高校籃球訓練結合拓展訓練的策略探討①

劉治（電子科技大學　四川成都　610054）

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高校籃球訓練結合拓展訓練的策略探討①

劉治
（電子科技大學四川成都610054）

摘 要：隨著社會經濟的不斷發展，人們對于文化生活也是越來越重視，希望能夠培養出更多高質量的人才，而高校傳統的籃球訓練方式已經無法滿足社會對于人才的要求，隨著而來的便是高校籃球教學方式的不斷地創新以及改革，以便能夠培養更多優秀的人才來滿足社會的需要。此時拓展訓練方法逐漸走向人們的視野，拓展訓練能夠在彌補傳統籃球訓練方式不足的基礎之上，堅強學生一種綜合能力的培養。而該文就高校籃球訓練結合拓展訓練的意義以及策略兩個方面進行相關的闡述。

關鍵詞：高校籃球拓展訓練意義策略

在我國傳統的高校籃球的教學模式已經無法滿足人們對于人才的需求，而隨著國際間交流的頻繁，各國有關于籃球訓練的先進的理念也慢慢傳入我國，而在這其中最為代表的便是拓展訓練。從20世紀90年代引入我國開始，拓展訓練已經在我國得到了迅速的發展，已經成為我國高校籃球訓練中必不可少的訓練方式，并且發揮著舉足輕重的作用。而我們如何利用目前高校的場地以及器材，和拓展訓練的相關的理念進行融合，從而不斷發揮拓展訓練對于高校籃球訓練的作用。而這如何進行有效的融合，需要在訓練中，老師不斷進行探究、根據學生的訓練情況不斷做出調整的，以便于拓展訓練的作用能夠發揮到最大，讓學生們的籃球的水平能夠不斷地提升。

1　高校籃球訓練結合拓展訓練的意義

籃球運動和其他的運動不一樣，是一種團隊協作能力相當重要的運動，它的成功不僅僅是依賴隊員的技巧，更多地是整個團隊的配合。而傳統的籃球訓練往往忽視了團隊的配合，過多的強調個人的技術，很明顯在這樣的團隊的比賽中是沒有什么優勢可言的。而將拓展訓練加入到傳統的籃球訓練中，便將技術以及每一個運動員的配合聯系起來，在技術層面上加強每一個運動員之間的配合，能夠在比賽的過程中最大限度的發揮整個團隊的凝聚力，將每一個運動員的實力得到最大的發揮。

在傳統的高校的籃球訓練中不僅僅方式比較單一，內容同樣比較單一，而隨著高校體育課改革的不斷深入，對于傳統籃球方式的改革也是勢在必行的，而此時將拓展訓練積極有效的融合到了傳統的訓練當中，讓傳統的訓練不在枯燥，擴大了訓練對于籃球運動員的吸引力，讓運動員能夠更加積極地參與到整個的訓練中來。同時拓展訓練能夠將我們運動中所需要的個人的體能、心理素質、戰術的配合等多種形式的綜合起來，最大程度的提高訓練的效果。而目前的高校籃球訓練的理念也在不斷要求進行傳統訓練方式的改革，以求得運動員的長期、和諧的發展。

在進行籃球的拓展訓練中，可以根據每一個運動員的具體的情況，進行有針對性的訓練，將每一個運動員的潛能得到最為有效的發揮。并且不同的領導的風格，對于每一個運動員訓練的成效是不一樣的，而采用拓展訓練的方式，能夠讓運動員采用不同的訓練方式，采用不同的決策方式，最大限度的激活每一個運動員身上的潛力，讓每一個運動員更加積極主動的參與到實際的訓練當中。同時根據傳統訓練中的運球、扣籃、防守等等常規訓練融入拓展訓練，進行高難度的訓練。在整個過程中，運動員不僅僅是技術上的提升，還能夠提高體能以及團隊配合能力，在比賽的過程中能夠更好的發揮。其實通過拓展訓練，運動員在今后的訓練過程中能夠克服一系列的困難，能夠不斷鍛煉運動員的意志，不斷地超越自我，最好的提升每一個運動員的綜合素質，讓運動員能夠更好的適應時代的發展。

