高校健美操公共選修課上課模式的探析
——以廣州大學為例

萬 洋

（北京體育大學研究生院，北京 100084）

高校健美操公共選修課上課模式的探析
——以廣州大學為例

萬 洋

（北京體育大學研究生院，北京 100084）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以廣州地區高校健美操公共選修課上課模式為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法閱讀了健美操教學方法為指導的相關書籍和健美操對當代大學生身體形態和個性培養相關的文獻資料。在此基礎上，查詢了廣州大學健美操教師的教案記錄。

1.2.2 調查法隨機選取廣州大學2013級、2014級健美操選修課100人（外語學院20人，化工學院20人，文學院20人，地理與旅游學院20人，法學院20人），向廣州大學健美操選修課的學生發放調查問卷100份，有效回收問卷97份，回收率為97%，并對所測得的各項數據進行歸納、整理、分析。

1.2.3 訪談法咨詢部分廣州大學健美操公體課任課教師對健美操教學的看法及征求老師的意見。

2 廣州大學健美操公體課教學現狀

2.1 廣州大學健美操公體課教學內容調查情況

從調查可以看出，廣州大學健美操公體課教學內容是以第三套大眾健美操學習為主，主要強調“以技術動作為中心”，老師一味采用“填鴨式”教學方法，注重成套動作的學習，而忽略了健美操基本步伐、健美操藝術風格、健美操基本健身功效以及創編套路的學習。教師在教學過程中忽視了學生的主體地位和個體差異性，導致了大部分學生始終處于被動的“以老師為中心”的教學當中。學生上課要忙于記憶套路動作，如遇見不會或者不熟悉的動作就會間斷練習，因而這種以記憶動作為主的教學內容對學生身體施加的運動負荷沒有持續性，從而健美操的有氧功效就不能得到很好的發揮。健美操課除了要教授學生健美操套路動作，還要注重全面發展和鍛煉學生的身體素質，要完成這一教學目標，僅僅靠一套技術套路是不夠的，還需要進行其他內容的輔助練習。

2.2 學生對廣州大學健美操教師專業素質的態度調查情況

調查顯示，健美操教師的教學內容及教學方法過于單一，有41.5%的學生不喜歡教師的教學內容，53%的學生對老師的教學方法評價為一般，從而導致教學效果未能實現預定目標。公體課的學生其年齡階段大部分正處于青春發育期，她們渴望擁有優美的形體和動作姿態，因而進行健美操或藝術體操的鍛煉正是一條捷徑，這是大部分學生最初選修健美操課程的一項基本原因。這些有利條件增加了健美操在高校的普及性，但是任課教師上課內容和教學方法過于單一，教師過于強調動作技術的學習，從而對于學生課上施加的負荷強度不足，練習的針對性不強，這就影響了健美操對于培養學生形體美與儀態美的效果，因而大部分學生在學習了一學期的課程后，他們對于健美操的健身功效會有所誤解，從而會導致部分女生對于健美操的興趣下降。

2.3 廣州大學健美操師資調查情況

調查顯示，廣州大學健美操任課教師性別全部為女性，平均年齡較小，自身水平高，教師資源充足，基本能滿足學生的授課需求，但是該校無男教師，經過問卷調查，100人中有65人即65%的學生喜歡男教師給她（他）們授課，此現狀不僅影響了學生學習健美操的動力，而且影響了健美操在高校男生中的普及情況。

2.4 廣州大學健美操公體課教學計劃調查情況

廣州大學健美操公選課一學期為34個學時（包含考試4個學時），周學時安排數為2學時，時長為90min。

3 對廣州大學健美操公體課教學的構想

3.1 用俱樂部式教學方法進行一次教學實驗的調查

筆者對以下7位學生運用“ 俱樂部式”的教學方式進行一次教學實驗，教學內容為大眾健美操基本步伐，持續時間為90min，具體的實驗數據結果如下。

調查顯示，這7位學生的安靜血壓為80～90mmHg，運動后的即刻血壓為155～170mmHg，運動后的即刻心率為155～180mmHg，經過實驗數據分析，如果教師運用“俱樂部式”的教學方式，持續時間40min之后學生的即刻平均心率為167次/min，最高平均心率為176次/min，這樣的強度，在有氧運動的強度的區間內（注有氧運動強度心率140～170，持續時間30min以上），這就可以說明此種教學方式對于學生的心肺功能有較大的影響。

3.2 對廣州大學健美操公體課教學計劃前5個學時的整體構想

在前2個學時教師運用示范講解法對健美操10種基本步伐進行授課，教師要先對學生講解動作要領，然后自己親自完成動作作為教學示范，要一邊慢動作示范，一邊講解，然后帶領學生跟著做模仿練習。等到學生對動作有基本了解時把學生分成若干組，每組選出一位練習優秀者作為隊長，之后就分組練習，教師巡查指導，到課時快結束時，依次檢查。

