簡析如何提高高中體育特長生訓練效率

王國強

（陽信縣第一中學，山東 濱州 251800）

簡析如何提高高中體育特長生訓練效率

王國強

（陽信縣第一中學，山東 濱州 251800）

對體育特長生的教育是高中體育教學內容中非常重要的部分，對學校的體育教學質量有著直接的影響。但是近年來，高中體育特長生的生活、學習和訓練現狀存在著一定的問題，比如有些體育特長生的訓練和學習沒有達到平衡，雖然取得了良好的體育成績，文化課成績卻有了一定退步，這與我國培養優秀體育人才的目標是不相符的，甚至是相違背的。因此，學校和體育教師需要正視此類問題，對體育特長生的訓練模式進行創新，從而推動體育特長生各方面的共同進步。

1 高中體育特長生現狀

1.1 高中體育特長生的學習情況

高中體育特長生中有很大一部分都是學習成績不夠優秀的學生，屬于學生中的邊緣部分，成績較差，多數處于中下游的水平。同時，這些學生的體育成績突出，體格較好，一般從較小年齡時就體現出了較高的體育天賦，也一直以來都在堅持體育訓練。其文化課成績同體育成績相差較大，而且往往呈現出下滑趨勢。

1.2 高中體育特長生的個人生活情況

對高中體育特長生而言，往往具有這樣的特點：體育技能比較突出，但對體育常識和體育社會知識的認識還遠遠不夠，對此兩者之間存在的差異更是了解甚少。高中特長生的生活規律性較低，大部分學生對前途和未來也感到十分的迷茫，并因為文化課成績較差的原因，很有可能產生悲觀自卑情緒或者叛逆心理。

2 高中體育特長生訓練現狀

2.1 體育訓練時間不夠

若要提高高中體育特長生的訓練效率，保證充足的訓練時間是十分重要的。但在高等院校升學的壓力之下，我國高中體育特長生不僅需要提高訓練效率，保證日常訓練，同時還需兼顧文化課的學習，只有這樣才能夠順利進入名校的體育專業繼續深造。可以說，文化課的成績越高，有可能升入的院校就越好。因此，體育特長生往往會在文化課學習中投入大量的時間和精力，導致體育訓練的時間不夠。科學的體育訓練應保持在2 ～ 3h左右，但現階段高中體育特長生的訓練時間大部分都達不到這一要求。

2.2 體育訓練執行力不高

為了達到提高高中體育特長生訓練效率的目的，自然不能忽視完整體育訓練計劃的制訂，這也是保證訓練效果的唯一途徑。但是只有計劃是不夠的，必須有嚴格按照計劃進行的執行力，否則一切目標和計劃都等于零。現階段，各高中對體育特長生的體育訓練還是有一定的規定和計劃的，但在實際訓練中，這些規劃往往得不到嚴格的執行，指導老師比較隨意，執行力不高，學生在訓練中也自由散漫，訓練效率自然無法得到提高。

3 高中體育特長生訓練中存在的問題

3.1 體育特長生自身存在的問題

從體育特長生自身來看，這些學生往往性格活潑，在平時的文化課學習中也表現出自由散漫的態度，學習不夠努力也不夠勤奮，這對其自身的發展是很不利的。導致此問題的主要原因在于體育特長生沒有形成對自己身份的正確認識，也對自己的未來沒有一個良好的規劃。因此，畢業之后希望從事何種工作，該怎樣為之努力，都要求體育特長生對此有一個深入的思考，明確自己想要什么并端正態度為之奮斗。如果在體育訓練和文化課學習中都能保持一個端正的態度，對自己取得學習、訓練的雙豐收是有極大的推動力的。

3.2 學校中存在的問題

在有些學校中存在著這樣的問

題：在對體育特長生的教育過程中，沒有正確的對體育訓練和文化課學習做到全面的把握和恰當的平衡，過分地重視文化課學習的重要性，卻看輕體育方面的訓練。這樣的問題對高中體育特長生的體育訓練起到了極大的阻礙作用，很大程度上降低了其訓練的效率。同時，也有一些學校的教師對體育特長生的要求往往較低，使得這部分學生備受冷遇，產生自卑感，從而體育訓練的積極性也大打折扣。綜上所述，過分地重視文化課學習或者忽視對體育特長生的文化課教育都會對其訓練產生負面的影響，阻礙其訓練效率的提高。

指導教師和體育教師采用的訓練模式都過分注重應試，對體育特長生的整體情況沒有一個全面的把握。這主要表現為考試要考什么，指導教師就開展哪一方面的體育訓練，考試不考的內容，指導老師就不予開展。這種做法直接導致體育特長生接受的訓練不具針對性，也就阻礙了其各方面的共同發展。

