看樹減壓

◎文/郭華悅

看樹減壓

◎文/郭華悅

前一段時間，我的身體狀況不是很好，在醫院里躺了半個多月才算慢慢康復過來。在生病的那段日子里因為心煩，我的脾氣很大，有一點不順心就大發脾氣。萬般無奈之下，我去看了心理醫生。醫生給我的診斷是，心理上的問題，關鍵還得靠自己調節，沒事的時候不妨多去看看樹，這對心理減壓會有很大幫助。

他還拿出了國外的研究成果鼓勵我，說是一個人只要每天觀看中等密度的樹林10分鐘，減壓的效果就會十分明顯。一開始，我有些半信半疑，沒事的時候只要看看樹就能有用？沒想到的是，堅持了一段時間后，效果卻是好得很。

退休前我一忙起來就沒日沒夜，壓力確實很大。也正因為壓力大，每個人都要尋找一種宣泄的方式。以前我最喜歡的方式是沒事的時候講講八卦。退休后，我也喜歡一頭扎到曬太陽的老年人堆里，跟三姑六婆們說說家長里短，可這種負面消極的減壓方式只能舒緩一時的壓力，卻也讓我的人際關系變得更加糟糕。而人際關系的惡化，又讓我的壓力變得更大，惡性循環之下，難怪我的身體三天兩頭就會出問題。如今，我的情緒平和了許多，開始慢慢學會了與人為善，人際關系自然而然地也好了許多。每天吃完午飯后，我都會邀上三五鄰居，去附近的公園散會兒步，然后坐著看10分鐘樹林。還別說，從公園里回來后，整個人頓覺無比輕松，壓力也舒緩了許多，也不像以前那樣感到焦躁難安了。

看看樹林，減減壓力，新時代的老年人們，趕緊行動起來吧！