找準(zhǔn)自己的“心理按鈕”
2015-12-16 06:35:20
黨的生活(黑龍江) 2015年12期
心理按鈕是在成長(zhǎng)過(guò)程中，被設(shè)定在自己內(nèi)心的“心理程序”。
如果你因?yàn)閯e人無(wú)意間的言行而被激怒，先去察覺(jué)：我的內(nèi)心發(fā)生了什么？是什么勾動(dòng)了我內(nèi)心的痛苦？這個(gè)痛苦從何而來(lái)？比如，如果有人不理我，我會(huì)進(jìn)行內(nèi)心對(duì)話安慰自己：人家不是故意不理你的，不然你去跟對(duì)方核對(duì)一下好了。然后我鼓起勇氣問(wèn)對(duì)方：你是不是不理我？得到的答案往往證實(shí)我的感覺(jué)錯(cuò)了。經(jīng)過(guò)幾次這樣的更新程序后，我害怕別人不理我的心理按鈕就被撤銷了。如果你有心理按鈕，也可以這樣先覺(jué)察，后更新程序。
（摘自《新華每日電訊》）
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