你喜愛自己嗎?

如果我問你：“你喜愛自己嗎?”你能三秒鐘內就說出一個確定的答案嗎?也許，這并不是一件容易的事。其實，能正確地評價自己，是自我接納的前提。而我們每個人都該學會欣賞獨特的自我。

◆自我欣賞

請你站在鏡子面前，發現自己獨特的優點。比如，我的皮膚很光滑；我的頭發很黑；我很耐看；我很健康……

如果你想問：我沒有發現優點怎么辦呢?那是不可能的——因為每個人都是有優點和缺點的!所以，你可以這樣來表述：雖然我皮膚不夠白，但是它很光滑；雖然我眼睛不大，但是五官很協調；雖然我個子不高，但是我很健康；雖然我長得不漂亮，但是我很耐看；雖然我頭發不多，但是很黑……

請聰明的你，可以嘗試早上起床后，對著鏡子里的自己說：“我就是我，我是獨一無二的，我喜歡我自己。”

然后，我們就可以找小伙伴來分享你的成果了。每一位小伙伴都把自己寫下來的內容讀給大家聽，同時聽的人也可以思考：我們有哪些共同的優點?哪些是可以向他學習的優點?

通過這個活動，你會發現你的自信心變強大了，對他人的信任也更深了!

◆友情轟炸

在完成了自我欣賞和交流分享之后，我們來學學如何直接表達對他人的贊賞，從而與對方形成良性的互動和可靠的信任。被贊賞的同學，也要學會接納他人的贊賞，體驗那份被贊揚的感受，增強自信心。

具體做法就是，小伙伴們輪流表揚其中一位同學。大家根據對“被轟炸者”的觀察和認識，說出自己對他的欣賞之處。“被轟炸者”同時記錄別人對自己的贊揚，之后談談感受。然后，“轟炸”下一位。

請“轟炸者”要格外注意，夸獎要出于真心，不要諷刺，也不要言不由衷。否則，會影響別人對你的信任。