跆拳道防御反擊在對抗中的應用

仁冬梅

在跆拳道中，守方在完成防守動作的同時隨即轉入進攻，這就叫防御反擊法。進行防御反擊時，適當的距離和準確的時機是至關重要的。

一、跆拳道中最實用的防御反擊法

1.格擋接側踹腿反擊

在跆拳道的防御反擊法中很少采用閃躲法，因此手臂格擋法在跆拳道的防守技術中占有極其重要的地位。實施格擋技術時，要正確判斷對手擊打的速度及使用的方法，并根據對手的情況采用相應的格擋動作。同時還要注意正確使用格擋的部位，以免受傷。格擋不是目的，而是應急手段，其后便是對對手的致命反擊。

雙方由格斗姿勢開始，當對手用右腿攻來時，我可先用前臂格擋，同時搶時機用右側踹腿攻向對手上盤，將對手擊倒。

動作要領：格擋反擊要快，要在對手回防之前就搶先擊中他（圖1）。

2.格擋連續掃踢反擊

雙方由格斗姿勢開始，當對手用左腿攻來時，我可先用前臂格擋，同時用左橫踢反攻對手腹部或心臟處，并迫使其上體前傾，然后再換右橫踢順勢攻向對手頭部，將對手踢倒（圖2）。

動作要領：格擋、橫踢要一氣呵成，出腿反攻要快、要狠，攻擊時要力達腳面，想象自己的腳能穿透對手身體。同時亦須注意自己的重心平衡。

二、腿被控制解脫法

在跆拳道中，由于腿法的廣泛運用，因此攻擊時腿被對手控制住的可能性很大。如果攻擊腿被控制后不能及時或有效解脫，那么自己就會變成被對手痛擊的活靶子。所以在跆拳道的搏斗中腿被控制后的解脫方法顯得尤為重要。

下面介紹兩例腿被控制后的有效解脫和反擊方法。

1.轉身抽退

雙方由格斗姿勢開始，當我的右腿在攻擊時被對手牢牢控制住后，我可將右腿猛力回抽，力圖解脫其控制。但由于對手控制甚牢，使我無法抽回，我可將右腿再由屈到伸出其不意地猛力回踹對手胸部，將其踢到（圖3）。

動作要領：無論是抽退，還是回踹，動作都要突然有力，用短促的爆發勁猛擊對手。如果有必要可再用連環腿法反攻對手，直至對手倒地。

2.跳起正踹

雙方由格斗姿勢開始，當我的左腿攻擊時被對手牢牢控制住后，我可將左腿順勢踩在對手身上為支撐點，同時右腳蹬地跳起，用側踹腿攻擊對手面部，將對手踢倒（圖4）。

動作要領：起跳、踹腿要突然，踹擊要有力，起跳要快，要準確地把握住時機，否則很容易錯過機會。