沈陽體育學院體育教育專業田徑專修學生運動損傷的調查研究

□馬浩天　趙宇（沈陽體育學院體育教育學院遼寧沈陽110102）

沈陽體育學院體育教育專業田徑專修學生運動損傷的調查研究

□馬浩天趙宇（沈陽體育學院體育教育學院遼寧沈陽110102）

目的：強化學生自我預防意識，進一步提高運動水平，延長運動壽命。方法：文獻資料法、邏輯分析法、數理統計法。結果：（1）損傷部位排在前三位的是踝關節、大腿和膝關節，分別占到了調查對象的55.4%,45.9%和40.5%；（2）運動損傷發生在春、夏、秋、冬的人數分別為20人、14人、11人和29人，占全部損傷人數百分比分別是27.0%、18.9%、14.9%和39.2%；（3）主要的受傷項目在跨欄、短跑和跳遠這三個項目上，分別占總數的32.4%、25.7%和17.6%；（4）有48.6%的學生造成運動損傷是因為技術動作不規范；因準備活動不充分造成的受傷人數占到了被調查對象的44.6%；由于運動疲勞造成的運動損傷為31.1%，占第三位；注意力不集中發生次數為17次，占總發生人次數的23.0%；學生本身的身體素質差、場地器材、季節因素等原因也占有一定的比例。5.田徑專修課運動損傷預防的具體措施:加強思想教育、充分做好準備活動、全面提高學生身體素質水平、加強保護和自我保護意識、注意做好放松練習等。結論：（1）目前我院體育教育專業田徑專修學生最容易受傷的是踝關節，大腿肌群次之，膝關節占第三位；（2）體育教育專業田徑專修學生發生運動損傷的時間主要集中在冬春兩季；（3）在田徑訓練和教學中，受傷次數較多的項目集中在跨欄、短跑和跳遠這三個項目上；（4）造成運動損傷的原因主要有：技術動作不規范、準備活動不充分、注意力不集中和運動疲勞等。

沈陽體育學院田徑專修運動損傷

前言

田徑運動是各項體育運動的基礎，通過田徑運動技術的教學，使學生學習和掌握田徑運動各項目的基本技術，有效地提高學生其他項目身體素質和體育技能，為學生學習其他體育運動項目打好基礎。長期以來，我國學校體育的田徑教學基本以競技體育中田徑各單項運動技術的學習為主要內容，以培養學生基本技術為學校體育的基本任務，以運動成績的優劣(達標)為體育成績評定的主要依據。由此可見田徑在學校體育中占有重要的主導地位。運動損傷是指在體育運動中因各種原因造成的損傷。田徑課是體育專業學生的必修課，在體育院系的術科教學中占有極為重要的地位。田徑項目課時分配相對多，課線比較長，練習次數多，鑒于田徑項目自身的特點，完成技術動作往往伴有大用力和爆發性用力，對身體素質要求比較嚴格，比較容易造成損傷，在田徑的專修課中，不可避免地造成了運動損傷，這不僅影響學生正常的學習和生活，而且危及其身體健康。因此對運動損傷發生部位及原因的調查，以及相應處理措施和解決辦法的提出對今后強化學生自我預防意識，更進一步提高運動水平，延長運動壽命有著極其重要的意義。

1、研究對象和方法

1.1、研究對象

沈陽體育學院體育教育專業2010、2011級田徑專修學生80人，其中男生60人，女生20人。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據研究的需要，通過我院圖書館、中國期刊網，查閱了自1999年以來的與本研究相關的文獻資料，在收集、整理、分析的基礎上，為本論文的研究、設計和構想提供有價值的參考。

（2）問卷調查法。

本研究只對沈陽體育學院體育教育專業2010、2011級田徑專修學生進行了抽樣調查。隨機抽取80名學生共發放問卷80份，收回80份，其中有效問卷74份，有效率為92.5%。

