空腹喝酸奶對身體有害嗎等8題

問：水果很有營養，但是應該在飯前還是飯后吃呢，具體應該吃多少？

專家解答：對于水果的吃法，沒有什么特殊的禁忌。飯前吃有利于增加飽腹感，對減肥有利；飯后兩小時吃，胃會比較舒服，不至于過度飽脹；如果只是少量食用，其實什么時候都無妨的。如果吃得多，那么在兩餐之間更合適些。

問：我女兒習慣把酸奶和香蕉或者橙汁打在一起，作為飲料喝，對身體好嗎？

專家解答：對身體無害，只是顏色可能會慢慢變褐，注意及時喝掉。

問：我每天都喝豆漿和酸奶，但是很少喝牛奶，這樣會對身體有影響嗎？

專家解答：如果您喝酸奶和豆漿，不喝牛奶也沒有什么問題。酸奶比牛奶更健康，鈣也更好吸收。

問：一些包裝普通的大袋燕麥片往往少有人問津，而且它們似乎什么營養成分和添加成分也沒有，這樣的產品好嗎？

專家解答：這些產品沒有花里胡哨的營銷手段，也沒有添加任何合成物質，這才是真正的天然燕麥片。天然的燕麥片，蛋白質含量高達13%～15%，其中鈣、鉀含量甚高，β-葡聚糖含量十分豐富，還有較多的不飽和脂肪酸。這些包裝樸素、樣子平凡的產品不吸引人，吃起來可能口感沒有那么好，煮起來也比較麻煩，但這才是純天然產品的本色。

問：我家有臺老式豆漿機，需要把豆渣過濾才能喝到豆漿，豆渣具體有什么營養呢？要是容易脹氣還可以吃豆渣嗎？

專家解答：豆漿渣滓中主要成分是膳食纖維，還有一些不溶于水的礦物質。對于那些膳食纖維攝入不足、腸道需要清理的人，豆渣是上等的食物。對于一些血糖高的人來說，豆渣的纖維有助于延緩血糖上升，還能讓人不容易覺得饑餓，對減肥也有幫助。不過，如果你容易脹氣的話，就不要吃豆渣了。

問：現在市面上有很多種家用凈水器，這些凈水器出來的水是蒸餾水嗎？一般是酸性的還是堿性的呢？

專家解答：蒸餾水是弱酸性的。現在機器做出來的純凈水各不相同，需要逐一測定才能下結論。

問：我有時候來不及吃飯，就會空腹喝點酸奶，這樣對身體有害嗎？

專家解答：如果不是胃酸過多或患有胃潰瘍，是可以空腹喝酸奶的。

問：我媽媽做菜時，無論是青菜還是葷菜，都愛放很多生姜。請問這樣的吃法健康嗎？

專家解答：這個問題從中醫的角度來看，首先要了解全家人的體質，如果合體質則有利，否則可能有不良作用。