朱逸仁
頭面部抗衰老保健按摩是通過按摩的作用提高腦神經細胞、面部皮膚與面部肌肉細胞的機能,預防細胞退化與改善頭面部血液循環的結果。
正能量的思維活動的引導是按摩者取得按摩效應的前提條件。
進行頭面部抗衰老保健按摩要想取得理想效果,按摩過程中的思維活動極為重要。抗衰老保健按摩能提高頭面部細胞的機能,預防細胞退化,延緩細胞衰老,提高細胞活力,促進身體健康。
要想獲得抗衰老的效果,必須堅持每天早飯前進行一次,晚飯后或睡覺前進行一次。
頭面部抗衰老保健按摩法
(1)按摩前的預備活動
在進行頭面部按摩活動之前,先心平氣和地坐在床上,休息幾分鐘之后再進行按摩前的準備活動。
干洗臉。將左右兩掌平放在臉上,然后用雙手掌從臉的下方向上推摩到前額處,再轉向外下方推摩到臉的下部。再用同樣的手法從臉的下部向上推摩,到前額處轉向外下方,用手掌在臉部進行環形按摩,做6~8次。
梳推正頂法。將雙手食指、中指、無名指與小指的背面相互緊貼在一起,然后用食指、中指、無名指與小指貼在一起的手指的尖端從兩眉之間的印堂穴開始,向上推壓經過前發際中間的神庭穴,頭頂正中的百會穴,推壓到頭后頸部的啞門穴。反復梳推24次。
做完干洗臉與梳推正頂法后,仰臥躺在床上,身體放松,閉目,可提高身體機能,增強身體的免疫力與抵抗力,抗衰老,防止身體退化,是促進身體健康與延年益壽的有效辦法。
(2)按摩方法與順序
推鼻前額法。雙手輕握拳,兩拳掌面相互緊貼,用彎曲的拇指第一關節作為按摩用的關節(以下用此關節者方法類同)。
將雙手拇指第一指關節置于鼻尖的素髎穴,從素髎穴開始向上推壓,經過兩眉之間的印堂穴,推壓到前發際中間的神庭穴為止,往返推壓49次。
點揉印堂穴。將雙手拇指第一指關節置在印堂穴,然后按順時針與逆時針的方向,各點揉49次。
印堂穴與迎香穴間的拉壓法。用雙手拇指第一指關節從印堂穴開始,兩拇指第一指關節分別沿鼻的兩側,向下拉壓到鼻翼外側的迎香穴,往返拉壓49次。
迎香穴與地倉穴間的拉壓法。雙手拇指第一指關節分別從兩側的迎香穴開始,向下拉壓到口角外側的地倉穴,往返拉壓49次。
地倉穴與頰車穴間的推壓法。將雙手拇指第一指關節分別置于兩側的地倉穴,然后從地倉穴開始向外推壓,推壓到下頜骨角上面的頰車穴,往返推壓49次。
下頜骨與太陽穴之間的推壓法。此推壓法用的關節是食指、中指、無名指與小指的第二指關節。雙手輕握拳,將雙手握拳后的食指、中指、無名指與小指第二指關節分別置于面部兩側的下頜骨處,然后用四指的第二指關節從下頜骨起上推壓到太陽穴為止,往返推壓49次。
耳前推壓法。左右手的拇指第一指關節分別置于左右耳的耳屏前的聽宮穴,用此關節向上推壓到耳的上緣,向下拉壓到耳垂處,往返推壓49次。
點揉太陽穴。將雙手中指的第二指關節分別置在左右兩側的太陽穴,各沿著順時針與逆時針的方向點揉49次。
環揉前額部。將雙手的中指第二指關節同時置前發際中間的神庭穴,然后用雙手中指的第二指關節分別沿著順時針與逆時針的方向,在前額部環形按揉49次。
眼周環行推壓法。雙手拇指
指腹分別按在左右太陽穴,兩手食指第二指關節內側面從兩眼眉頭開始,向下推壓,經過內眼角外的晴明穴,再轉向外側推壓,經過下眼眶的承泣穴、眼外角的瞳子髎穴,向上推到眉尾的絲竹空穴,再轉向內側經過眉中的魚腰穴,返回到眉頭的攢竹穴,完成一次沿著眼睛周圍的環行推壓,環行推壓49次。
耳部按摩法。將雙手食指的指端分別抑入左右耳的外耳道,各搖動食指49次;抽出食指后,將拇指的指腹分別緊貼在左右耳的耳背,用彎曲的食指第二指關節的內側面,從耳的上緣沿著耳邊向下拉壓到耳垂,往返拉壓49次;雙手食指的第二指關節分別緊貼在左右耳的耳屏處,用雙手拇指的指腹分別從左右耳的耳背上緣開始,向耳背的下緣推壓,上下往返推49次;雙手拇指指腹分別貼在左右耳的耳垂背面,食指指腹貼在耳垂的前面,兩個手指的指腹捏住耳垂向下牽拉49次;雙手拇指指腹與食指指腹,分別捏住左右耳的耳尖,向頭頂的方向用力提拉49次。
百會穴敲叩及點揉法
百會穴敲叩法。用雙手中指第二指關節輕輕地敲叩百會穴,兩手的指關輪流敲叩各149次。
百會穴點揉法。將雙手中指第二指關節同時放在百會穴,雙手的指關節同時按順時針與逆時針方向,各點揉100次。
神庭穴敲叩及點揉法。用雙手中指的第二指關節輕輕地輪流敲叩神庭穴,各敲叩100次;或將此關節同時放在神庭穴,按順時針與逆時針的方向,各點揉100次。
敲叩及點揉太陽穴。用雙手中指的第二指關節分別輕輕敲叩兩側的太陽穴,各敲叩124次;或用同樣的指關節,分別點揉兩側太陽穴,各點揉124次。
拍叩頸后部。用握拳的拳掌面輕輕地拍叩頸后部,拍叩時引起上下牙叩齒為宜。左右手的拳掌面各拍叩100次。