只要一分鐘，育兒變簡單

? 彭榮輝

只要一分鐘，育兒變簡單

? 彭榮輝

也許你正煩惱：孩子，你為什么不聽話？今天我要介紹給你一個非常簡單的方法，讓你用一分鐘的時間，就可以實現與孩子的有效溝通，幫助孩子學會喜歡自己，并心甘情愿做個好孩子，你信不信？

一分鐘批評：讓孩子學會自尊

為人父母的你，一定對“管教”這個詞不陌生。但也許你并不知道，這個詞匯源自拉丁文disciplina，其本身意思是“教導”。換個角度來說，家長要扮演的是導師的角色，而不是懲罰者的角色。你經常批評孩子嗎？現在，我們讓沒完沒了的批評簡單些，再簡單些，用起來只需要一分鐘，我們稱之為“一分鐘批評”。

方法很容易學：首先，在你開始批評孩子之前，請記住：孩子的行為是不好的，但他還是好孩子——這是成功的關鍵；其次，你要注視孩子的眼睛，非常清楚地說出他做了什么，說得越具體越好——這只需要幾秒鐘；再次，你要明確告訴孩子，他這種行為帶給你怎樣的感受——這種傾訴要毫不掩飾，充滿感情；最后，深吸一口氣，讓自己平靜下來，情緒穩定之后看著孩子，用肢體語言來告訴他，你始終站在他這一邊，并明確告訴孩子你愛他。最后，順勢輕輕拍拍或抱抱他。

就是這樣簡單的一分鐘，這次批評就結束了。并且，事情一旦過去，就讓它過去，以后永不再提。比如，孩子晚歸，卻并未提前告知。你一分鐘批評的過程就可以是：第一步：“你回家太晚了！沒跟我說你要去哪里！這可是這周的第二次了！”第二步：“我對此很生氣！非常生氣！”第三步：保持沉默，以便孩子感受你的情緒；第四步：“你今天晚上做得很不對，但你仍然是個好孩子。正因為這樣我才會這么生氣，像你這么好的孩子不該做那樣的事。”說完，輕輕抱一抱孩子，讓他知道這次批評宣告結束。

很快就可以學會，不是嗎？但要想運用自如，得心應手，你還需要在實踐中練習幾個星期。一開始，你會感覺不像自己。但事實證明，只要你堅持“一分鐘批評”，讓孩子在你想讓他為自己錯誤行為感到難過的同時，還能保持很好的自我感覺，尊重就有了，融洽也就有了。于是，表面上看起來是管教，但實際上是與孩子進行最有效的溝通。

一分鐘稱贊：讓孩子樹立自信

也許你已經注意到，孩子有時候犯錯，其實是有意為之，而目的只有一個：吸引你的注意。哪怕是批評。所以，你肯定忽視了生活中的另一種現象：孩子表現好的時候，你沒怎么注意。

怎么辦呢？不妨換一種思維方式來管教。方法仍舊很簡單：首先，努力發現孩子好的表現；其次，具體告訴孩子他做了什么；接著，告訴孩子這些行為帶給你怎樣的感受，以及為什么讓你這么高興；第四，沉默片刻，讓孩子靜靜體會你的心情；最后，告訴孩子，你有多么愛他。

還是簡單的一分鐘。所不同的是，它不是在孩子做錯事時，給予他關注，而是在孩子做對事情時，給予他關注。比如，你正在書桌前忙碌，孩子突然跑過來：“媽媽，能借你的鋼筆用一下嗎？我的鋼筆沒有墨水了。”你可以輕輕撫撫他的小腦袋：“可以。謝謝你來找我借。在借東西之前，先征得主人的同意，這樣做很好。”

這般堅持，慢慢的，你今天這樣對待孩子，孩子明天就會同樣去對待別人。并且，偶然的一個行為，只因為你不經意間的一個稱贊，卻有可能演繹成一個習慣，因為他很享受被稱贊的感覺。

一分鐘目標：讓孩子學會自律

身為父母，應盡可能多地把孩子推至前臺，讓他做自己的主人，去規劃和設計自己的目標。不論生活，還是學習。無需太多時間，一分鐘足夠：在一張紙上用大約250字寫下目標——一分鐘可以讀完。

方法依然非常簡單：首先，在一張白紙上寫下一分鐘可以讀完的目標，目標具體到想在什么時候做到什么事情；其次，經常重溫自己的目標，讓之成為習慣——一種思維方式；再者，時不時拿出一分鐘，對比目標和行為，看看兩者是否相符。

整個過程，都由孩子自己操作。你要做的，只不過是建議。當然，如果你愿意，也可以和孩子一樣，給自己設定一分鐘目標，一天的，一周的，一個月或是一年的，然后一點一點去實現，以身作則鞭策和影響孩子。不管孩子的目標是什么，他都會樂在其中，因為這讓他感覺更能掌控自己的生活。而目標引發行為，結果又鞏固行為。于是，天長日久，孩子在這樣的目標設定、比照和檢視的過程中，他開始擔起生活的責任，漸漸就有了自覺和自發。

我的主意怎么樣？輕輕松松，你就可以成為“一分鐘父親”或是“一分鐘母親”。當然，如果你是一位教師，也可以如法炮制，輕松實現“一分鐘老師”的華麗轉身。是不是很神奇：只要一分鐘，一切皆變得如此簡單，一個自尊、自信和自律的孩子就誕生了。只是，所有這些觀點都不是我的創意，而是斯賓塞·約翰遜的金點子。所以，讓我們一起感謝他的那本著作《孩子，你為什么不聽話》。

編輯 朱璐zhulu83@126.com