探討中小學體育中運動損傷的應對途徑①

武建明（淮南市龍湖中學　安徽淮南　232001）

探討中小學體育中運動損傷的應對途徑①

武建明
（淮南市龍湖中學安徽淮南232001）

摘 要：中小學體育課程的開展對于學生的身心健康都有著十分重要的意義，有研究證明：中小學生堅持進行體育鍛煉、上好體育課可以促進學生的生長發育，使兒童身高和骨骼都得到迅速增長，體育課作為學生交流鍛煉的平臺，促進了學生之間的交流，增進了學生之間的感情。但是如何才能上好體育課也是教育界一直思索的問題，怎樣才能讓學生在鍛煉身體的同時減少意外損傷對于他們的傷害，體育運動中的損傷又該如何應對？該文就將對于這些問題進行探討和解答。

關鍵詞：中小學生體育鍛煉意外損傷應對

近年以來，中小學學生因為各種原因參加體育活動而發生意外損傷事故的現象明顯增多，也由此產生了許多法律上的糾紛。這種情況不僅給學校的體育教學工作造成了很大影響，也給從事體育教學的老師們帶來了心理上的負擔和壓力，更為主要的是給學生本人和家長帶來了精神上的傷害，中小學的體育課程該如何更好地開展才能減少意外損傷帶來的傷害已經成為了體育教學中的關鍵。

1　中小學生體育運動損傷現狀

1.1學生運動損傷的主要項目

通過調查中小學生發生運動損傷的事故結果顯示，易造成學生運動損傷的項目中籃球、田徑和足球位列前三。其中，籃球對學生運動損傷的威脅最大，主要是因為籃球運動屬于對抗強度較大的項目，運動較為劇烈，且籃球又是最為普及的運動項目。田徑項目和足球項目同樣作為對抗性較大的項目發生運動損傷的比例僅次于籃球運動。體操、排球、舞蹈等項目雖然也存在有意外損傷事故，但由于普及力度不大、運動強度較小，對于學生身體健康的威脅也相對較小。

1.2體育教學中常見的損傷類型

在中小學體育課程中發生運動損傷的類型多為擦傷、拉傷、挫傷、扭傷、骨折、脫臼等損傷。擦傷和扭傷是體育課中最為常見的損傷類型，籃球、足球、拔河等項目都易于造成擦傷扭傷，骨折和脫臼是對學生損傷最為嚴重的兩種類型。

1.3學生體育運動損傷的原因分析

造成中小學生體育運動意外損傷的原因有很多，只有洞悉這些原因加以避免和警惕才能減少運動帶來的傷害。學生的自我保護意識薄弱是運動損傷最為主要的原因，中小學學生對于事物的好奇心較大，在嘗試的同時很少會考慮到自己的安全問題。運動負荷太大也是造成損傷的原因之一，學生在體育運動中不注意休息，除此之外學生本身的身體素質、體育基礎、冒險行為、動作技術錯誤、課堂紀律差、教學內容不適合學生等都是體育運動給學生造成傷害的原因。

2　常見體育運動損傷的應對途徑

從中小學生體育運動損傷的現狀發現，損傷事故之所以發生多數是人的原因，并不是體育項目本身。所以我們不能因此而對學校的體育課程有所畏懼和逃避，而應該在盡量避免學生傷害的同時，減少體育運動損傷給學生帶來的危害。學生在體育活動中受到傷害時不應該慌亂，要盡快告知老師，在老師的協調幫助下，進行簡單的應對措施，從而把對身體的傷害降到最低。學生意外受傷時，學生本人以及老師都不應該慌亂，要沉著細致的進行處理才能解決問題。

2.1皮膚及軟組織開放性傷口的應對途徑

體育運動造成的皮膚擦傷主要表現為外部皮膚角質層的剝落、局部出血等癥狀，輕微性的皮膚擦傷的應對措施一般是將傷口清理干凈涂上紅藥水或是貼上創可貼即可，如果皮膚擦傷較為嚴重的則采取生理鹽水進行消毒，再用紗布覆蓋傷口。刺傷及切割類傷口一般深度較大，傷口的清理也存在難度，容易感染，這種情況下要及時與老師聯系，不能私自清理傷口，教師要負責把學生送往診所或是醫院，要及時采取注射破傷風針或是其他的方式防止傷口的感染。如果頭部受傷首先需要及時止血，可以采取冷敷法、手指直接按壓法、繃帶加壓包扎法、提高肢體等方法進行處理，必要時要到醫院進行縫合包扎的處理，以免感染或者流血過多。

