睡眠不足者易患感冒

美國加利福尼亞州大學的研究人員最近發表在《睡眠》期刊上的一項新研究發現，與睡眠充足者相比，那些沒有得到足夠睡眠的人患感冒的幾率要高出4倍。

研究人員對164名志愿者進行了研究。研究開始時，志愿者接受了健康檢查，并完成了問卷調查，以便研究人員得知他們所面對的壓力、情緒以及使用酒精與煙草習慣等。接著，研究人員記錄了他們一周的睡眠習慣。

在進行研究時，研究人員把這些志愿者隔離于一間飯店，然后以鼻滴劑方式讓他們接觸感冒病毒。之后持續監控一周，每天收集這些人的鼻涕樣本，以了解病毒是否造成感冒。結果顯示，接觸感冒病毒后，如果有一晚睡眠時間少于6小時，患感冒的幾率就會大幅增加。睡眠時間少于6小時的人，患感冒的幾率是睡眠7小時以上者的4.2倍；如果一個人睡眠時間少于5小時，患感冒的幾率更是睡眠7小時以上者的4.5倍。

此前已有研究顯示，睡眠不足會導致慢性疾病、過早死亡、容易生病、出車禍以及工業災害和醫療差錯等。此項研究表明，一個人是否容易感冒，睡眠時間長短是關鍵因素。即使把年齡、壓力水平、種族、教育、收入、吸煙與否等因素考慮進去，其結果仍一樣，睡眠時間的長短可決定一個人患感冒風險的高低。

（方留民編譯）