現代籃球科學化訓練主要趨勢特征分析①

周鵬（海南省醫學院體育部　海南海口　571199）

現代籃球科學化訓練主要趨勢特征分析①

周鵬（海南省醫學院體育部海南海口571199）

摘 要：籃球是一項競技性運行項目，為了提高比賽成績，需要在平時的訓練中進行有針對性的練習。科技在不斷的發展，為了保證訓練的成果，必須應用現代化的籃球訓練方法，在制定籃球訓練計劃時，要保證其符合世界籃球運動發展趨勢以及賽制要求。在訓練的過程中，不但要提高運動員的技術水平，還要增強運動員身體的耐力以及素質，這樣才能有效提高我國籃球訓練的水平。

關鍵詞：籃球科學訓練趨勢特征

籃球是人們比較喜歡的一項運動，籃球比賽也是人們關注度比較高的節目，籃球運動具有較強的觀賞性，這促進了籃球行業的發展，為了提高我國籃球的成績，必須提高訓練的水平。在當前信息時代下，要應用現代化的管理理念，還要制定訓練目標，對運動員進行有針對性的訓練，要根據運動員在比賽中不同的位置與角色，為其設定不同的訓練項目。該文對現代籃球科學化訓練主要趨勢特征進行了分析，教練要根據運動員不同的特點以及身體素質，改進訓練方法，從而提高我國籃球訓練的綜合水平。

1　現代籃球科學化訓練的特點

籃球是一項競技性運動，在訓練的過程中，一定要分析籃球競技的規律，要重視事物內在的聯系，還要了解籃球運動未來發展的方向，這樣才能推動籃球運動更好的發展。現代籃球科學化訓練有著一定特點，下面筆者對其進行簡單介紹。

1.1集體性規律

籃球運動是一項集體運動，其講求團結合作，籃球并不是一個人的運動，雖然個人表現比較重要，但最重要的還是要看團體合作，只靠一個人是打不贏比賽的。通過觀察籃球運動競技的規律，可以看出其是一項具有集體性規律的運動，在籃球比賽中，想要贏得比賽，必須發揮團隊精神，要協同合作，完成各自的任務。個人籃球技藝也比較重要，但是球員要將個人技藝融合在團隊集體中，這樣才能更好的展現出個人特長，如果球員只是一味的秀球技，不傳球，則會喪失很多得分的機會。籃球團隊是五個人的集體，這不包括替補隊員，在比賽的過程中，還要做好替補工作，以往隊員受傷無法繼續上場，一定要做好準備工作，以防萬一，這樣才能贏得最后的勝利。在訓練的過程中，教練要調動運動員的積極性以及訓練的熱情，在比賽中，教練要制定科學的戰術，要使隊員以大局為重，從整體的角度考慮問題，要堅持集體性這一原則。

1.2攻守平衡規律

在籃球比賽中，變化與變動比較大，經常會出現逆襲，一個比分領先的球隊可能會因為攻守失誤而出現連續丟分的問題。攻與守都是籃球比賽取勝的重要措施，籃球運動員一定要掌握攻守平衡的規律，攻與守之間存在一定矛盾，攻守雙方一直在互換角色，只有保證攻守的平衡性，才能使球隊一直處于領先的優勢。現代籃球的發展趨勢顯示，進攻能力與防守能力同樣重要，進攻能力是得分的關鍵，而防守能力是衡量球隊實力的重要指標，球員不能只注重提高進攻能力，這樣則無法壓制對手進攻得分。所以，在現代籃球科學化訓練中，一定要掌握好攻與守的平衡性。

1.3準誤規律

籃球比賽是不斷投球的過程，隊員要想方設法將球投進對方的球籃中，還要壓制對手得分，得分的多少是比賽勝負的關鍵，投籃是唯一有效的得分方式，投籃的準確率也是得分的關鍵，如果投籃失誤比較多，也會影響球隊的士氣。投籃的準誤率反映了球員技術水平，在投籃的過程中，球員必須保證動作的規范性，這樣的進球才會被判定有效，隊員不能出現犯規現象。另外，在投籃的過程中，還講求戰術配合，球員只有做好配合工作，并且很好的應用技術，這樣才能提高投籃的準確率。在球場上，球隊投籃的準確率比較高，則占有上風優勢。

1.4全面與特長規律

在訓練的過程中，教練一定要掌握球員的特點，要培養全面、特長兼備的隊員。球員在日常訓練的過程中，一定要掌握全面技術，要了解現代籃球科學化訓練的技巧，還要發揮自身的特長與優勢。具有絕技的隊員是團隊的核心，其往往可以在比賽中掌控比分，個人表現能力比較強，而且技術水平比較高，可以鼓舞隊員的士氣，所以，教練針對個人能力比較強的隊員，也要加強訓練，對其絕招進行培養。現代籃球科學化化訓練，要求全面與特長兼備。

