做高效的學習者

文_杰茜卡·鮑威爾 韋蓋利 編譯

做高效的學習者

文_杰茜卡·鮑威爾 韋蓋利 編譯

更多的開始和結束

你注意過嗎，看完一部電影之后，我們往往只記得開頭和結局，中間的情節卻怎么也想不起來了。《怎樣做高效的學習者》一書的作者格雷厄姆·阿科特解釋說，你的大腦只能回憶起最初和最后的信息，這種現象被稱為首因效應和近因效應。

最先進入你大腦的信息最容易被記住，所以，阿科特建議：“最高效的學習方式是學習25分鐘，休息5分鐘，讓你有時間喝一杯茶。這樣，你的學習過程中就有更多的開始和結束，這意味著你記得的東西會更多。”

思考時調動多種感官

視覺不應該是學習時投入的唯一感官，阿科特建議我們激活全部5種感官。“比如，如果你要學習有關一場戰爭的歷史，不妨留意戰士們制服的顏色和他們吃的東西，從而刺激大腦的不同部分，幫助強化記憶。”

做個愛交際的人

不要做“校園隱居者”，別當沒有朋友的人。如

果你總是關起門，那可能會對自己造成傷害。密歇根大學的一項研究發現，友好的交談可以改善記憶，防止注意力分散。

抽簽來決定

你用于決定接下來要做什么事的時間，是不是比實際做這件事的時間還要長？試試將你要學習的內容標上序號，然后通過抽簽的方式決定接下來要學習的內容。這樣，無論做出怎樣的決定，你都不用自責。你還可以用這種方法來做其他的決定。

考前突擊

花兩個星期盡可能多地了解你要參加的考試—比如某些內容是否會有更多的分數，這可以幫助你更有效地分配精力。

你還可以濃縮學習筆記，將一頁內容變成一小段或者一句話，將那些不容易記的內容變成押韻的句子，記憶的效果會更好。