極量運(yùn)動下不同訓(xùn)練水平大學(xué)生心率和血乳酸的變化

□ 付　強(qiáng)（新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院三全學(xué)院　河南　新鄉(xiāng)　453003）

極量運(yùn)動下不同訓(xùn)練水平大學(xué)生心率和血乳酸的變化

□ 付強(qiáng)（新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院三全學(xué)院河南新鄉(xiāng)453003）

以學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練隊(duì)大學(xué)生運(yùn)動員和普通大學(xué)生為對象，采用400m和800m極量跑進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，分別測試運(yùn)動前安靜心率，運(yùn)動后即刻、3min、7min、15min、30min和血乳酸值。結(jié)果顯示，400m和800m極量跑后，兩組即刻心率均達(dá)到最高，普通大學(xué)生組運(yùn)動后各時間點(diǎn)心率明顯高于大學(xué)生運(yùn)動員組；大學(xué)生運(yùn)動員組的即刻血乳酸快速上升、3min達(dá)到最高值，上升幅度與普通大學(xué)生組存在顯著性差異。兩組心率和血乳酸在7min后呈逐漸下降趨勢，但大學(xué)生運(yùn)動員組血乳酸清除率明顯高于普通大學(xué)生組。由此可見，400m和800m極量跑可導(dǎo)致運(yùn)動心率和血乳酸快速升高，心率與運(yùn)動強(qiáng)度之間基本上是呈線性；相對心率越高乳酸峰值越高、消除的越快，乳酸清除率越快說明有利于運(yùn)動后的恢復(fù)。

極量運(yùn)動大學(xué)生運(yùn)動員普通大學(xué)生心率血乳酸

心率作為生理指標(biāo)在運(yùn)動中常用來反映運(yùn)動強(qiáng)度和生理負(fù)荷，與心臟功能狀態(tài)密切相關(guān)，是運(yùn)動強(qiáng)度的重要表征指標(biāo)，同時心率指標(biāo)檢測相對容易已被廣泛應(yīng)用。但由于心率易受許多因素影響，在評價心率變化時易產(chǎn)生誤差，從而影響應(yīng)用效果。而血乳酸是糖酵解的終產(chǎn)物、被譽(yù)為訓(xùn)練的標(biāo)尺，是運(yùn)動實(shí)踐中最常用的評價負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)之一，但操作沒有心率簡單直接，兩種手段結(jié)合運(yùn)用、將會對運(yùn)動負(fù)荷的控制、運(yùn)動水平的評定以及運(yùn)動成績的提高起到指導(dǎo)作用。

1、研究設(shè)計

1.1、研究對象

從本校長期業(yè)余訓(xùn)練的田徑隊(duì)中抽取8名男大學(xué)生運(yùn)動員、為大學(xué)生運(yùn)動員組，普通大學(xué)生中抽取8名男生、為普通大學(xué)生組，平均年齡20．4±1．54歲，平均體重70．4±13．5kg。兩組對象身體健康，無心腦血管疾病，實(shí)驗(yàn)前無傷病、無劇烈運(yùn)動。大學(xué)生運(yùn)動員組具有兩年以上業(yè)余訓(xùn)練基礎(chǔ)，普通大學(xué)生組主要是上體育課和課外鍛煉。

1.2、研究方法

以400m和800m極量跑為主，采取現(xiàn)場遞增負(fù)荷法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，分別在兩次課外訓(xùn)練中完成。首先熱身15min，休息3min左右待心率下降到100次/ min以下開始實(shí)驗(yàn)。

（1）心率指標(biāo)的測定：心率采用心臟每搏動一次就自動存儲記錄的方法，使用芬蘭s610i心率檢測表，測試被試者運(yùn)動前安靜心率、運(yùn)動后即刻、3min、7min、15min、30min心率，由課題組成員專人測試；（2）血乳酸指標(biāo)的測定：采用中國YSI1500分析儀，測定運(yùn)動后即刻、3min、7min、15min、30min血乳酸值。血乳酸采集食指尖血40LL，由學(xué)校醫(yī)院專業(yè)人員測試。

1.3、數(shù)據(jù)處理

2、研究結(jié)果

2.1、兩組400m和800m極量運(yùn)動前后的心率變化

普通大學(xué)生組最高心率為183．40±6．40b/min，大學(xué)生運(yùn)動員組最高心率為176．17±6．20b/min，都出現(xiàn)在運(yùn)動后即刻；但普通大學(xué)生恢復(fù)明顯緩慢于大學(xué)生運(yùn)動員組，（P＜0．05），見圖1和圖2。

2.2、兩組極量運(yùn)動后血乳酸的變化

表1、表2顯示，大學(xué)生運(yùn)動員組400m和800m極量跑后的即刻血乳酸快速上升、3min達(dá)到最高值、上升幅度與普通大學(xué)生組存在顯著性差異（P＜0．01）；7min后，兩組呈逐漸下降趨勢，但普通大學(xué)生組明顯緩于大學(xué)生運(yùn)動員組（P＜0．05）。

△與運(yùn)動前相比差異明顯(P＜0．05)，△△與運(yùn)動前相比差異顯著(P＜0．01)，*與大學(xué)生運(yùn)動員組相比有明顯差異(P＜0．05)。

△與運(yùn)動前相比差異明顯(P＜0．05)，△△與運(yùn)動前相比差異顯著(P＜0．01)，*與大學(xué)生運(yùn)動員組相比有明顯差異(P＜0．05)。

圖2 兩組800m極量運(yùn)動前后的心率變化(T/min)

