心病還需心藥醫

馬麗

一、人難免不患心理疾病

提到健康，人們往往只重視生理方面的，而忽視心理方面的。實際上心理健康與生理健康同等重要，身心兩方面的健康是相輔相成的。

心理不健康易產生心理疾病。心理疾病與身體的疾病一樣，有輕重不同之分。心理疾病的范圍很廣。一個人一生中難免不患一些輕微的心理疾病，就象一個人一生中難免有頭痛腦熱一樣。例如，由于焦急而頭痛，就是心理疾病。因生氣而失眠也是心理疾病。過于膽小，性情過于孤僻，這也是心理不健康的表現。有的人出門時鎖好門之后，還要再回去推上幾下，有的人寫好信放進信封里，還要再抽出來看看。這類過慮的事情，如果已成習慣，也是心理不健全的表現。

現實生活中，由于不注意心理衛生而影響了生理健康的事是很多的。如：有人很注意按時睡眠，可是躺在床上卻又浮想聯翩，因而情緒激動，難以入睡；有的人很注意鍛煉身體，每日早晨跑步，可是情緒卻不穩定，因此身體還是不好；有的父母很注意自己孩子的營養，但卻經常在吃飯時訓斥孩子，結果孩子的恐懼情緒通過大腦的神經活動，影響了腸胃的消化功能，造成食而不化，使食物的營養作用大為降低。

可見心理疾病并不少見。因此，注意心理衛生，提高心理健康水平，是十分必要的。

二、年齡、環境和心理衛生

那么，心理衛生又包括哪些內容呢？

心理衛生和人的年齡及所處的環境有密切聯系。因為一個人在一生的不同年齡階段，如兒童期、青年期、中年期、老年期，都有著不同的生理特點和心理特點。這些特點規定著人們在這些階段，容易產生一些特定的心理衛生問題和矛盾，需要去妥善處理，解決不好，就會侵蝕人的心理健康。這些也就是心理衛生的內容。

兒童期：人在兒童時期的心理發展，常和他對家庭、學校和社會環境的適應有關。例如，父母不和常易引起孩子的心理變態；父母對子女過分溺愛或過分冷淡，能影響孩子的性格；學習負擔過重和神經系統長期過度緊張，能引起神經官能癥的癥狀；少數兒童受到社會上不良風氣的影響，容易養成吸煙的習慣，甚至打架斗毆等等，這些都是兒童期容易出現的心理問題。

青年期：進入青年時代，求學、就業、戀愛等問題相繼出現。在這些問題上都有各種心理反應需要妥善解決。如有些暫時尚未就業的青年易對個人前途焦慮不安，甚至自暴自棄；有的求知欲望未能得到滿足，情緒低沉；有的因戀愛出現波折，心情抑郁沉悶，以及對婚姻的不嚴肅的態度和行為，對青年人的心理影響都很大。

中年期：到了中年，雖然人的生理機能和心理機能都比較穩定，但是對子女的升學和就業的焦慮、對子女道德品質教育等的操心以及工作和家庭生活中的各種矛盾等，對中年人的心理仍然是個沖擊。

老年期：老年人退休后，如無所事事，容易滋長老朽感；若子女成家，離居各處，則易產生孤獨感。因此退休后的老年人，也有心理問題。

除此，不同群體中的心理衛生，也是很重要的。例如家庭中夫妻感情不和、性生活不協調、計劃生育中的矛盾、家庭成員之間（例如婆媳、姑嫂等）的關系緊張等等，都會給家庭成員的心理上留下深刻的影響。工礦企業的噪音、公害、不良的勞動環境、集體宿舍中單身職工的互相干擾等也都會使人產生各種心理問題和矛盾。

三、防治心病有心藥

心病還需心藥醫。防治心理疾病不能靠打針吃藥，只能靠心理療法。日常應注意以下幾個方面。

1.保持情緒健康

一個人情緒穩定，表示著他的中樞神經系統處于相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。喜怒無常是情緒不健康的表現。

心情快樂表示人的身心活動和諧與滿意。有的學者認為，快樂反映人的心理健康狀況。如同體溫反映人體的健康狀況一樣準確。可見快樂在心理健康中的重要。一個人心情快樂，會使整個身心處于積極向上的狀態，對一切充滿希望。相反如果經常愁眉苦臉，灰心喪氣，心理必然不健康。當然人生難免不幸的遭遇，但是心理健康的人，情緒快樂的人，雖遭不幸，也能很快重新適應，不致使自己經常處于悲觀的心境中。

2.適應人間關系

心理學家認為人類的心理適應，最主要的就是對于人間關系的適應。人類的心理病態，多由于人間關系失調而致。原始人很少得精神病，原因就在于他們的人間關系非常單純。

人與人之間的正常的、友好的交往，不僅是維持心理健康的不可缺少的條件，也是增進心理健康的重要方法。當一個人漸漸離開了朋友，而喜歡過孤獨的生活時，這往往表示他已開始出現不健康的心理趨勢。因此，兒童家庭教育的一個重要問題，就是要引導兒童，特別是獨生子女與其他兒童交往，這對兒童的心理健康是非常重要的。

3.反應要適度

人的反應存在著個體差異，有人反應敏捷，有人反應遲緩。但這種差異是有一定的限度的，反應敏捷絕不是過敏，反應遲緩也并不是不反應。

人的反應的心理變態，表現在對反應的異常興奮或異常淡漠。例如一個人聽見摔了茶杯的聲響，稍有震驚，這是正常的心理反應。若因此大喊大叫，這就是過度的反應。一個人經常是遇到一點困難就情緒一落千丈；稍有挫折，就無法容忍，憎恨別人，這是心理失常的先兆。一個人聽到他母親死亡的消息，也毫不悲痛，若無其事，這也是心理病態。所以，反應適度也是心理健康的一個重要標志。