在后3個學時，教師要帶領學生熟悉基本動作。此階段教師要運用“俱樂部式”的教學方式，這樣學生既可以在連續的運動中記憶動作，又可以達到有氧健身的強度與持續時間。

3.3 對廣州大學健美操公體課教學計劃中間5個學時的整體構想

中間5個學時用來學習四分之三套國家健美操規定套路，（剩下的四分之一套要求學生在課下自學，并將此套路納入期末考核內容），在每節課的正式學習套路之前，由1～2名學生在隊伍前帶操，內容是前5個學時學的健美操基本步法，這樣可以培養大學生的組織能力和交際能力，對學生個性有良好的影響。然后由教師先講解示范套路動作，在帶領大家一起練習，用時30min。等到大家對動作都熟悉后，把學生分成若干組，分組練習，用時20min。最后集合隊伍，依次按小組檢查教學成果。用時15min。

3.4 對廣州大學健美操公體課教學計劃后5個學時的整體構想

后5個學時應針對學生學習心理，進行拓展教學。由教師帶領學生體驗不同的風格健美操，如拉丁健美操、形體健美操、瑜伽、踏板、搏擊操等。雖然教學內容較多，但此階段目的是讓學生了解健美操的藝術性與健身性，為學生以后的終身體育觀念奠定基礎。老師此階段需要注重講解不同風格健美操的歷史起源、鍛煉方法及鍛煉的針對性等，對此階段的動作細節不做過高要求，學生只需跟著老師模仿練習，此階段的教學內容不計入最終考核。

4 結論與建議

4.1 結 論

廣州大學健美操任課教師性別全部為女性，平均年齡較小，自身水平高，教師資源充足，基本能滿足學生的授課需求，但是該校無男性健美操教師。

廣州大學健美操教師的教學內容及教學方法不一致，從而導致教學效果差異性較大，使學生對于健美操的健身功效有誤解。老師強調“以技術動作為中心”，一味采用“填鴨式”教學方法，讓學生注重成套動作的學習，而忽略了健美操基本步伐、健美操藝術風格、健美操基本健身功效以及創編套路的學習，忽視了學生在教學中的主體地位和個體差異性。

廣州大學健美操公體課課時安排較少，教學內容單一，考核形式片面。

4.2 建 議

要做到“以學生為主體，以教師為主導”的教學理念，合理安排教學內容，變更考核形式與方法。廣州大學健美操公選課一學期為17個學時（包含考試2個學時），可以把前5個學時用來教健美操的基本步法及培養學生聽健美操音樂節奏的能力，把中間5個學時用來學習四分之三套國家健美操規定套路，剩下的四分之一套要求學生在課下自學，并將此套路納入期末考核內容，后5個學時應針對學生學習心理，進行拓展教學。最后還剩下2節考試課，1節用來考核規定套路整套的學習情況，1節用來考核學生自創自編的能力，即讓學生分成幾個小組，在課下自由創編兩個組合8×8個八拍的動作，其中必須要有健美操的10種基本步伐：吸腿跳，開合跳，弓步跳，踏步，踢腿跳，一字步，V字步，并步，交叉步，漫步；音樂節拍不限，可以參照健美操視頻，但各小組不能重復，最終在17周考核。具體的評分方法：教師分別從編排（4分）、完成（3分）、難度（1分）、風格（2分）4個方面進行綜合評分。具體比重占最終成績的70%，這樣既能使學生在課余時間積極主動地參與到健美操的學習當中去，又能提高學生的創新能力，加強了同學間的人際交往，使學生得到多方面的鍛煉。

建議要適當招聘1～2名男性健美操教師；通過對教師的定期外出培訓提高教師的教學水平，做到因材施教，充分調動學生參加健美操活動的積極性，力求讓學生德、智、體全面發展，為學生的終身體育觀念奠定堅實的基礎。

俱樂部式 教學安排時間一般在40～80min之間，它有完整的準備、基本、結束部分。在準備部分，老師可帶領學生做些運動強度較小的熱身練習，用時20～25min，其中必須包含健美操的無沖擊和低沖擊動作，要盡可能活動到人體各個關節并且拉伸各關節韌帶，如頸部、腰腹部、四肢等。基本部分的教學，教師必須親自在學生隊伍前領操，起初學生們往往會被老師的標準動作所吸引，產生求知欲望。至于教學內容和方法，筆者建議用遞加循環法去復習健美操基本動作，例如在復習每一個動作后連續重復4×8個八拍，再復習下一個動作，同樣做4×8個八拍，然后再把兩個動作連接起來進行練習。即先學習A，再學習B，然后連接A+B進行練習，持續時間為40～50min，這樣可以有效增加練習密度，保證運動負荷，又有利于提高教學效果。在授課期間，老師的一舉一動，都會給學生留下深刻的印象，老師必須運用語言提示法和體態語言法，運用準確洪亮的語言或口令來提示動作，數音樂節拍，用激勵的語言如“加油”“堅持一下”等鼓勵學生完成動作，這樣就能做到活躍課堂氣氛，提高教學效率。至于結束部分的練習，教師可以帶領學生做些風格性的放松操，持續時間為20min左右。

G831.3

A

1674-151X（2015）05-093-03

2015-03-19

萬洋（1990 ～），助研，碩士。研究方向：體能理論與實踐。