把懷疑的時間用來付諸行動

記者趙維莉

把懷疑的時間用來付諸行動

記者趙維莉

一個學期的結束，也意味著新的學年即將到來，對已經過去的你是否滿意？對即將到來的是否又充滿希望？剛剛結束的期末考試你是否有些許遺憾，對自己有了新的期待，有了新的目標，但真正開始向目標邁進時，大腦卻又開始“評估”自己到底有沒有那個能力——這讓你猶豫不前，取得成功真的那么難嗎？

放假前給同學們鼓鼓勁

每次臨到放假之前，作為班主任的張爽老師都會有一個習慣，給大家開個班會，除了叮囑大家假期注意安全、合理安排時間，做到勞逸結合外，更是要給大家鼓鼓勁，加加油。很多人會覺得奇怪，開學時候給大家鼓勵一下不是時機更好嗎？對此，張爽老師有著自己很獨特的看法。

“期末考試是對一個學期的學習總結，很多同學會在這個時候開始反思自己的成績是否理想，不理想的原因有哪些，自己接下來要怎么辦。”張老師表示，其實每到假期，不少同學都會鼓起勇氣，想要認真學習，改變自己，但是卻因為一些內在固有的思維，而讓自己的想法胎死腹中。“他們會為自己制訂學習計劃，卻緊接著質疑自己是否能完成，是否可以取得理想成績，總之在這樣的優柔寡斷中，一個假期就過去了，一切都成了空談。”她表示這樣的同學并不占少數，如果這個時候有人能給他們一個堅定的支持，那么他們離目標就更近一步了。不過，這些都外在的，要想真正改變，還應該從內在做起。

沒有時間讓你自我懷疑

她對同學們的鼓勵往往都是從鼓勵他們立即行動開始的。“沒有人能隨隨便便成功，所以一定要付出努力，才會有收獲。”所以，她建議同學們在心里開始懷疑自己是否有能力取得成功的時候，還不如把反復“論證”的時間拿來開始為實現目標而努力。

“其實對未來的不確定，會讓每個人都產生焦慮，而這種焦慮是不會自動減輕的，而且有些人可能會更敏感。”張老師表示這種焦慮的來源，是對未來的不確定，我們的大腦會不自覺地對自己進行評估，“如果這個時候你開始否定自己，那么就會選擇退縮，第一步都走不出來，那么何談最后的成功。”所以，她建議大家不妨暗示自己，其實一切做起來沒那么難，這樣會鼓勵你自己去踏出第一步，只要有了行動，那么你就有了一個好的開頭。

同時，她也提出，當同學們一旦開始去追尋自己的目標，就一定要堅定，因為只要你邁出了第一步，那么你做得越多，成功的可能性就越大，而在這個過程中你會慢慢地開始因為自己的努力而肯定自己，相信自己，建立越來越多的自信，慢慢的你會相信自己。

腳踏實地是成功的基石

不過只暗示自己沒有那么難是不夠的，而讓你的目標更貼合實際是更為重要的。“坐在同一教室，聽相同的老師講課，為什么大家的成績會有差別？其實很正常，因為每個人的素質和擅長的科目都不同，所以為自己制訂一個合適的目標，會讓你更容易取得成功。”張老師經常告誡同學們，不要拿自己的目標去和他人攀比，不要覺得自己“應該”做什么，不如好好想想自己到底能做什么，能做好什么，了解了自己真正想要的東西之后，你才會找到更適合的方式去完成自己的目標。把目標用具體的可量化的方式表達，比如：“下周散步三次，每次20分鐘。”切記，不要想一步登天，一口吃成個胖子，另外目標最好是自己真正想做的，而不是為了取悅他人。

當然，我們在完成目標的過程中，不會是一帆風順，會遇到艱難險阻，而遇到困難時，你所采用的方法，也將決定你是否會繼續前行。“很多懷疑自己、對自己未來心存焦慮的人，更多的是看到自己不足，或是事情的負面，所以會讓那種對自己的懷疑越來越多，于是就會放棄追尋目標的動力，會停止行動，到最后只會失敗。”張老師認為這樣“不成功”的經歷多了，會讓你對自己越來越不自信，導致以后再為自己制訂計劃時，會先習慣性地否定自己，到最后認為自己什么也做不了，只能一事無成。所以，面對困難和挑戰時，不妨多想想如果自己克服了會是怎樣的“海闊天空”，而真的成功之后，你會覺得自己的一切付出都是值得的。

在最后，張老師建議大家要做生活中自己的拉拉隊隊長，“當你付出努力，經過艱難險阻走到最后時，會發現結果也許與預期有所差別，但是不要灰心，更不要打擊自己，要知道一件事兒的成功，要天時地利人和，我們已經做到自己的最好就足夠了。”雖然結果我們可能控制不了，但是你要鼓勵自己在過程中付出的努力，這樣你就能一直保持動力。大家在人生的路上都還年輕，未來有很多種可能，我們要堅定自己的選擇，明確自己的方向，采取積極的行動，讓自己的生活、人生變得充實有意義！