書法家養生有道

胡勝盼

毛筆書法是我們中華民族的文化瑰寶，同時也是一種高雅的特殊健身活動。古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，顏真卿享壽76歲，柳公權87歲，歐陽詢84歲；明代書法家文徵明壽至89歲；清代書法家梁同書壽至92歲；現代書法家趙樸初壽至93歲，啟功93歲。

研習書法何以能強身健體助康壽呢？

靜守意念 “專心致志，凝神靜思，靜中求動”，這是研習書法、強健身體的最主要好處。中醫學認為，“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐，七情太過可使臟氣失調”；“一管在握，萬念俱消”。習書法時全神貫注，揮毫運筆，集全身之氣力和思維于筆端，融動、靜、樂為一體，人的思想純靜、恬淡、少欲，心神不被外界事物所擾動，進入既輕松又安適的狀態，沒有了妄念和煩惱。清代養生家曹庭棟主張：“養靜為攝生首務?！膘o以養神，養神則達到了保形的目的。

怡情悅性 書法是一種獨特的藝術，篆書筆力強勁而凝煉，結構險峻；隸書用筆平衡，結體規范；行書醇古淡雅，質樸雄渾；草書用筆流暢而奔放，生動活潑。各種書體各放異彩，各有風韻。這正如《淮南子》中所說“佳人不同體，美人不同面，而皆悅于目”，研習各類書體均能讓人收獲美感，從而產生歡悅，起到了保持樂觀情緒，提高全身免疫力的功用。

舒緩壓力 人活世上，難免會有壓力，尤其是現代社會，人們普遍感覺壓力大，所以很多人處于緊張之中，破壞了人體內在系統的動態平衡，影響了身體的健康。書法講究調息，講究養氣、運氣、用氣。清代周星蓮在《臨池管見》中描述：“作書能養氣，亦能助氣。靜坐作楷法數十字或數百字，便覺矜躁俱平。若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺靈心煥發?！本毩晻ǎ阈闹兄畾?，散心中之郁，由雜念叢生進入凝神入境的狀態，能幫助習書者調節生活節奏，提升人之生命的健康本氣，達到防病治病的目的。endprint