2　高校籃球訓練結合拓展訓練的策略

2.1有重點、有創新的進行拓展訓練

拓展訓練相比傳統訓練的最大的優點在于能夠根據原本的訓練項目進行適當的創新，讓學生能夠在傳統訓練的基礎之上，進行包括技術層面的全方位的創新，讓每一位運動員能夠更加積極主動的參與到訓練之中。其實每一個高校的籃球運動員（學生）都是具備一定的獨立思考能力的，而傳統的訓練模式便會束縛他們的思考，進行影響到比賽中每一個戰術的發揮。所以說，對于高校籃球訓練加入拓展訓練是運動員的需要，有重點、有創新的訓練更是必需品。在籃球的拓展訓練中不斷培養學生的創新能力以及潛能，通過各個項目的訓練以及相應的實踐活動，不斷提高每一個運動員的有關于自我的認知，不但提升運動員有關于籃球的潛能，而且在賽場上能夠將自己的實力充分的展現出來。

2.2進行有突破性、挑戰性的訓練

其實籃球訓練的機械基礎訓練并不是說不重要，關鍵是將這些基礎能夠更好的運用到實際的比賽中，而傳統的訓練恰恰重視了技巧上的訓練，而忽視了這些技巧在實際中的運用。當然了，這也是我們進行拓展訓練的需要所在。在進行籃球訓練的過程中，我們需要的便是能夠根據預案的訓練項目，進行有突破性、挑戰性的訓練，讓每一個動作、技巧能夠得到最大程度的訓練，作用也能夠得到最大程度的發揮。同時在進行有挑戰性以及突破性的訓練當中，我們也不能夠忽視對于運動員們一些心理素質上的訓練，引導學生在進行這些具有挑戰性的拓展訓練中，充分的發揮自己內在的潛力，增強自己的心理素質以及和隊友們的團隊合作的能力，最大限度的鍛煉團隊之間的默契度，同時這些挑戰性的訓練也能夠保證運動員在場上高水平的發揮。

2.3進行有趣味性、靈活性的訓練

對于傳統的籃球訓練來說，僅僅進行的都是籃球的戰術以及運動員的體能。誠然，體能以及戰術對于運動員來說是相當重要的，但是長時間在這樣的訓練模式下進行的單一訓練，運動員難免會產生消極的訓練態度，而這對于訓練的效果都將會產生極大地影響。所以說，在進行拓展訓練和傳統的籃球訓練相結合的時候，我們應該多進行趣味性、靈活性的訓練，將每一個訓練總結成一個個項目，讓運動員在訓練的過程中，能夠明白每一次訓練的重點，能夠對于每一次的訓練都有著不同程度上的收獲。同時，運動員在場上比賽的時候，戰術的配合是相當重要的，但是每一位運動員對于在打球風格上都有著自己的特點，這也要求我們能夠及時的根據賽場上的情況及時的作出調整，而這個調整是否及時、有效，很大程度上依賴運動員平時的訓練，所以說，在平時的訓練的過程中，運動員應該多進行靈活性的訓練，能夠對于每一次戰術的調整應對自如。

2.4進行多樣化、綜合化的訓練

其實對于體育運動項目而言，考驗的素質也是多方面，不僅僅是我們傳統理解上的體能以及相應項目的技巧。在某一種程度上說，這些技巧以及體能是很重要，但是在賽場上的突發因素也是很多的，這對于運動員各方面的能力都是一種考驗。所以說，在進行拓展訓練的時候，我們應該盡可能的進行多樣化、綜合化的訓練，讓運動員的各方面素質都能夠得到有效的鍛煉以及提升，從而不斷提高運動員在賽場上的心理素質以及應變能力。而在進行這些綜合性、多樣性的訓練的過程中，我們也應該重視運動員的差異性，能夠進行有針對性的訓練，保證每一個訓練項目能夠對于運動員有著最大程度上的提高，幫助運動員更加適應賽場上的各種突發情況，保證每一個運動員實力的有效發揮，從而充分展現籃球的團隊能力。

3　結語

在高校籃球訓練中加入拓展訓練，可以說是高校籃球訓練發展的必然，在某一種程度上說也是隊員們之間合作的需要。拓展訓練在我國籃球訓練中的發展也向我們證明了拓展訓練的優勢，特別是在提升運動員心理素質方面的重要作用。但是，在實際的訓練當中，我們應該如何有效根據籃球訓練的特點，進行積極有效的團戰訓練，讓學生不僅僅是在技術上能夠得到大幅度的提升，同時在心理素質方面也能夠得到一定程度的提升，這是需要每一個一線的高校籃球訓練員在實際過程中不斷研究。

參考文獻

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作者簡介：①劉治（1979-），男，內蒙古牙克石人，碩士研究生，副教授，研究方向：體育教育與訓練。

中圖分類號：G841

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（a）-0050-02