歸亞蕾：耐力果蔬“素”造健康

◎文/趙非一

歸亞蕾：耐力果蔬“素”造健康

◎文/趙非一

除了是圈內(nèi)有名的“老戲骨”，歸亞蕾還是圈內(nèi)有名的“養(yǎng)生達(dá)人”。

常備果蔬在身

有時(shí)候拍戲太累，攝制組常常會為演員備好濃油赤醬的大魚大肉，但歸亞蕾每次只是淺淺嘗上幾口，反而對清淡無味的素菜“不忍釋筷”。對此，歸亞蕾解釋說：“對于演員而言，保持體型很重要，所以我吃得挺清淡的。而且，我年紀(jì)大了，多吃蔬菜也是有好處的。我們不是常說‘有錢難買老來瘦’嘛，人進(jìn)入老年期時(shí)，隨著年齡的增長，身體機(jī)能也隨之老化，身體器官的衰老，免疫力的下降，許多分子細(xì)胞及系統(tǒng)出現(xiàn)變化，如皮膚干燥、失去彈性，微細(xì)血管擴(kuò)張和變得脆弱，頭發(fā)變灰、變白或者掉發(fā)，體內(nèi)口腔唾液分泌減少，味覺改變，容易口干，唇裂或發(fā)炎。另外，老年人易患牙周病，也造成牙齒的松散而掉光，眼睛視力下降、老花、白內(nèi)障、胃分秘量的減少，胃酸不足還影響身體對鐵、鈣的吸收，便秘也是老年常見的一種特征。這些身體的變化，是完全可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而改變的。多吃素就是一種很好的飲食習(xí)慣，而且還能減少患心腦血管疾病的概率。”

此外，蘋果、香蕉和番茄也是她身邊常備的三種水果，她還把它們命名為“耐力果蔬三組合”。“蘋果富含鋅，是‘記憶之果’，能幫助我提升記憶，多記臺詞；香蕉是‘智慧之果’，常吃香蕉能預(yù)防神經(jīng)疲勞，增加大腦的耐力；番茄是‘活力之果’，含維生素多，還能減緩衰老。”

堅(jiān)持例行體檢

歸亞蕾參與拍攝的電視劇《活著，真好》曾在熒屏火了好一陣。劇中講述了生活在乳腺癌病史陰影下的一家人的故事。歸亞蕾也因?yàn)檫@部電視劇愈發(fā)重視健康，并開始堅(jiān)持每年一次的例行體檢。“健康是個(gè)綜合性的問題，單打是不行的，還需要各方面的積極配合。所以我很重視在生活上有張有弛，絕不讓自己拍戲拍得太累，過度透支，因?yàn)槠诘寞B加，很容易把人推到疾病的泥坑里去。”

歸亞蕾喜歡慢跑，無論是拍戲期間還是閑在家的時(shí)候，只要吃好一餐飯，必定要慢跑幾圈，“都說人老腿先老，我這其實(shí)也是為了防衰老，而且多運(yùn)動(dòng)對于新陳代謝、防止生理機(jī)能減退都是大有裨益的。”

正能量也“積累”健康

跳脫娛樂圈之外的歸亞蕾也一直盡心盡力于公益事業(yè)。不久前她被選為藍(lán)天“愛心計(jì)劃”最新公益形象代言人，并參加了海藍(lán)之謎在全國巡回舉辦的海洋保護(hù)活動(dòng)，為環(huán)境保護(hù)傳達(dá)一份正能量，“我們一直說正能量正能量。其實(shí)自然界中的正能量是需要我們大家去保護(hù)的。”

在歸亞蕾看來，付出也是一種“能量的獲得”，這是她從大海這個(gè)意象中得到的感悟。“我雖然是出生在湖南長沙，但后來隨父親遷往臺灣，也可以算得上是在海邊成長的。而在我看來，大海就是一個(gè)很形象的傳遞正能量的過程，一個(gè)個(gè)浪濤的涌動(dòng)就是把正能量一次次傳遞，最后轉(zhuǎn)化為一個(gè)實(shí)際的行為，比如浪濤它可能拍打在巖石上，或是沙灘上。一浪一浪往前推，就是一個(gè)付出的過程。”

歸亞蕾的心里，把付出和汲取看成是對等的。她認(rèn)為，也只有真正全心全意地付出，才能收獲正能量，而正能量也會給自己帶來積極的心態(tài)，讓自己看到更多社會上美好的事物和人。這樣一來，每天保持在一個(gè)好心態(tài)下，身體自然也就得到了健康。“所以我常說，付出其實(shí)也是在為自己的健康‘做積累’。”