2.2關節扭傷的應對措施

在巨大的外力作用下，人體關節受到向外一側的壓力導致韌帶、肌腱撕裂造成關節的扭傷。關節扭傷在體育運動中也是非常常見的受傷類型。中小學生在體育活動中不慎發生關節扭傷時不應該慌亂，首先需要停止此關節的活動，固定關節部位，盡量采取調整位置或是按壓的方式緩解關節的疼痛感和止血，在老師的幫助下，檢查關節是否脫節。減少活動，防止造成二次傷害，必要時要進行冷敷。關節扭傷的應對，首先要進行出血治療和止血治療，受傷的學生要盡量把肢體抬高，以免體內血液產生逆流，教師要對關節扭傷的學生進行監督。用冷水將關節部位沖洗干凈，然后進行冰敷，用繃帶固定并把傷口包扎起來避免或者減少再次初學的發生。經過這些簡單的處理，教師要及時的把受傷同學送往醫院，以免耽誤治療的最佳時機。

2.3肌肉拉傷的應對方法

肌肉拉傷是運動性損傷的一種，急劇的肌肉收縮或者拉伸肌肉都會對肌肉造成細微的損傷。肌肉損傷的癥狀一般表現為肌肉塊的硬化、肌肉撕裂或是斷裂、皮下出血、部位的劇痛等。學生在體育運動中出現肌肉拉傷時，首先要用冷水將傷口局部沖洗，然后用干凈的毛巾進行冷敷，從而緩解疼痛，也可以口服一些止痛或者是止血的藥物，或者是在傷口涂上藥物來消除腫脹。

2.4骨折的應對方法

骨折是進行體育運動時對人體最為嚴重的一種損害，學生一旦發生骨折要在第一時間告訴老師，骨折破壞和中斷了人體骨頭的連續性和完整性，一般表現為局部腫脹和運動功能的障礙等。骨折分為開放性骨折和閉合性骨折兩種。開放性的骨折教師要確保學生的傷口不被感染，要用木板或是其他的硬物將骨頭固定，并對傷口進行簡單的處理。閉合性的骨折同樣要對骨折部位進行固定，然后再送往醫院就醫。

3　中小學生體育運動損傷的預防

3.1體育運動前做好活動準備

中小學生平時很少注意鍛煉身體，體育課給了學生們充分運動鍛煉身體的機會，學生難免會因為活動量過大而損傷身體，課前的準備工作應該是為預防損傷身體做的一些簡單的活動。教師要給學生講清楚課前準備活動的必要性，讓學生對于課前的準備活動能夠引起足夠的重視。課前準備工作要根據本節課所要進行的體育項目和季節氣候的變化做出合理的改變。

3.2幫助學生樹立安全觀念

在中小學的體育課程教學中，教師必須把學生安全放在首位，重視對學生的安全教育，幫助學生樹立起安全意識。教師要讓學生明確知道哪些運動項目應該怎樣去完成，避免學生錯誤操作。要運用典型事例告訴同學們安全的重要性，引導學生重視課堂紀律，重視基本技術動作的掌握，從而在運動中保護自身的安全，做到防患于未然，真正讓學生在體育運動中獲得心情的愉悅和身體的鍛煉。

3.3加強體育設施的安全檢查

運動場地和運動設備是體育教學順利進行的基本條件， 校方和體育老師要對場地器材的安全程度進行定期或者是經常性的檢查，及時更換破舊的器材，確保體育器材的安全性。校方要選購真是適合中小學生使用的運動器材，對于器材要加以選擇，不適合中小學生的運動器材杜絕出現在中小學校的校園里，以免學生在使用時發生意外的傷害。

3.4提高體育教師的保健知識水平

在一些學校中，因為體育教師對于保健知識的認識較少，在學生受到傷害時并沒有加以重視或者是對于學生受到損傷的處理不當導致學生受傷情況更加糟糕的情況也時有發生，為了避免此種情況的發生，體育教師學習掌握基本的醫學知識也是十分必要的。學生在體育活動中受到傷害時，很多時候都要對傷口進行簡單的處理再送往醫院診治。體育老師作為最先知道學生受傷的人應該了解一些基本的保健知識，能夠應付體育課中經常出現的運動受傷類型，這樣才能第一時間減少對中小學生造成的傷害。

4　結語

俗話說，安全大于天，中小學生的安全也更加受到社會的關注，中小學校開展體育課程其出發點是為了學生的身心健康著想，為了避免學生在體育活動中可能出現的損害身體健康的情況，校方和體育教師要擔負起為學生保駕護航的職責，學生本人也要提高安全意識，做好自我保護工作。該文對當前中小學體育活動中出現的運動損傷狀況以及應對和預防措施進行探討，旨在引起中小學學校領導、體育教師、學生以及家長對于中小學生安全教育問題的重視，由此可見，抓好中小學生體育安全工作是當前一項十分緊迫和有意義的工作。只有抓牢體育活動的安全問題才能真正保證教學任務的順利完成，從而促進中小學生身心健康的發展。

參考文獻

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作者簡介：①武建明（1975，11—），男，安徽肥東，本科，一級教師，研究方向：體育教育。

中圖分類號：G804.53

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（b）-0022-02