大學生網球運動中常見運動損傷的預防及治療研究

汪紋波

（四川大學體育科學研究所，四川 成都 610000）

大學生網球運動中常見運動損傷的預防及治療研究

汪紋波

（四川大學體育科學研究所，四川 成都 610000）

網球是一項隔著球網、用球拍擊打橡膠制空心球的對抗運動，它是競技性、趣味性、健身性集于一體。網球運動要求參與者具備有足夠的力量、毅力、耐力、速度以及技巧等方面的綜合素質，一直以來它深受廣大體育運動愛好者的青睞。目前，許多高校都把網球運動納入體育課的選修課中，豐富了高校體育課程。但網球運動納入高校課程的同時，運動損傷的問題相繼而來。運動員在享受網球帶來樂趣的同時也忍受著網球運動帶來的傷害，本文探討大學生網球運動中常見的損傷特征，為預防和治療網球運動損傷提供依據。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

大學生網球運動中常見運動損傷的預防和治療情況。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法通過系統抽樣抽取四川大學2011級、2012級網球教學班及其他年級部分網球愛好者共450名，其中男生124人，占27.56%；女生226人，占50.22%，450名網球運動年限均達到1年以上，平均每周從事網球活動2 ～ 3次。發放調查問卷450份，問卷當場發放，當場回收，共回收有效問卷450份，問卷有效率為100%。問卷的主要內容包括：是否在從事網球運動的過程中發生了運動性損傷、損傷的部位與類型、造成損傷的原因、運動前是否做熱身運動、當時的身體狀況、運動過程中可能存在的相關危險因素。

1.2.2 統計學方法數據錄入采用epidata3.0雙軌核查錄入，數據分析采用SPSS17.0軟件，計數資料的組間比較采用x2檢驗。

2 結果與分析

2.1 大學生網球運動損傷率

經過統計調查問卷可知，在450名研究對象中，有112名大學生發生運動損傷，網球運動損傷發生率為24.89%。其中男生損傷人數40名，男生損傷率為36.00%；女生損傷人數108名，女生損傷率為24.11%。男女的損傷率的差異具有統計學意義。

2.2 大學生損傷的部位以

及種類

經過統計調查問卷可知，常見的運動損傷部位以腕關節損傷最多，占21.43%；其次是腿，占19.64%；其余損傷部位依次是踝、膝、肩、肘、背。在450名網球運動損傷中，損傷種類以關節扭傷最為多見，占31.25%；其次是骨膜炎，占23.21%；其余損傷類型依次是肌肉拉傷、擦傷、網球肘水泡、腱鞘炎（表1）。

2.3 大學生網球運動損傷的原因以及特點

經過統計調查問卷可知，大學生網球運動損傷的原因主要有網球技術動作錯誤、局部負擔過重、場地器材不適等，損傷人數分別為22人、18人和9人，占總損傷人數的19.64%、16.07%和8.04%。其他因素如準備活動不充分占7.14%，身

體疲勞占4.46%，身體素質不高占2.68%。調查問卷顯示大學生網球運動損傷有以下特點：損傷的部位與網球技術動作的掌握的程度有相關性；網球運動損傷與網球場地、器材及網球用品有直接關系；在發生網球運動損傷后，有些學生選擇繼續運動。

3 討 論

網球運動是一項除了足球運動之外的世界第二大運動項目，其既能增強體質和身體免疫力的作用，又能豐富業余生活，陶冶情操。目前，四川省許多高校如四川大學、成都體育學院、四川師范學院等已經開展了網球運動這門課程。在網球運動課中，網球運動給大學生帶來樂趣的同時也帶來了傷害，甚至影響網球的教學質量，給大學生的心理和身體帶來了困擾。

本文研究結果表明，在450名研究對象中，網球運動損傷發生率為24.89%。其中男生損傷率為36.00%；女生損傷率為24.11%。男女的損傷率的差異具有統計學意義。出現這一結果是由于男生柔韌性和協調性比女生差。網球運動損傷的多發部位是關節，關節損傷占31.25%，其中關節扭傷在各類損傷中占的比例較高，尤其是腕關節和肘關節。由于腕關節和肘關節周圍的肌肉少韌帶多，只有小塊肌肉和韌帶、肌腱把關節固定，大學生在訓練網球時，主要發力的地方在于腕關節和肘關節，關節周圍的小肌肉群的力量容易被忽視。若訓練中，動作不規范會造成關節局部的負擔，使其容易疲勞，引起疼痛，甚至引起腱鞘炎或者網球肘。在網球訓練中，足踝關節在運動中起到緩沖的作用。大學生網球運動技術動作錯誤導致損傷的比例較高。從醫學生理學的角度看，運動的訓練內容要建立在條件反射的基礎上，如果專業技術訓練技術掌握不正確，條件反射不能夠完全形成，就會導致損傷的發生。

為了減少網球運動損傷的發生，學校應該根據實際的情況采取相應的措施用于預防和治療網球運動損傷。從網球運動專業角度看，大學生應該掌握正確的網球技術，在教師的正確指導下，堅持循序漸進和系統化的原則，先學分解動作，再學連貫動作。在網球運動課前做好充分的準備活動，結合網球運動的特點設計專門的準備活動，提高機體的興奮性以防肌肉拉傷。在訓練時，合理安排運動負荷，當練習時間延長時就要降低負荷強度。因網球運動參與者要求具備力量、耐力、靈敏、速度以及技巧等方面的綜合素質，因此網球訓練之前需要加強容易發生損傷的部位如腕關節和肘關節力量的訓練，做一些補償性練習，避免脊背受傷。同時，加強醫務監督工作，教師在教學過程前首先認識到網球運動損傷的注意事項以及預防的重要意義，適當安排預防肌肉酸痛、消除疲勞、放松肌肉、減緩學生身體局部負擔過重的放松練習，使大學生自覺地執行與運用這些知識。網球運動參與者應該根據自己的力量、打法選擇適合不同材質、大小、重量的球拍以及網球用品。在運動時，應該選擇支持帶，如護腕、護踝保護好易損傷的部位。

在網球運動中，損傷的治療很重要。當網球肘損傷可以采取局部按摩、熱敷以及專門的伸展練習，握拳—屈腕—屈肘—內旋—盡力伸展—保持一定時間。足踝關節扭傷時，可以用冰袋冷敷后用彈力繃帶包扎，兩天后，采用熱敷。重者把損傷韌帶固定于松弛位，如外踝損傷則固定于外翻位。受傷兩天后，在踝關節周圍用輕手法的推拿、揉捏、切法、理筋等進行按摩，并配合理療和針灸治療，有助于消除腫脹，加強局部血液循環。腕關節損傷時，應該以休息為主，采用無彈性的護腕或用繃帶包扎，內服消炎藥。肌肉輕度拉傷時，用針刺療法，不同的針刺輕度和針刺頻率使肌肉有不同節奏的收縮與舒張，從而達到恢復肌肉的彈性。肌纖維斷裂者，早期應該冷敷、包扎，48h后進行肌肉按摩。肌肉和肌腱斷裂者，應該加壓包扎，固定患肢，及時送往醫院。膝關節輕度損傷時，可以采取外敷消腫止痛的中藥，腫痛消退后，可用輕手法的推拿揉捏、切法、理筋等進行按摩。若膝關節韌帶部分斷裂，早期可冷敷、包扎、固定膝關節，并內服藥物止痛。若韌帶完全斷裂，應送往醫院進行手術縫合。

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2014-12-20

汪紋波（1990 ～），助教，碩士。研究方向：網球。

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1674-151X（2015）02-049-02