女人愛美先暖胃

◎ 王勇 夏志偉

女人愛美先暖胃

◎ 王勇 夏志偉

假如女人想要美麗，就要注意腸胃的調理，尤其要關注兩方面：一是暖胃，二是謹防減肥傷害腸胃。

我們先來看暖胃。

和男人相比，女人是容易怕冷的。因為男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的“溫度傳感器”更遲鈍，不如女人對冷熱的反應那么迅速。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。

另外從中醫角度來說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。因此，女人更怕冷，更需要暖胃。

建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時可放些姜、胡椒、辣椒等有產熱作用的調料。

接下來我們再看節食減肥。我見過不少因為減肥餓出胃病甚至餓暈的女孩子，這樣肯定是不好的，單純靠節食的方式來減肥容易導致腸道過早老化。

我有一位患者是大學二年級學生，她從剛上大學就開始喝減肥茶，從那以后就幾乎沒有食欲，體重雖然從原來的63千克成功減到后來的不到50千克，但時常出現腹瀉，更令她煩惱的是后來還出現了嚴重便秘，必須服用瀉藥才能正常排便。

要知道，就是長期不規律的飲食和生活習慣才導致她腸道中有益菌群失調，吸收功能受損，腸道功能老化，所以才會嚴重便秘、面色晦暗。

作為醫生，我建議的最理想的減肥方案是降低熱量的攝取，控制脂肪的攝入，加強鍛煉并進行力量訓練。

要記得，千萬不要因為急于追求效果而節食。

（摘自《如果醫生得了腸胃病》江蘇鳳凰科學技術出版社圖/廖新生）