高校體育教學與心理健康教育路徑研究①

高超

（蘇州大學體育學院 江蘇蘇州 215021）

高校體育教學與心理健康教育路徑研究①

高超

（蘇州大學體育學院 江蘇蘇州 215021）

根據(jù)諸多媒體報道，當前高校大學生普遍存在著這樣或那樣的心理健康問題，如果處理不當將會產(chǎn)生很嚴重的消極影響，不僅阻礙了學生的全面發(fā)展，還將不利于高校教學質(zhì)量的完成和提高。經(jīng)國內(nèi)外專家論證表明，高校展開的體育活動教育將對心理健康教育起到積極的促進作用，廣泛的體育教程活動在加強身體素質(zhì)的同時還能夠鍛煉和提高心理素質(zhì)，適當?shù)倪\動有助于大學生緩解壓力釋放不良情緒。所以，高校的體育教學要和心理健康教育緊密結(jié)合起來，加強高校師資的教育能力，改善教育方式和技巧，才能使當前大學生能夠得到全面發(fā)展。

高校體育 體育教學 心理健康 健康教育

隨著現(xiàn)代科技的迅速發(fā)展，社會對大學生的整體要求也相應(yīng)提高，給予了他們更高的期望。當代年輕人僅僅學習文化素養(yǎng)是不夠的，還要做到不斷提高綜合素養(yǎng)，勇于創(chuàng)新，用積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。聯(lián)合國衛(wèi)生組織指出：健康在當代社會不僅是身體上的無恙，而是一個人在身體上、心理上、社會上全都安寧的狀態(tài)。擁有良好的心理素質(zhì)與高校的體育教學密不可分，正確認識兩者之間的關(guān)系。該文就如何將體育教學和心理健康教育結(jié)合起來做研究分析。

1　高校大學生心理健康現(xiàn)狀

社會節(jié)奏加快，各行各業(yè)的競爭愈發(fā)激烈，人際關(guān)系也變得越來越復雜，良好的心理承受壓力能力是所有人都面對的問題，尤其是對于即將走進社會的大學生們當代的特殊群體來說，具備良好的心理健康頗為重要。學校是走進社會的前期預演，社會不像學校那樣關(guān)系單純，生活隨心所欲，而大學生由于缺乏經(jīng)驗，閱歷少，獨立生活能力不高，面對即將走進社會的情況，大部分學生都覺得壓力大，他們的心理健康狀況著實令人擔憂。據(jù)某精神醫(yī)科大學調(diào)查表明：大學生以心理性障礙為主，具體表現(xiàn)是感到壓抑，自卑，心情不暢，易發(fā)脾氣，失眠多夢等；另外就是生活環(huán)境和人際關(guān)系的處理上，師生關(guān)系，同學關(guān)系，戀愛關(guān)系，以上這些一旦出現(xiàn)問題不能有效的處理，承受能力較低?？傮w來看，高校大學生心理健康情況要比社會人士差，這也直接導致學生學習沒有動力，思想不積極，對考試感到厭倦與煩惱，甚至性格孤僻不愿與人交流。形成這些問題的原因有很多：一是有些人由于生長環(huán)境，家庭情況，經(jīng)濟條件會產(chǎn)生自卑心理，或者家里是獨生子女被溺愛，與其他同學難以相處。二是在這個社會經(jīng)濟文化轉(zhuǎn)型期，社會上的一些不良思想傳入校園，拜金主義，個人主義，功名利祿，這使得大學生對社會缺乏正確的認知，影響了學校的整體風氣。另外一些人因為無聊，壓抑而長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，賭博等不良嗜好，形成了好多不良行為和生活習慣。以上這些原因?qū)е聦W生心理上長期得不到舒緩，更為嚴重者會做出過激的行為傷害自己或他人。心理問題對一個人的成長有著很重要的影響，因此，加強對大學生心理健康的疏導已經(jīng)刻不容緩。

2　體育教育與心理健康的相互作用

一直以來體育作為一種特殊的教學方式，不僅豐富了課外活動，更增加了教學內(nèi)容，這種把智力與體力相結(jié)合的方式?jīng)Q定了體育教學與心理健康存在著緊密的聯(lián)系，如果利用的好兩者會起到相互促進的作用。這種互動的關(guān)系將促進大學生全面素質(zhì)的提升。

2.1高校開展的多方位全方面的體育教程活動在強身健體的同時還將鍛煉和保護心理素質(zhì)的提升

當代的體育教學有著雙重作用，既讓同學學到了鍛煉身體的技能，也是培養(yǎng)心智的過程，讓同學們感到身體上的放松和心情上的愉悅。通過基礎(chǔ)的體育教程掌握基本方式方法，不斷優(yōu)化技能和身體素質(zhì)，而這又是形成積極健康的心理素質(zhì)的基礎(chǔ)條件。

2.2高校的體育教程可以調(diào)節(jié)大學生情緒也有助于釋放壓力，起到預防作用

情緒的好壞直接預示著心理是否健康，不良情緒的發(fā)生是心理健康出現(xiàn)問題的征兆。更為重要的是，學生通過參加體育活動表現(xiàn)出來的狀態(tài)才是其心理想法的真實表現(xiàn)，為此，作為老師應(yīng)該多加注意學生的表現(xiàn)活動及其微妙變化，及時發(fā)現(xiàn)他們的不良情緒。醫(yī)學相關(guān)研究表明多參加體育活動有利于減輕壓力、緩解情緒、轉(zhuǎn)移注意力和治療心病，抑制焦慮，緊張，郁悶等。