（3）觀察訪談法。

對田徑專修教師以進行訪談，了解他們對運動損傷的看法，以及針對運動損傷是否有好的預防及處理方法；對學生進行觀察訪談，了解他們的運動損傷情況。

（4）數理統計法。

對所獲取的調查資料在電腦Windows XP系統中運用EXCEL統計軟件進行常規統計學處理和相關分析。

2、研究結果與分析

2.1、運動損傷部位

從表1中可以看出，損傷部位排在前三位的是踝關節、大腿和膝關節，分別占到了調查對象的55.4%、45.9%和40.5%。踝關節容易受傷與踝關節的解剖結構有關，踝關節有脛骨、腓骨下端(脛骨內踝關節面，腓骨踝關節面)、距骨所組成。由于外踝比內踝長，且靠后方，內側韌帶比外側韌帶面積大，因此，足的內翻活動可能性比外翻活動可能性大，當起跳時，往往伴有腳內翻活動，落地時，如果出現地面不平整，身體失去平衡等現象，就容易造成踝關節損傷。膝關節是發力性動作的主要傳輸部位之一，每完成一個動作，它都要承受較大的負荷，因此也比較容易受傷。

表1　學生發生運動損傷的部位統計表

2.2、運動損傷季節

圖1　沈陽體育學院體育教育專業田徑專修學生受傷的季節統計圖

沈陽體育學院體育教育田徑專修學生受傷的季節統計結果見圖1：在被調查的74位田徑專項學生中，運動損傷發生在春、夏、秋、冬的人數分別為20人、14人、11人和29人，占全部損傷人數百分比分別是27.0%、18.9%、14.9%和39.2%。可見體育教育專業田徑專項學生運動損傷多發生在冬、春兩季，總發生率的66.2%。冬、春發生運動損傷的原因可能是春季和冬季由于在這兩個季中氣候變化較大，加上各種考試及訓練較集中，很容易使學生的處于高度緊張狀態，從而導致身體處于疲勞階段，在這種情況下訓練易導致損傷。例如冬季，這個時期天氣寒冷，氣溫較低，毛細血管收縮，各器官的機能動員比較慢，肌肉的彈性和機械性耐力均明顯下降。學生在運動時稍不注意就會發生運動損傷。

2.3、運動損傷項目

從表2可以看出，在我院體育教育專業田徑專修的訓練和教學中，主要的受傷項目在跨欄、短跑和跳遠這三個項目上，分別占總數的32.4%、25.7%和17.6%。跨欄跑因為其運動專項訓練強度大，技術難度大，質量要求高，對學生自身的身體素質及技術能力要求也很高，所以在訓練過程中最容易造成運動損傷；其次是短跑，短跑項目其本身的劇烈、強度大的特點，決定了它對學生的關節沖擊較大，從而也容易造成運動損傷；再次是跳遠，完整的跳遠技術包括助跑、起跳、騰空和落地四部分，在助跑和落地這兩個技術環節時，關節收到較為劇烈的沖擊，容易造成關節損傷。

表2　發生運動損傷的項目及百分比N=74

2.4、損傷原因

田徑專修學生運動損傷發生的原因統計結果見表3：

表3　發生運動損傷的原因及百分比N=74

（1）技術動作不規范。

技術動作不規范主要指完成動作時違背了人體結構特點，違背了系統功能的活動規律，以及運動時生物力學原理。它在學習新動作的過程中，往往容易出現。從表3我們得知，在被調查的74名學生中，有48.6%的學生造成運動損傷是因為技術動作不規范。雖然在進入專選班后多少學生技術水平普遍提高，但部分學生由于自身基礎或身體協調性的原因，由于技術動作的不規范造成損傷。

（2）準備活動不充分。

因準備活動不充分造成的受傷人數占到了被調查對象的44.6%。準備活動的意義在于通過身體練習提高中樞神經系統的興奮性，使運動中樞和非運動中樞均處于興奮狀態，有利于運動員在短時間內進入運動競技狀態。如果準備活動不充分，運動員的中樞神經系統和內臟器官的功能就不會被充分調動起來，肌肉的溫度低、彈性差、身體協調能力和運動的靈活性差，以至于運動員容易發生損傷。因準備活動不充分造成損傷主要是由于：①對準備活動的目的、作用不清楚，認為準備活動只是一種形式；②做準備活動時，沒有針對性，千篇一律；③沒有很好地把握準備活動的量。

