淺談跆拳道運動中的“型”①

謝曉清　譚飛（.湖南師范大學體育學院　湖南長沙　400；.韓國龍仁大學　韓國京畿道龍仁　 449-76）

淺談跆拳道運動中的“型”①

謝曉清1譚飛2
（1.湖南師范大學體育學院湖南長沙410012；2.韓國龍仁大學韓國京畿道龍仁 449-716）

摘 要：跆拳道在2000年被列入奧運會比賽項目之后，獲得了飛速發展和創新。在當代跆拳道的比賽與訓練當中，跆拳道的“型”，則代表了很多內容，它不僅是跆拳道內涵與精神的象征，更是在個人體能與技術強化過程中必須具有的。當代跆拳道通過“型”表達的是一種，是一種力量，更是一種不能忽視的平衡與美學。文章通過探討當代跆拳道運動中的“型”，分析其內涵，總結出其“型”的精神和所代表的攻防意義。

關鍵詞：跆拳道“型”內涵與意義體能與技術

譚飛（1987—），男，漢，湖南省衡陽祁東人，韓國龍仁大學研究生院，體育學博士在讀，研究方向：體育產業，體育營銷。

通過研究發現，跆拳道學習中會傳授一種無形的核心力量——叫做“型”，這種“型”的魅力始終影響著無數跆拳道練習者的一生，改變他們消極的部分，使其重新獲取正能量，擁有正確積極的人生態度與思想。但是要想構成與學習到跆拳道運動中的“型”的內涵與意義，不僅需要精神的統一，還需要有始有終的決心和堅韌不拔的毅力；這種“型”的精神內涵在跆拳道比賽中不僅可以通過禮節開始和禮節結束的形式表現，還可以通過整體聯合攻防動作技術組織能力中體現。跆拳道運動中的“型”，需要控制明朗流暢節奏的高低緩慢，并與節奏時間有良好的配合，這樣可讓整體型在起承轉合間達到完美。

1　跆拳道運動中“型”的內涵

跆拳道運動中的“型”可以分為淺層含義與深層內涵。

（1）從字面上來解釋“型”的內涵可以借鑒中國武術的例子。在中國武術中，“型”被稱之為武術的套路，可以簡單解釋為：依據既定的攻防路線在利用一個基原點的基礎之上，通過假想敵，將技術動作演練成熟，同時，回到其原點。從而形成一種有形中帶有無形魅力，無形中帶有巨大力量的循環動作。而現代跆拳道中的“型”，是在中國武術的“型”的基礎上發展的從太極一章到太極八章的具體動作要求，這不僅是初學跆拳道必須要學會的基本動作，更是跆拳道考核中的必考項目。在其中其型包括：高麗型、金剛型、太白型、平原型、十進型、地跆型、天泉型、漢水型及一如型，這些“型”不僅為世界跆拳道聯盟所公認，而且從初段升至九段必須要認真學習這些“型”。

（2）從實際訓練中我們也能夠充分理解到“型”的深層內涵。在整個跆拳道教學過程中，上段者不僅要熟悉各種型，還要精通各種攻防技術。這是對于每個上段者最基本的標準與要求。所以跆拳道運動中會要求每個訓練者都要精通所有招式與動作要領，認真掌握基本要領，養成勤奮踏實不慌不躁的心境與態度。與此同時只有這樣才能鍛煉其堅韌的意志和高尚和武德，在實際鍛煉中能夠充分了解與學習到跆拳道運動中“型”的內涵，也是達到習武者最高境界的根本要求。

2　型是基石

跆拳道運動里的“型”，相同于中國《易經》里的“太極八卦”，是宇宙哲學基本道理的展現。在跆拳道項目運動中，其每一個動作中都融入了太極的意念形態，都是在以“型”為基礎上進行更深層次的訓練與提升。而且在跆拳道“型”的進行線中，也將陰陽八卦線融合，在型的內涵意義與太極陰陽八卦線的完美融合中，型會依據太極八卦的精神與形式展現出現，更進一步會通過攻防、進退、緩急與剛柔充分表現出來。在跆拳道“型”的練習中，會要求動作的穩定性，一是了解動作的含義以及動作與動作連接的含義，進而體會整個“型”的含義；二是將體會的含義在實戰中展現出來；三是將“型”通過實戰帶來的體會消化吸收殆盡；四是深刻了解跆拳道的真正精神，將跆拳道的“型”完全消化來完成跆拳道最高境界的目標。所以說，跆拳道的“型”很重要，是后期成就最高境界的重要基石。這就是“型”在跆拳道進行中擔當基礎定力的重要功能。

