保濕護肌膚 冬季不瘙癢

王貞虎

冬天天氣比較干冷，晝夜溫差大，加上冬天皮膚油脂分泌不足，皮膚角質容易干燥、變硬或產生裂痕，導致脫皮、發紅、癢痛；嚴重的瘙癢甚至使人抓到破皮流血，形成皮炎，寢食不安。皮膚科醫師提醒民眾，在冬天仍要注意大量補充水分，洗澡次數不宜過多，泡溫泉的時間不能過久，而且水溫也不要太高，否則可能引發缺脂性皮炎。

所謂的“缺脂性皮炎”，是指由于皮膚表面缺乏必要的油脂和水分而形成的皮炎，好發于冬季，俗稱“冬季瘙癢”或“冬季濕疹”。患者通常由小腿開始發癢，逐漸擴散到大腿、背部、四肢伸側和前胸等部位。原因是秋冬時節皮脂腺與汗腺的分泌減少，皮膚表面的油水比例容易失去平衡，一旦皮脂形成的保護層被破壞，就可能出現皮膚干癢的現象。其中冬季濕疹患者，一般還會在皮膚表面出現白色的龜裂裂紋，稍微脫皮掉白屑；若原本就有異位性皮膚炎或魚鱗癬等潛在性疾病，則有可能產生紅色網狀龜裂及大量掉屑。

不少老人因皮膚老化，皮脂腺分泌油脂變少，進而引起表皮細胞的慢性生理性失水，成為冬季瘙癢的主要罹患人群。瘙癢尤以夜間為甚，嚴重者甚至因此而徹夜難眠，或搔抓引起皮膚破損。但若因此而減少冬天洗澡次數，則會因為污垢累積，反而加劇瘙癢癥狀。此外，干性肌膚、異位性皮膚炎患者，也是冬季瘙癢的好發族群。醫師建議，冬季瘙癢患者，冬季洗澡次數不要太勤，一般一周一次即可；洗澡時水溫避免過高，最好在50℃以下；洗澡時不要使用堿性過強的肥皂或藥皂，盡量選用中性沐浴皂，而且用量不要太多。平時要注意勤擦乳液保養皮膚，少在密閉空間使用電暖器，以有效保濕護膚，減輕皮膚干癢的程度。必要時也可請中醫治療，服用些祛風止癢的中藥。

冬天寒流過境時，有皮膚瘙癢癥狀的老人不妨改以擦澡取代淋浴，即以溫濕的毛巾擦拭全身。罹患糖尿病的老人應特別注意足部的清潔和保護，因為足部傷口不容易愈合，一旦遭遇感染，后果不堪設想。

此外，冬天皮膚水分蒸發得很快，面部和手部等裸露在外的部位容易發生皸裂，保濕是護膚的一個重要環節。一般人最好在洗完臉后趁臉上還有水潤感時，及時抹擦保濕乳液，以免水分流失。

若發現皮膚局部龜裂或掉屑搔癢時，不要反覆清洗患部或使用高溫熱水持續沖洗，最好在洗完澡10分鐘內，擦上無藥性、無香料的保濕品或凡士林。另外平時應選擇穿著棉質的貼身衣物，避免毛料或尼龍材質的衣物磨擦皮膚，增加刺激。

若皮膚持續紅癢不退，應找專業皮膚科醫師協助，千萬不要輕信傳言，濫用粗鹽、茶葉水、硫磺水、白醋洗澡等民間偏方，免得病情加重。同時，應避免過度搔抓留下疤痕，或出現繼發性細菌感染等并發癥。

面部冬季瘙癢的患者可以選擇到醫院的醫學美容中心，以面部護理的方式處理過敏皮膚，效果不錯。一些臉部油脂分泌較旺盛的人，常誤以為勤洗臉可把油脂洗掉，結果反而造成面部皮膚表面的油水失衡，反復的刺激使皮膚出油量更大、水分流失更多。對于這些皮膚過于干燥的人來說，敷臉保濕的確是最快的“急救法”。

另外，冬天若嘴唇容易干裂，建議多擦不含香料成分的護唇膏，讓柔嫩的雙唇保濕；千萬別用舌頭舔嘴唇，免得讓嘴唇濕了又干，不僅容易形成嘴唇干裂，而且口水夾帶的食物殘渣還會造成嘴唇發炎。endprint