3、討論與分析

3.1、極量運(yùn)動下不同訓(xùn)練水平大學(xué)生心率和血乳酸的關(guān)系

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，隨著運(yùn)動強(qiáng)度的增加，心率也隨之升高，基本上呈線性相關(guān)。普通大學(xué)生組在400m和800m跑后的即刻、3min心率上升幅度高于大學(xué)生運(yùn)動員組，差異存在顯著性（P＜0．05）。但大學(xué)生運(yùn)動員組極量跑后的即刻血乳酸快速上升，3min達(dá)到最高值，普通大學(xué)生組運(yùn)動后各時間點(diǎn)血乳酸卻沒有大學(xué)生運(yùn)動員組下降的明顯（P＜0．05），大學(xué)生運(yùn)動員組血乳酸清除率明顯高于普通大學(xué)生組P＜0．05。兩組血乳酸的區(qū)別在于運(yùn)動后血乳酸出現(xiàn)峰值的時間點(diǎn)不同，大學(xué)生運(yùn)動員組血乳酸峰值主要集中在3min—7min，普通大學(xué)生組血乳酸峰值主要出現(xiàn)在即刻—3min，而兩組800m均高于400m。大學(xué)生運(yùn)動員組運(yùn)動后血乳酸出現(xiàn)峰值的時間的遲與早是體現(xiàn)運(yùn)動員肌肉抗酸能力的強(qiáng)與弱，峰值出現(xiàn)時間越遲說明運(yùn)動員肌肉的抗酸能力越強(qiáng)，峰值出現(xiàn)的越早說明運(yùn)動員肌肉的抗酸能力越差。說明良好的產(chǎn)生乳酸能力是無氧耐力成績的重要因素，乳酸快速的清除率有利于運(yùn)動后的恢復(fù)。

表1　兩組400m極量運(yùn)動后血乳酸的變化(mmol/L)

表2　兩組800m極量運(yùn)動后血乳酸的變化(mmol/L)

結(jié)果還顯示，心率恢復(fù)的速度顯著快于乳酸清楚的速度，反映了乳酸清除率和心率恢復(fù)率并不密切，心率恢復(fù)率并不能反映乳酸的清除情況，表明血乳酸是訓(xùn)練中經(jīng)常采用監(jiān)控運(yùn)動強(qiáng)度的方法。說明不同的訓(xùn)練強(qiáng)度所產(chǎn)生的血乳酸濃度是不同的，對于不同訓(xùn)練水平的大學(xué)生應(yīng)注意間歇時間，掌握血乳酸出現(xiàn)的峰值對運(yùn)動員訓(xùn)練間歇的時間有著至關(guān)重要的作用。

3.2、極量運(yùn)動下不同訓(xùn)練水平大學(xué)生心率和血乳酸的變化

成人心率一般在70～90/分鐘之間，經(jīng)過長期運(yùn)動訓(xùn)練的人，心率通常都在50～60/分鐘以下。心率作為一項(xiàng)重要的生理指標(biāo)在運(yùn)動監(jiān)控中常被用來反映運(yùn)動強(qiáng)度和生理負(fù)荷量，同時也是反映體內(nèi)代謝情況的靈敏指標(biāo)。大強(qiáng)度運(yùn)動時，人體需氧量增加，在體內(nèi)一些激素如兒茶酚胺的作用下，心率迅速上升，心肌收縮力加強(qiáng)、心輸出量達(dá)到峰值，在攝氧能力仍然滿足不了運(yùn)動需要時，機(jī)體處于缺氧狀態(tài)，此時運(yùn)動能量主要依靠無氧代謝。在大強(qiáng)度運(yùn)動開始，能量供應(yīng)來自于ATP-CP系統(tǒng)，但ATP-CP系統(tǒng)只能維持10秒以內(nèi)的運(yùn)動，隨著運(yùn)動時間的延長，CP大量消耗、糖酵解過程開始被激活，肌糖原迅速分解產(chǎn)生乳酸供能，肌乳酸生成增加并滲進(jìn)入血液，引起血乳酸大量堆積，故可用血乳酸濃度反映機(jī)體的糖酵解能力。從本次極量運(yùn)動的即刻兩組血乳酸濃度均值達(dá)10．00 mmol/L，說明極量運(yùn)動時機(jī)體處于有氧代謝向無氧代謝過渡區(qū)的上限，接近糖酵解供能；并且發(fā)現(xiàn)運(yùn)動水平越高其血乳酸濃度越高，說明其糖酵解能力及耐受乳酸能力優(yōu)于運(yùn)動水平一般者。

4、研究結(jié)論

本研究表明，運(yùn)動能力和訓(xùn)練水平越高，安靜時的心率及其運(yùn)動后的最高心率越低，運(yùn)動后心率恢復(fù)速度越快。心率恢復(fù)的速度顯著快于乳酸清楚的速度，反映了心率恢復(fù)率并不能反映乳酸的清除情況，乳酸指標(biāo)具有明顯的個體性特點(diǎn)，容易受強(qiáng)度、時間、段落、水平、性別、狀態(tài)等方面的影響。 在不同訓(xùn)練水平和階段利用血乳酸指標(biāo)控制訓(xùn)練強(qiáng)度，才更有針對性。

運(yùn)動心率和血乳酸的峰值都出現(xiàn)在極量運(yùn)動停止以后，對人體的承受能力是一個沖擊和考驗(yàn)。應(yīng)當(dāng)根據(jù)各個不同個體的具體情況，制定不同的鍛煉計劃，以達(dá)到預(yù)防傷害事故，科學(xué)鍛煉的目的。

[本文系2015年度河南省教育廳人文社會科學(xué)研究一般項(xiàng)目（項(xiàng)目編號：2015-QN-312）研究成果]

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