3　跆拳道“型”的精神和攻防意義

3.1跆拳道沒有先出手攻擊的

通過對跆拳道運動中不同“型”的研究后發現，絕大數“型”開始的第一個動作，都是要先開始防守。這也是根據每位訓練者的實際作戰能力所制定的。先于對手防守可以在第一時間內保護好自己的陣營，也可以借助防守的時間內充分打探出對手的基本實力與心理狀態。在成功防守完對手的防御攻擊后，再趁其不備采取攻擊狀態，這也是“型”所要求的反應靈敏與抓住時機的要求。另外，從跆拳道的精神要求中可以發現，練習者的明訓就是“跆拳道無先出手攻擊”，這要求其在訓練過程中要保持溫和謙讓的態度，發揚冷靜堅強的精神，不急不躁，靜下心來分析占據思維立即打開制作出適合本次戰情的作戰計劃，這也調動了練習者的思維，除此之外也便于練習者恭敬謙虛和友好態度的良好養成，以便其互相學習的作風發揚開來。在激烈的戰斗中向觀眾傳播出仁愛的精神內涵，使觀眾與練習者了解到武力只是解決問題的一個最低端方式，只有通過內心的感化才能解決對手。其實在很多時候，跆拳道比賽比的不是參賽者的實力大小，而是其內心如何正確感化并吸收到跆拳道的真正有價值的內涵與意義。這是一個需要經歷長時間的訓練與內心認知才能獲得的。這也許就是不敗者必孤獨的最好闡述。在跆拳道項目進行中有許多“型”的精神展現的案例，例如：在開始跆拳道訓練之前，練習者會向國旗與道旗敬禮鞠躬，而后向教練敬禮。在跆拳道訓練后，練習者需整理好衣服，再次鄭重鞠躬敬禮，然后教練與學院之間要進行相互敬禮，最后學員與教練告別，鞠躬退場。這鮮明的表現了跆拳道中“以禮始，以禮終”的精神教育。

3.2摸清對手實力，決定攻擊對策

在任何一場對決中，只有知己知彼，才能百戰不殆。跆拳道運動中的“型”，還講究一個“能者不突然攻擊”。這是指練習者面對對手先攻擊的狀況時，要以“接”和“擋”來化解對手攻勢，然后決定攻擊對策反擊對手。這就需要選手需要采取相應的正確戰略，先采取進一步的攻勢，在攻擊過程中看清選手的守勢，摸清選手的下一步戰略動作情況，再根據自己的實際情況實施相應的防御與攻擊行為。如果在未探清對手實力的情況下悍然出擊，不僅對練習者本身而言非常危險，而且又會在對戰心理上顯現出練習者本身的不成熟與考慮不周的心態，容易引發練習者自身焦慮感，對練習者的實

際發揮會產生不利的影響。因此，在實際對戰中，也要深刻領悟和體會“型”的精神與含義。

3.3防御等于攻擊

在跆拳道的“型”中，做出防預就是攻擊的表現。一般情況下，對手出招后才做出防預，這是“接招”，對手用手足攻擊，“接招”也是用手足對對手的攻擊進行防預和封鎖，或者做出閃開攻擊等動作，而后還給對手具有震懾力的攻擊招數，可立即制敵。因此這“型”的精神要求練習者，不論是多么惡劣的狀況，都要主動迅速出招，爭取擊中對手要害，同時攻擊力不能讓對手有反擊的機會。這也是跆拳道中“型”的最高要求與練習之處，只有在無論多么惡劣，艱苦的環境下，選手都能集中注意力于對手的一舉一動上，不會分心于其他事物，將防御等于攻擊的這種信念秉持于心，在對手出招時，迅速反應靈敏，運用自己所學的跆拳道防御知識進行防御或者攻擊，選手的專業技能與內心才會得到進一步的提高與磨練。這就需要練習者在平常中多多體會，堅持磨練，爭取讓自己的拳和足成為具有震懾力的武器。一方面，對于跆拳道的練習中要求的修身養性，不是要求練習者做一名愚昧的死守型選手，所以這也要注意一個適應度的問題，切不可為了防御而防御，為了攻擊而攻擊，更重要的是要學會那種游刃有余的方法與策略，使對手難以捉摸你的行蹤，在關鍵時刻才能給予對手致命一擊，這也是一門大學問。另一方面是講究一個“先守后攻”的策略，即防預等于攻守的正確理解。

3.4一人也可修“型”

跆拳道“型”的訓練要求的是練習者能夠在短時間內放空自己，使自己的心靈與狀態得到放松與舒適，將自己的思緒漸漸抽離，讓自己與這大地、土壤、日、月的精華所結合，修煉出自己一個人所具有的“型”，在這時，這種“型”與其說是跆拳道泛指意義上的強魄的形態與強大的內心，還不如說是練習者自己創造出的靜心論，遠離這世界的塵囂與浮躁，靜下心來，領悟跆拳道這門藝術帶給人的無限魅力，使自己態度更為謙卑與尊訓，懂得接受一切，懂得尊重一切。所以，作為一名優秀的跆拳道練習者，能夠充分理解跆拳道運動中“型”的內在意義和實際精神，無論有無對手，無論在何種場地，這都適合其持續磨練。一個有心學好“型”的練習者，必然具備堅韌不拔和持之以恒的品格和精神。因此，跆拳道運動中的“型”也可一人練習，這將給練習者的境界帶來無限的提升。

4　結論

跆拳道不僅是一種優秀的運動項目，最重要的是它還可養成練習者互相學習、尊師重道的作風，在跆拳道項目的學習中，“型”的魅力與內涵也逐漸被每位訓練者所感染，這會更好的培養練習者具備謙虛堅韌、敢于吃苦的高尚品質；而跆拳道運動的“型”，更是將其富含的精神要素與體腦兼備的運動特色充分表現出來，使得跆拳道運動不斷發展和創新。

參考文獻

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作者簡介：①謝曉清（1984—），女，漢，湖南省益陽安化人，湖南師范大學體育學院助教，體育學博士，研究方向：民族傳統體育文化、武術教學與訓練。

中圖分類號：G886.9

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（a）-0252-02