擊退睡眠障礙癥和“睡不好”Say Goodbye

編輯： 童珮艷/撰文： 俞錦莉 /設計： Joyce

醫博士

擊退睡眠障礙癥和“睡不好”Say Goodbye

編輯： 童珮艷/撰文： 俞錦莉 /設計： Joyce

“3.21”世界睡眠日又來了，這一年你睡得好嗎？WHO（世界衛生組織）調查顯示，成年人出現睡眠障礙的比例高達30%！可別以為睡眠障礙只有睡不著這一個癥狀，睡不醒、愛做夢等也都是睡眠障礙的體現，而這些可能都和我們的睡眠環境以及白天的生活習慣息息相關。本期《都市麗人》采訪了復旦大學附屬華山醫院神經內科、復旦大學睡眠障礙診治中心副主任朱國行教授揭開睡覺的秘密，幫助我們改善生活習慣，提升睡眠環境，睡好了，才會迎來更有活力的一天！

Test

你的睡眠狀態屬于A類還是B類？如果與B類更為符合，那“睡眠障礙lub”該給你發一份入會通知了。

A類

1.躺在床上全身放松

2.入睡快、睡得沉、少夢

3.睡醒后疲勞消除、精神煥發

B類

1.半夜12點尚未入睡

2.睡的時間不短，但睡醒后仍有疲憊感

3.會突然清醒，然后難以入睡

你的睡眠質量合格了嗎？