是人、身、心合一的橋梁，它所蘊涵的和諧思想對陶冶人的外在儀表及內在修養是頗有益處的。健身氣功以其靜心養性，動中求靜的運動方式，作為一種與之平衡的高情感活動，為構建和諧社會營造了良好的環境。

3.3 對外加強文化宣傳，促進大國崛起

健身氣功代表團近幾年連續出訪海外各國，有助于海外人士了解中國悠久文明，感知中華傳統文化，也非常符合我國領導人提出的“建設和諧世界”的思想。一位英籍大學退休教授說，以前對健身氣功究竟是怎么一回事不甚明了，聽了健身氣功代表團的講座和介紹后，不僅了解了中國政府關心百姓健康的科學態度和政策，而且也了解了科學習練健身氣功的常識。因此，經過近兩年國家健身氣功管理中心的對外宣傳推廣活動，健身氣功代表團所到的國家和城市不僅產生了以正視聽的作用，而且培訓了一批骨干，建立了一些交流合作的組織關系，為健身氣功走向世界開辟了道路，摸索出經驗。實踐證明，開展健身氣功對外宣傳推廣活動意義深遠，前景廣闊，是加強國家直接文化交流，促進中國崛起的巨大動力。

4 健身氣功文化的普及途徑與策略

4.1 創新模式，滿足不同需求

有許多優秀功法還沒來得及進行整理和創編，諸如明目類、器械養生類、女性養顏美體類的功法等，這些功法在我國氣功史上都曾經存在。而由于每個習練者的動機和目的不同，從而導致對功法的選擇也有所不同。健身氣功要想擁有廣大的受眾群體，必須滿足受眾的各種需求，只有這樣才能為項目的發展贏得更大的空間。這樣可以考慮做推廣模式的創新，如加強健身氣功俱樂部或培訓基地建設，探索健身氣功俱樂部連鎖發展模式，制定健身氣功段位制機制，組織巡回教學志愿服務活動，開展健身氣功陽光體育試點，列入高校教學和職工體育活動，推動健身氣功進社區、進農村、進機關、進企業、進學校，滿足不同人群習練健身氣功的需求。同時，我們還應考慮在大、中、小學進行功法的普及與推廣。學校是人口相對較密集的場所，在學校推廣可以迅速增加習練的人群，快速推廣出去，并且對中國傳統文化的傳承也是很好的一個契機，讓孩子在練中學，學中思，思中進。

4.2 組織各式交流比賽，搭建交流平臺

完善比賽體系，打造活動品牌，積極組織開展全國性健身氣功比賽活動。推動省級健身氣功交流比賽普遍舉行，創新辦賽方式，引入市場機制，充分發揮其商業價值，打造其獨有的效應品牌為練功群眾搭建廣闊的交流平臺。

4.3 健全組織體系，加大經費投入

健全組織體系，強化管理職責，明確管理任務。積極爭取有關部門支持，擴大省地級健身氣功管理專門機構數量，推動縣市健身氣功協會形成一個有序的列隊。注重調查研究，健全法規制度，加強社會功法管理，建立管理數據庫系統，強化風險防范和表彰獎勵機制，提高管理工作水平，推動健身氣功工作規范化發展。

加大經費投入，切實將表彰獎勵機制完善。推動健身氣功納入全民健身公共服務保障標準，列入群眾體育考核內容。加大農村地區、西部地區和民族地區健身氣功普及推廣力度。

4.4 加強組織培訓，提升指導人員的業務水平

隨著健身氣功在國內外推廣的力度逐漸加大，國家主管部門已經舉辦了多次培訓班，為健身氣功的大力推廣儲備了一定的師資力量。盡管如此，群眾和社會體育指導員認為影響健身氣功發展的最主要原因是推廣者的資格、能力及學習渠道的問題。這就要求制定人才培養戰略，培養骨干，加大人才儲備，打造高水平人才和培訓的平臺。完善教練員，指導員等專業人士的培訓制度和課程體系，同時也要制定國際教練員資格認證辦法，舉辦國際教練員培訓班，是國外的師資也得到發展，這樣也有利于健身氣功在國外的推廣。

參考文獻

[1]苗福盛，李榮薇.健身氣功教育思想探析[J].吉林體育學院學報，2012，28（5）

[2]郭淑君，王經健.科學健身理念對構建和諧社會的意義——以健身氣功為例[J].搏擊·體育論壇，2014，6（4）