高中體育新課程標下運動負荷對教學的影響和合理運用

樊濱洲

（廣西壯族自治區忻城縣中學 546200）

高中體育新課程標下運動負荷對教學的影響和合理運用

樊濱洲

（廣西壯族自治區忻城縣中學 546200）

高中體育新課標明確規定體育課堂中安排適當的運動量是必不可少的，但在實施中出現了淡化運動負荷的教學現象，本文依據教學實踐和調查了解所發現的問題，認為體育課程是一門以身體練習為主要手段的必修課程，教師要合理調節課堂的負荷節奏，控制學生每節課的運動負荷，達到增強學生體質，為學生終身鍛煉身體打下良好基礎。

新課標 運動負荷 增強體質

一、問題的產生和背景

當前體育課的狀況是，隨著年齡的增大，尤其是在高中階段，學生個性和生理發展基本定性和成熟，喜歡上體育課的學生越來越少；學生中喜歡體育但不喜歡上體育課的學生越來越多。研究表明，學生體質水平明顯下降，很多家長、學生、教師對目前中學體育課程的現狀不滿，究其原因，在體育課程改革過程中，很多教師把體育課上成了“休閑課”、“娛樂課”，只要學生玩得開心高興就行了，不重視運動負荷的安排，在教案中連練習時間和練習次數都沒有了，這是現階段體育課程改革中暴露出新的問題和矛盾。高中體育課中出現不重視運動負荷的現象，一節體育課中學生實際運動時間不足，運動強度偏小，練習次數過少是達不到體育鍛煉的效果的，也是不符合高中體育新《課標》與體育課程改革精神的。

二、研究對象和方法

1.對象：筆者所任教學校的學生

本文選擇的樣本，都是我校高二年級的學生，表一是2006年入學，表二是2013年入學，需要說明的是，廣西是2010年實行新的高中體育課程改革，所以本文選取改革前后的學生的體質健康數據進行對比分析。

2.研究方法 對比分析法

表一和表二的數據對比，不及格率2007年是4.1%，2014年是8%；良好率2007年是38.5%，2014年是15.4%；優秀率2007年是39%，2014年是0.3%。

三、研究結果

通過對2014年版和2007年版《國家學生體質健康標準》的項目設置、評價標準等進行對比，兩個年級的學生測試數據用新舊兩種標準進行統計分析，研究結果表明，新標準中及格標準的降低大大提高了及格率，但在及格標準降低的同時，不及格率也有增加，良好標準的提高對中等及以上水平的學生的積極性會有一定影響。從數據對比中，我們不難看出，學生體質連年下降，這是不爭的事實，造成這種結果的因素很多，但筆者認為不能在體育教學中合理地科學控制運動負荷是主要因素。所以，在實際工作中要從提高課堂教學效率，充分利用運動負荷等手段調動學生鍛煉身體的積極性，增強學生體質。

表一 忻城縣中學2007年高二年級學生體質健康標準測試成績情況表

表二 忻城縣中學2014年高二年級學生體質健康標準測試成績情況表

四、討論與分析

高中體育與健康課程是在九年義務教育基礎上進一步提高學生體育文化和健康素養、為學生終身鍛煉身體和保持健康奠定基礎的課程。因其具有鮮明的實踐性，所以體育課程仍是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以增進高中學生健康為主要目的的必修課程。它強調的是學生要能根據自身的特點，在全面發展體能、提高健康水平的基礎上，選擇運動項目進行學習，培養運動愛好和專長，掌握適應終身體育和健康生活需要的基礎知識、基本技能和方法；提高自主學習體育與健康知識和方法的能力。因此，安排適當的運動量，對增強學生的體魄有重要意義。

那么，在高中體育課教學中要遵循怎樣的規律和原則，才能更好的在課中實施和控制運動負荷呢？筆者根據多年的教學實踐認為要做到以下幾點：

1.運動負荷安排原則

首先促進學生有想往下節體育課學習的愿望，其次在進行學習和鍛煉時保證學生的安全，促進學生學習和掌握運動技能，提高身體素質，體驗運動樂趣，再次要考慮到有利于學生下一節文化課的學習。

2.依據體育教學規律安排運動負荷

體育課學生的生理心理變化過程，是從初步進入狀態的上升階段，到最佳狀態的保持階段，到下降恢復階段的過程，在體育教學中教師可觀察學生的面色、表情、興趣、出汗量、反應速度、投入程度、協調能力來調整安排好運動負荷。比如承受生理負荷量過大時，臉色發白、滿頭大汗、呼吸比較困難。再如當學生承受生理負荷適中時，臉色稍紅，精力特別旺盛、體力充沛。

3.針對高中選項模塊教學內容的不同特點安排運動負荷

高中選項模塊教學中每個模塊的教學運動負荷都有所不同，在各項目中達不到一定的運動負荷的，可采取一定的練習方法，增加練習的密度和強度，保持一定的運動時間，達到控制運動負荷，以適應教學中不同項目的要求。

4.了解學生區別對待安排運動負荷

由于學生身體情況各不相同，其承擔運動負荷能力也是不一樣的。在安排運動負荷時既要考慮到大多數學生的身體鍛煉作用，也要關注部分體育特殊學生的個體需求，對身體有疾病的學生，要有特殊性的運動負荷安排，對某些身體素質或運動技術較差的學生在安排運動負荷時要及時做些調整。

五、結論

體育課運動負荷是實現體育教學目標的重要載體，是學生學習和掌握運動技能與鍛煉身體所不可缺少的變量，也是體育學科教學本質性因素與體育課特點所在。因此，體育教學必須要有科學合理地安排運動負荷。體育教師從事體育教學必須重視運動負荷，研究運動負荷，掌握運動負荷的理論知識，為此，體育課前還要在了解學生與鉆研教材、教法、學法、練法、評法基礎上，認真仔細設計課的練習密度和練習強度。課中對學生承受運動負荷的情況，應隨時作出正確的判斷，并能根據教學的實際情況及時加以調整，以保證教學的順利進行和學生的身體安全。但是，我們也不能把體育課的運動負荷設計與實施絕對化、機械化。重視與合理安排體育課的運動負荷，是為了學生更加有效地學習和掌握運動技能與增強學生的體質，最終為鍛煉身體服務。

［1］吳鑒鑫，黃超文，運動生理學，廣西師范大學出版社，1990年7月.

［2］劉昭曾，中學體育教學基本技能訓練，東北師范大學出版社，1999年10月.

［3］嵇明海，有效教學：高中體育教學中的問題與對策，東北師范大學出版社，2010年5月.

［4］金欽昌，學校體育學（高等學校教材），高等教育出版社，1994年6月.

［5］周兵，孟文硯，課程標準與教學大綱對比分析.中小學體育（與健康），東北師范大學出版社，2005年3月.

樊濱洲，性別：男，出生年月：1975年1月，學歷：大學本科，民族：漢，籍貫：廣西來賓忻城，職務：教研組長，職稱：中學一級。