2.3體育教學有助于增加人與人之間的交往，能夠促進學生養(yǎng)成良好的團結(jié)精神，增強團隊歸屬感和鍛煉抗壓能力

由于社會和家庭方面的影響，很多學生性格孤僻，進而出現(xiàn)交流性障礙，慢慢的脫離團隊，集體意識較差。在體育教學中，有很多的團體性活動使同學們處在一個集體中能夠面對面的敞開心扉的交流，互相合作，形成一種集體意識，這種體育鍛煉活動幫助同學找回集體歸屬感，有助于培養(yǎng)團隊精神，也能夠打開學生的心扉，幫助學生解決交往中遇到的障礙和問題。

不難注意到的是，高校體育教學不僅能夠鍛煉身體，還能夠治療心理健康問題。相關(guān)專家認為體育教學對學生的心理健康發(fā)展有著很積極的影響。同學們在集體生活中學會說服自己，鼓勵自己，開導自己，讓自己的情緒能夠正確的宣泄出去，來保持自己良好的心態(tài)，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。

3　將體育教學與心理健康教育相結(jié)合的方法

通過上文的分析，我們了解到高校體育教學對心理健康教育有著很重要的作用，但是怎么樣將兩者完美的結(jié)合起來，使其能夠成分發(fā)揮互動的作用，是該文接下來要研究的內(nèi)容。建議從以下幾個方面來實施方案。

3.1讓教育者樹立起將兩者結(jié)合起來的正確思想

理論對實踐有著指導意義，只有先充分了解到高校體育教育對心理健康教育的重大意義，才能將這一功能更好的發(fā)揮出來。當然，有了這種意識之后，就是要讓學校建立必要的硬件和軟件設(shè)施，增設(shè)相關(guān)課程，添加和完善體育設(shè)施。在決定開展什么課程的時候要充分考慮到他與心理教育之間的關(guān)系，使兩者能夠有機的結(jié)合起來。通過運動的方式將身體和心智結(jié)合起來是一種高效的3.2提高教師的教育水平，定期開展相關(guān)的培訓課，加大改革教育力度

方式。所以，應(yīng)當深入的研究體育教育和心理健康之間的關(guān)系，整合教學設(shè)計方案規(guī)劃教育內(nèi)容，使其功能發(fā)揮最大化。

教師在教學中起到的是引導作用，什么樣的老師才能培養(yǎng)出什么樣的學生。教師在傳授過程中扮演著很關(guān)鍵的角色，要盡可能把學生當作朋友去對待，以朋友的方式去相處去理解和關(guān)心他們。沒有老師的引導體育教育也就不會發(fā)揮出應(yīng)有的巨大功效。多多培養(yǎng)老師敏銳的洞察力，能夠觀察到學生細微的變化，不管是身體上還是情緒上，當學生有不適的征兆時要耐心的勸告，針對性的做心理輔導。因此，教師必須擁有較高的師資水平，加強科學的培訓力度，使得體育教師具備良好的心理學知識，特別是要認識到身體素質(zhì)與心理健康之間的緊密關(guān)系，這樣才能正真的將這一功能充分的發(fā)揮出來。

3.3學校應(yīng)該置辦各種教學工具，運用科學專業(yè)的技巧，注重體育教學中心理健康教育的科學內(nèi)涵

不同身份，不同年齡，不同閱歷的人在身體上和心理上都會有著不一樣地表現(xiàn)，因此體育教程應(yīng)該靈活應(yīng)用，因人而異。對于心理問題嚴重，性格孤僻的人要特別留心和緊密注意他們的行為表現(xiàn)，積極引導這些人融入到集體中去，幫助他們走出困境，鍛煉抗壓能力和自我調(diào)節(jié)的能力。遇事沉著冷靜，不要緊張，通過各種各樣的體育活動慢慢培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)，幫助學生養(yǎng)成積極向上，健康進取的統(tǒng)一人格。

4　結(jié)語

綜上所述，高校體育教育與心理健康教育有著科學的內(nèi)在聯(lián)系。體育教學對學生心理素質(zhì)的健康發(fā)展有著積極的影響，但是，如果沒有教師的正確引導也是不行的，因此，作為體育教師會有著非常艱巨的任務(wù)，要使用各式各樣的方法，活躍課堂氣氛，將心理教育逐漸的滲透到體育教育中去。學校和教師共同努力采取有效措施培養(yǎng)學生健康的心理素質(zhì)，使當代大學生能夠保持良好樂觀的狀態(tài)，積極面對社會面對生活。

［1］傅君芳.高校體育與心理健康教育協(xié)同路徑研究［J］.嘉興學院學報，2010（3）：138-141.

［2］傅君芳，林建君.高校體育與心理健康教育協(xié)同模式探索［J］.成都體育學院學報，2008（2）：94-97.

［3］郭文彪.高校體育與心理健康教育協(xié)同運作機制探索［J］.沈陽工程學院學報：社會科學版，2009（2）：107-109.

［4］符強.高校體育教學中滲透和實施心理健康教育的理論與實踐［J］.湖北函授大學學報，2012（1）：108-109.

［5］陳進.大學生心理健康視角下的高校體育教學策略［J］.繼續(xù)教育研究，2011（3）：125-126.

［6］薄惠敏.高校體育教學對大學生心理健康的影響［J］.內(nèi)蒙古師范大學學報：教育科學版，2010（3）：137-140.

G804.8

A

2095-2813（2015）11（b）-0135-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.32.135

高超（1980，2—），女，滿族，遼寧丹東人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓練。