老年男士緣何小便多余瀝

沈爾安

不少老年男士常出現小便余瀝，甚至尿濕褲子的現象，不僅給生活上帶來不便，也造成一定的精神負擔。

眾所周知，尿是從膀胱經尿道排出的。男女的尿道長短相差很大，女性僅約5厘米，而男性約為17～20厘米。每次小便由膀胱經尿道排出時，在尿道中或多或少會有一定的尿液殘留。人到老年后，由于肌肉變得松弛，尿道收縮力減弱，小便后尿道中殘余尿會增加，而且不能有力地排出，故常小便完后還有余瀝。老年男士由于尿道較長，小便余瀝就更明顯，這屬于生理性的原因。

病理性的原因主要是前列腺增生。前列腺是位于膀胱和尿道之間的一個腺體，包繞著尿道，正常重約20克，前列腺發生肥大，可壓迫尿道使其變細變長而彎曲，并堵塞膀胱頸部，而致排尿困難，嚴重則形成尿潴留（即尿排不出）。如果老年人肌肉松弛，尿道收縮力減弱，又伴有前列腺增生，尿液殘留現象就會更加嚴重。

對于小便余瀝現象，老年人要沉著應對。首先小便時心理上要放松一些，不要著急和緊張，越急會越尿不干凈。小便完后可稍作停留，用力抖動外生殖器或臀部，促進殘余尿液的排出。伴有前列腺增生的小便余瀝，可應用中西藥物、按摩臍腹等方法治療原發病，嚴重者可進行手術治療。由生理性原因引起的，可行提肛鍛煉，主動地、經常有規律地收縮肛門部位的肌肉，以增強會陰部和尿道肌肉的收縮力，促使殘余尿液排出。只需每天進行兩次各10分鐘左右的縮肛（憋尿）動作，開始時間可短一些，如收縮3秒，放松3秒。然后逐漸延長，直到收縮10秒，放松10秒。進一步再練習快速短促抽動，盡可能快地反復收縮和放松該肌肉，持續數分鐘，每天以收縮300次為宜。

中醫認為，小便后滴瀝不禁，多為老年腎氣虛弱、封藏固攝失職，氣化不及、膀胱不約所致，除選用金匱腎氣丸等補腎藥物外，平時飲食不宜過咸（咸多傷腎），應適當多進滋補性食物，如乳類、豆類、骨頭湯、新鮮蔬菜、豬腎、豬肝、狗肉、豬骨髓、棗子、山藥、蓮子、芡實等。也可適當選用一些藥膳食療方。

豬腰白果粥：豬腰（腎）1對，白果仁10克，粳米100克。將豬腰對半剖開，取出筋膜，洗凈切成薄片，白果仁搗碎和粳米同放砂鍋內，加水適量，文火煮粥。

核桃栗子粥：核桃仁、栗子各20克，小米100克。將核桃仁、栗子搗碎和小米同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。

蓮子芡實粥：蓮子、芡實、枸杞子各30克，桂圓20克，小米100克。將蓮子、芡實搗碎，桂圓去殼和小米同放砂鍋內，加水適量，文火煮粥，代早餐食。

豬尿脬燉益智仁：豬尿脬（膀胱）1只，益智仁20克。將豬尿脬去脂膜洗凈切開，把益智仁裝入脬中，用線扎好，加水文火燉熟，去掉藥渣，食尿脬飲湯。

雞內金桑螵蛸粉：雞內金（即雞肫皮）100克，桑螵蛸50克，菟絲子100克。分別微炒后研成細粉過篩混勻，每日早晚溫米湯送服10克。 【編輯：修遠】