3.3 社會和家庭中存在的問題

社會和家庭都需要改變這樣一種既成觀念，即只有學生學習不好才會去進行體育訓練，才會作為體育特長生的身份參加高考以期獲得一定的優惠待遇，學習好的學生是不會做出這樣的選擇的。這種觀念是不對的，也正是因為這樣的觀念，使得很多愛好體育項目，致力于報考體育專業院校進行深造的學生認為，如果自己參與了體育訓練，就會遭到來自社會和家庭的“歧視”，從而無心進行體育訓練，訓練效率也就停滯不前，無法提高。

4 提高高中體育特長生訓練效率的策略

4.1 正確認識體育特長訓練

學校要正確定位體育特長生，學校領導應積極組織教職工進行學習，使學校的教師能夠轉變對體育特長生的看法，樹立正確的思想認識，不僅要消除文化課老師對體育特長生長期以來形成的排斥思想和忽視行為，也要促進教師同體育特長生之間的交流和溝通，盡可能地為高中體育特長生創造一個良好的訓練氛圍和學習氛圍。

對高中體育特長生本人，需要加強其自身對體育特長訓練的認識。例如，學校可以召開相關思想教育大會，幫助體育特長生加強對自己的認識，重新為自己定位，消除這部分學生思想中可能存在的消極態度，消除自卑心理，樹立自信心，使他們既能夠在文化課學習中積極主動，又能夠在體育訓練中投入百分之百的熱情。除此之外，學校的教師應對體育特長生未來可以選擇的發展方向和涉足領域組織相關講座，使得體育特長生對自己今后的發展有一個大致的了解，對未來充滿信心，形成鮮明的使命感，提高體育訓練效率。

4.2 優化體育特長生訓練的計劃

體育教師或教練員對高中體育特長生可以進行全方面的素質培訓，尤其重點訓練學生的力量、協調能力、反應速度等幾個方面，并在其中加入一些具有一定趣味性的內容，從而緩解高三體育特長生的升學壓力，提高學生對體育訓練的興趣。

體育教師或教練員要重視培養高中體育特長生的意志力和耐力，使得學生即使在高強度的體育訓練下仍然能夠保持良好的心態，并樹立起面對困難要堅持不懈，堅持就是勝利的樂觀信念。

當高考臨近時，高三體育特長生的體育訓練就進入到了沖刺階段。此時，體育教師或教練員應適當改變對這部分學生的訓練計劃，主要以高考需要測試的體育項目作為訓練的核心內容，對學生的爆發力做到充分地挖掘和開發，一方面緩解學生備考期間的緊張心理，一方面也提高學生的訓練效率，保證學生最佳水平的發揮。

體育教師或教練員在為高中體育特長生制訂訓練計劃的過程中，一定要按照適度訓練的原則，保證日常的體育訓練不繁重，使得學生在訓練之后仍有精力進行文化課的學習，并在完成訓練和文化課學習之后也能得到適當的休息。

4.3 平衡體育訓練與文化學習

近年來，高中體育特長生群體中往往存在著文化課成績普遍較低的現象，在此情況下，如果想要提高高中體育特長生的訓練效率，就必須找準體育訓練和文化課學習之間的平衡點，有效實現二者之間的平衡關系，從而保證體育特長生能夠實現全方面的素質培養效果。為了實現這一目標，文化課教師和教練員需要在充分了解高考對體育特長生提出的要求的基礎上，在保證體育特長生能夠完成既定體育訓練目標的同時，為體育特長生制訂有效的學習方法來進行文化課薄弱環節的學習。

為達到這一目的，教師可以按照以下幾點意見進行：（1）每日體育訓練的任務在保證基本量的基礎上不能太過繁重，需要為體育特長生留下一定的精力以完成正常的文化課學習任務，同時也保證體育特長生有足夠的休息時間進行緩沖，以更加充沛的精力和更加積極的精神狀態投入到新一天的體育訓練和文化課學習中；（2）為了避免由于一味提高文化課成績而使體育訓練效果大打折扣的情況發生，高中體育特長生仍然要將日常的體育訓練作為最主要的內容，同時將對文化課的學習穿插在訓練的“空擋”之中，保證其高效完成。

4.4 總 結

綜上所述，若想達到全面提高高中體育特長生訓練效率、增強高中體育特長生體育訓練效果的目的，就要求學校領導及體育教師、教練員等在對高中體育特長生日常生活、學習和訓練狀況進行全面了解的基礎上，重視現階段在體育訓練中存在的相關問題，加強對體育特長生的了解，把握影響體育訓練的各個因素，經過不斷的研究和探索，采取合理有效的措施來完善體育訓練體系，從而有效地提高高中體育特長生的訓練效率。

[ 1 ] 鐘偉良.提高高中體育特長生訓練效率的方略探析[ J ].中學課程輔導：教學研究，2012，6（3）：23-24.

[ 2 ] 李祥君.提高高中體育特長生訓練效率的方式[ J ].中學生導報：教學研究，2013（40）.

[ 3 ] 劉亞光.高中體育特長生訓練模式的探究[ J ].中華少年：青少年教育，2013（21）：57-57.

2015-02-15

王國強（1983 ～），二級教師，本科。研究方向：體育教育。

G807.3

A

1674-151X（2015）03-079-03