2　科學化訓練重視訓練方法與手段的先進性

運動員參加比賽數量的增多，會使其積累一定比賽經驗，教練在訓練時，會相對比較輕松，不需要進行基礎的訓練，只需要針對運動員存在的問題，制定特殊的訓練計劃。在訓練的過程中，科學訓練需要增加運動員的身體素質，運動員必須鍛煉體能，教練也要針對運動員不同的身體素質，對訓練的方法進行創新，當前社會，科學技術發展比較快，現代籃球科學化訓練更加重視實踐訓練，教練員要適當減少理論知識，還要加強對運動員心理素質的鍛煉，要培養良好的意志力以及堅持不懈的精神。教練要重視訓練方法以及手段的科學性，還要具有創新的精神，要在訓練中加入新的觀念或方法，還要從更深的層次找尋籃球科學訓練的規律。

在訓練的過程中，教練要了解運動員不同的個體情況，要結合戰術的特點，對訓練方法進行改進與優化，為了培養運動員特長與絕技，還要根據運動員身體素質以及能力為其制定特殊的訓練計劃，使其在比賽中更好的發揮特長。培養個人能力較強的隊員，是得分的關鍵，當然，教練還要使隊員認識到團結合作的重要性。針對具有決定意義的技術或者戰術，教練要組織隊員反復磨練，現代籃球科學化訓練還要培養球員良好的運動精神，可以利用危機輔助訓練，利用科學技術可以保證訓練強度的合理性，還可以對訓練方法進行有效的評估以及客觀的評價，可以增加訓練理論內容的豐富性。在訓練的過程中，還要借助一些訓練器材，要根據需要對運動技術進行改進以及創新，通過對比發現，現代籃球科學化訓練的可控性大大提高了。

3　科學化訓練重視籃球技戰術的創新

現代籃球科學化訓練講求對技術與戰術的創新，創新是球隊的靈魂，只有不斷的創新，才能不斷的進步，在制定籃球訓練計劃時，也要和世界接軌，要了解世界籃球的比賽要求以及賽制特點，還要學習國外籃球先進的訓練經驗，對我國傳統的訓練方法進行創新。將創新的理念應用在籃球訓練實踐中，可以增加籃球訓練的

活力，可以使籃球運動更具生命力。在現代籃球創新訓練條件下，首先要求技術動作的創新，如封蓋下的各種不同方式的投籃、傳球，嚴密防守情況下的各種技術動作的合理運用，通過不同條件、不同時機的運用，達到對動作的全面掌握，實現技術動作的全面創新。在戰術配合方面，通過不斷創新新的基礎配合，在不同時機、地點、不同路線上的運用，實現技術與戰術的科學合理運用。技術的創新是實現戰術創新的重要基礎和保證，只有通過技術創新，在不同時機條件下運用，達到提高技術動作運用的可靠性與準確性目的。

4　科學訓練應重視訓練的國際化

隨著科技的迅猛發展，為人們的溝通和聯系帶來了便利和迅捷，拉近了世界各國科學化訓練中知識共享的距離，地球村成為人類的理想目標。在這一背景下，科學訓練的國際化趨勢日趨明顯。首先，表現為理論交流國際化，隨著現代籃球理論的日益豐富，技戰術發展理論的日益提高，人們利用科學技術的欲望日益強烈，國際學術會議與交流隨之增多，使理論運用于實際的機會大大增加。其次，人才市場國際化：現代籃球訓練中，引進國外教練，借鑒別人的先進訓練方法、先進思想和先進技術等已成為科學訓練的一部分。第三，各國運動員的加盟與轉會也在世界范圍內展開。這種“請進來”和“走出去”的形式為科學化訓練提供了良好的發展環境，而且有利于形成機制。此外，隨著科學技術的發展，資源共享國際化，不僅為運動訓練帶來了先進的理論，先進的技術和先進的指導思想，同時也加快了運動訓練信息資源的交流和傳播，在世界范圍形成資源共享，實現國際化特征。

5　結語

現代籃球科學化訓練有著一定特點，為了提高訓練的水平以及效果，必須分析籃球科學訓練的趨勢，了解籃球未來的發展方向。現代籃球訓練，不但要求隊員掌握專業技術，還要求增強其團隊合作意識以及意志力，在訓練的過程中，還要增加體能訓練，使其具有良好的身體素質。在籃球訓練的過程中，教練要嚴格管理，還要做好榜樣，調動運動員訓練的積極性，這樣才能保證訓練的效果。一個球隊的隊員有著不同的特點，也有著不同的特長，教練需要培養其特長與絕技，這樣才能在比賽中更好的得分。

參考文獻

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作者簡介：①周鵬（1979，1—），男，漢，海南澄邁人，中共黨員，2001年7月參加工作，大學本科學歷，教育學士學位，講師，現任海南醫學院體育部專職教師，分管學生體質健康監測工作，研究方向，體育教育教學。

中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（b）-0034-02