簡析青少年競走運動員的選材

李 芳

（烏海市體育中學，內蒙古 烏海 016000）

簡析青少年競走運動員的選材

李 芳

（烏海市體育中學，內蒙古 烏海 016000）

為了能在日趨激烈的比賽中繼續保持和發揚我國的競走優勢，使他們今后能夠攀登世界體育高峰，就要選拔好優秀少年競走運動員。但這并不是一件很容易的事，取決于各個項目特點所需要的身體形態、生理機能、心理素質等等。筆者就青少年競走運動員的選材與培養提出一些淺見，與各位同仁分享。

1 從身體形態方面去挑選少年競走運動員

在選少年競走運動員時，要對隊員各個方面的情況進行綜合分析評定，在全面考慮的基礎上挑選出優秀的少年運動員進行訓練。但是，運動員的精神素質和心理素質往往比其它因素更重要。一名運動員，身體條件再好，若沒有正確的精神素質和良好的心理素質，就不可能成為一名優秀的競走運動員。選材時選那些初具雛形的敢闖敢拼，思路清晰有頭腦有較強進取心與自信心、適應能力強，具有吃苦耐勞，持久頑強，沉著意志品質的少年競走運動員進行訓練。

1.1 身高、體重

競走是耐力性運動項目，身高要求相對較低，體重就會相對較輕，這樣運動員在競走的過程中就能最大限度地減少能量消耗。另外，競走運動員必須保持下肢運動頻率和靈活性，過高的身高會對此產生不利的影響，但過低的身高又會影響步長。在同等條件下，身高腿長體重輕的人在競走比賽中有明顯優勢。但我們又不把身高作為競走選材的唯一條件，而是結合運動員的具體情況而加以綜合分析。如：褚亞飛、呂秀芝她們的身高都不算很高，但卻都在競走比賽中獲得過超人的成績。我認為競走運動員身高應在不影響體重過重和下肢靈活性的基礎上，以高者為佳。女子身高在155 ～ 165cm之間，男子身高在170 ～ 180cm之間。

1.2 髂 寬

競走運動是靠髖關節的運動來完成的，對髖關節的靈活性及耐勞性要求較高。競走運動員必須有較窄小的髖關節，才能保證運動員的靈活性和耐勞性，較窄小的髖關節今后的發育過程中不會成長為體形粗壯的人。選材時應選髖關節小者為佳。以上述優秀運動員為例。

1.3 下肢長

這一指標與步長和步頻有直接關系。競走的速度是由步長和步頻決定的，較長的下肢能增大步長，選下肢長者為佳。

1.4 膝、踝關節

競走定義要求：前腿從觸地瞬間至垂直部位應該伸直（即膝關節不得彎曲）。選材時要注意膝關節有沒有生理性彎曲，選膝關節自然伸直，靈活性好的隊員。現代競走技術要求踝關節有較好的靈活性，選踝關節細、跟腱處有深凹的、踝關節屈伸幅度大的、其靈活性一定很好。踝關節靈活性差的，掌握和改進競走技術比較困難，影響技術發揮。

2 從生理機能方面挑選少年競走運動員

2.1 脈 搏

它是反映心血管機能最簡易而又理想的指標，競走技術是大步幅、高步頻，優秀隊員步頻達到210 ～220/min，對心血管系統要求較高，脈搏在一定程度上反映心血管機能水平。脈搏又便于測定，在相對安靜和同等負荷下進行測試，選脈搏相對較低者。

2.2 血紅蛋白

血紅蛋白是血液中氧的載體，競走是耐力性項目，基本上是有氧代謝，運動過程中要消耗大量的氧。如果血紅蛋白含量高，結合的氧就多，也就能增加運動員的耐力，所以在選材時應注意血紅蛋白的測定，以血紅蛋白含量高者為佳。一般男運動員12 ～ 16g%，女運動員12 ～ 13g%。

2.3 肺活量

肺活量是反映肺臟從外界吸取空氣能力的指標。肺臟吸入空氣的能力能客觀地反映呼吸機能的好壞。競走是長時間耐力性項目，呼吸機能差就會影響成績的提高。選材時應以肺活量高者為佳。

2.4 從身體素質方面去挑選少年競走運動員

通過蛙跳的測試可考察髖、膝、踝關節的靈活性，又可觀察動作協調能力及柔韌性的好壞。競走有其特定的技術要求，運動員各關節必須要具備較高的靈活性、柔韌性和動作協調能力，這樣才能保證完成技術的規范性、合理性。

通過3000m跑衡量耐力素質的指標，可觀察隊員的原始耐力水平。跑的過程中考察隊員是否具備吃苦的意志品質，是否具備敢闖敢拼不甘落后的勁頭。通過場上觀察，并非跑在前面的隊員就是耐力好，要綜合的考慮。

3 結 論

3.1 精神素質

首先運動員需要具備對競走事業的高度熱愛，敢于吃苦、敢于拼搏，敢有為國爭光的強烈愿望。這樣在今后的訓練與比賽中，才能聽從教練安排、服從管理，才能在艱苦的訓練中磨練技、戰術。

3.2 心理素質

運動能力在于體力、技術和意志品質的有機結合。有研究表明，比賽成功率70%歸于其他方面，30%歸于運動員心理素質。在國內外重大比賽中可看出，在雙方實力相當的情況下，心理素質起著決定性作用。具有良好心理素質的運動員，自控能力比較強，能夠穩定、可靠地參加比賽，并能夠不斷地進行大運動量、大強度的訓練，能迅速完整地掌握技、戰術；技能、技巧，在比賽和訓練極度緊張的條件下，能較好地調節自己的心理狀態。競走是長距離耐力性項目，心理素質不過關，今后也不會有太大的發展。選材時從3000m跑中就可發現，雖跑在最后面也不甘落后、不氣餒、敢拼的隊員為佳。

3.3 神經類型

它決定人的性格，競走比賽距離長，要求隊員具備良好的自控能力，保持穩定的心理狀態，來合理分配體力以及比賽的速度。選材時選專心致志、善于集中精力于訓練和比賽的運動員。

2015-03-01

李芳。研究方向：體育教學。

G821

A

1674-151X（2015）03-033-02