（3）運動疲勞。

運動疲勞是指運動持續一段時間后，機體不能將它的機能保持在一定的水平或者不能維持在某一預定的強度。本研究表明：在被調查的74名學生中，由于運動疲勞造成的運動損傷為31.1%，占第三位。適度的疲勞配以合理的恢復手段可以促使人體的機能水平不斷提高。然而過度疲勞，不但達不到提高運動成績的效果，反而造成機體的損傷。田徑運動項目在供能方式除了短跑屬于以無氧功能為主以外，其他項目上基本上屬于以有氧能為主，長時間的運動會使運動員肌肉中的乳酸增加，造成乳酸堆積，運動員就會感到肌肉酸痛、僵硬、疲憊不堪、心情沮喪、信心不足等，同時還會伴隨運動能力的下降，從而造成運動損傷。

（4）注意力不集中。

注意力不集中發生次數為17次，占總發生人次數的23.0%；注意力不集中往往表現為在沒有做準備的情況下即投入訓練或在身體極度疲勞的狀況下訓練，進而導致人體的警覺性和注意力下降，機體反應遲鈍，從而造成運動損傷。

（5）其他。

其他原因主要包括學生本身的身體素質差、場地器材和季節因素，還有學生學習新動作心切，違背了運動規律，盲目加大運動量和運動負荷，也容易導致受傷。

2.5、田徑專修課運動損傷預防的具體措施

（1）加強思想教育。

任課教師要在教學中向學生進行常規的安全教育，強調教學中的注意事項和安全措施，明確教師的工作作責任心，加強組織紀律性教育，培養學生愛護集體、關心同學、團結互助等優良品質。

（2）充分做好準備活動。

在準備活動中，學生準備活動時間越充分，受傷的幾率相對就越少，應有針對性地加強相對較薄弱部位的肌肉力量的伸展和練習，提高其協調機能，此外針對不同的運動項目，要進行專門的有針對性的準備活動。

（3）全面提高學生身體素質水平。

身體素質由學生本身的力量、速度、耐力、協調和柔韌性組成，身體素質的發展可以為學生提高田徑運動技術水平和專項成績奠定良好基礎。在受傷的學生中，很大一部分就是因為身體素質達不到運動項目的練習要求，從而造成運動損傷。因此，在田徑專修教學中有針性地運用輔助性練習和專門性練習相結合的方法，不僅能提高教學質量，而且能有效降低學生運動損傷的發生率。

（4）加強保護和自我保護意識。

任課教師將保護與自我保護的方法、技巧和技能傳授給學生，并加強學生之間的互相配合與交流，增強學生保健意識和自我檢查的能力。安全的保護和友好的幫助可增強學生學習信心和消除擔心受傷的顧慮，為學生的動作定型創造良好的條件。

（5）注意做好放松練習。

在課的結束部分，教師要組織學生做放松練習，學生要從中掌握一定的體育衛生保健知識和方法，預防舊傷復發或新傷的出現，促進身體機能得到有效恢復。

3、結論

（1）目前我院體育教育專業田徑專修學生最容易受傷的是踝關節，大腿肌群次之，膝關節占第三位。導致該結果的原因主要是:關節在運動過程中，承受壓迫力較大，著地時受到的沖力較大，各部位沖擊力的傳導和吸收負荷較大；

（2）目前我院體育教育專業田徑專修學生發生運動損傷的時間主要集中在冬春兩季，原因可能是由于春季和冬季由于在這兩個季中氣候變化較大，各器官的機能動員比較慢，肌肉的彈性和機械性耐力均明顯下降；

（3）在田徑訓練和教學中，受傷次數較多的項目集中在跨欄、短跑和跳遠這三個項目上，是因為這三個項目學生的專項訓練強度大，技術難度大，質量要求高，稍不注意就容易造成運動損傷；

（4）造成運動損傷的原因主要有：技術動作不規范、準備活動不充分、注意力不集中和運動疲勞等。

[1]全國體育院校教材委員會審定田徑運動教程[M].北京:人民體育出版杜,1999.

[2]李博.鄭州大學體育學院學生在田徑課中運動損傷的調查研究[J].科技信息.

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[4]何衛東.對體育院系學生在田徑普修課運動損傷的調查[J].沈陽體育學院學報,2004(6).