健聞

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人物

菲利浦·拉賓諾維茨

菲利浦·拉賓諾維茨是南非很有名氣的百歲老人，96歲時被吉尼斯紀錄列為“世界上年齡最大的競走運動員”。菲利浦年輕時就喜歡運動，90歲時又喜歡上了慢跑，經常參加20公里左右的長跑比賽。老人還有著良好的生活習慣，他喜歡早睡早起，從不睡懶覺。綠色蔬菜是他每天飯桌上必備的。他的飯量很好，沒有什么忌口的東西，很喜歡魚、雞肉，主食以米飯為主。

干祖望

國醫大師干祖望今年103歲了，他有著六十多年的臨床經驗，著有《名醫名方錄》等九部專著。他曾說：“吃什么不重要，怎么吃、什么時候吃才是關鍵，不饑不餓時不要吃。外界的時鐘不重要，自己的生物鐘才重要。人們勸我吃早餐，沒人關心我早起是不是餓。餓而不饑應該吃點點心，三口就行；饑而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。”

日野原重明

103歲的國際健康評估促進會主席日野原重明博士透露了他對健康的獨特理解以及他的長壽秘訣：“20年來，我一直堅持睡覺時用三只枕頭分別墊在腰部、兩腿膝蓋間和額頭前趴著睡。”另外，他還堅持把聲音從體內發出去，在他講話時，即使不用麥克風也可以把聲音傳得很遠。他認為長壽和發聲的方法、方式有關，要做到氣從丹田發出。在生活習慣上，他不抽煙，有時候喝一點啤酒。

資訊

抗癌食物真的有用嗎

近年來，植物營養素和某些抗氧化劑逐漸成為營養研究領域的新寵。植物營養素似乎在降低癌癥風險方面發揮著重要的作用。能起到抗癌作用的植物營養素包括：白藜蘆醇（在紅葡萄酒中發現）、類胡蘿卜素（在深綠色、紅色、橙色、紫色和藍色的蔬菜中存在）、鞣花酸（在小紅莓中發現）、類黃酮（在黑巧克力、酒、茶中存在）。研究發現，每天至少吃5～9份五顏六色的新鮮果蔬、全谷物飲食以及低飽和脂肪、低鹽、低糖飲食能顯著降低諸多類型的癌癥風險。

久坐提高女性患癌幾率

據英國《每日郵報》報道，女性久坐超6小時者，其患乳腺癌、卵巢癌、骨髓瘤的幾率將會大大增加。1992～2009年，研究者們共跟蹤調查了14.6萬人，其中6.9萬名男性，7.7萬名女性。他們發現，長時間閑坐使女性患癌風險增加了10%，尤其是乳腺癌、卵巢癌、骨髓癌。科學家的解釋是，閑坐時一般伴隨著觀看電視、食用垃圾食品等行為，而這些不健康的行為可能導致患癌風險上升。

數據顯示冰凍卵子成功受孕率極低

英國國家生育監管機構公布的迄今為止最全面的數據顯示，盡管六年來診所冰凍的卵子數量增加了近兩倍，但實際的嬰兒出生率仍然極低。在2008～2013年中解凍的患者自身的卵子中，實際生育率只有1.7%。在這五年中，至多只有44例利用自己的冰凍卵子成功受孕的案例。

女性用大屏手機易得“手機手”

對于身材嬌小的女性來說，4英寸大小的手機更符合其手掌寬度。浙江省人民醫院骨科主任醫師畢擎表示，時髦女性應留意腕管綜合征。此綜合征的患者大多為年輕女性，癥狀多為手無力、大拇指到無名指指尖麻木、握不住東西、大拇指活動時肌腱會痛等。畢擎建議：玩手機每一小時左右就要休息一下，多做一些握拳、捏指動作，如將手指用力向手背的方向扳。同時，注意不要讓手受涼。