八虛養生：古中醫保健秘法

渝文

健康拍才養生

中醫有句話“不通則痛”，這個說法常常被人們所曲解。氣血不通導致經絡運行不暢造成瘀滯而痛是對的。但前提是必須先了解為什么不通，是內在臟腑的不平衡，還是外來的風、寒、濕痰等瘀積體內不通。找出原因才能真正解除疼痛。那些拍擊或拍痧法僅僅利用“不通則痛”的說法強調拍出痧或打到皮膚青紫就能治病的觀念是錯誤的，如何拍得健康要注意。

小心的部位：頭部、頸部、脊椎、腰部（避開腎區）、胸部（不正確的拍打會造成胸部內傷，產生呼吸不順的現象）、腹部（有許多器官都在腹腔內：肝、胃、腸等，過度或不當拍打可能會震傷內部器官）。

健康拍：1.應用拍擊或拍痧法建議用手操作最好，操作者利用手的溫度可幫助拍打部位氣血的暢通，更能掌握力度減少皮膚及筋骨的受傷。

2.操作時手指自然并攏，關節微屈平穩而有節奏地拍打患部。指實掌虛，利用氣體的振蕩和緩地傳送至皮下肌肉經絡，見到拍打處微微紅潤略帶紫紅即可。

八虛養生

什么是八虛：《黃帝內經》記載：“人有八虛，肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣流于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘。”

人體在正氣不足情況下，易外感邪氣日久停留于體內阻礙經絡運行，留滯體內常見的部位在兩側的肘部、腋部、髀及腘部，這8個部位統稱為八虛。

八虛對應穴位

兩肘：肺的邪氣停在尺澤穴，心停在少海穴。

兩腋：肝則停在極泉和期門、淵腋等穴。

兩髀：脾有邪留于沖門穴、氣沖穴。

兩腘：腎犯邪易滯陰谷穴、委中穴。

八虛養生法

兩肘。兩肘肘窩部位，有心經、心包經、肺經三條經絡通過，外來的風寒暑濕燥熱等邪氣侵犯心肺就要從外來循經取穴，治療上針對肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴進行針灸、按摩或拍擊刮痧法來祛除病邪。

尺澤穴——屈肘時在肘內側與食指對應的凹陷處。

曲澤穴——屈肘在肘內側與食指對應的凹陷處。

兩腋。行走在腋下主要有心膽兩經。

肝膽氣血相互影響之下肝經受邪導致兩側腋下到肋骨部位疼痛，可取期門、淵腋等穴治療；極泉穴又名解郁大穴，情緒郁悶常會脅肋及腋下莫名腫癢，取極泉穴按摩或灸薰、輕拍，不僅緩解痛癢也能心情開朗。

期門穴——乳頭直下第6肋凹陷處。

淵腋穴——腋下3寸，第4肋間隙中。

極泉穴——腋窩腋動脈搏動處。

兩髀。大腿內側腹股溝部位。選取氣沖穴及沖門穴可以預防及治療腸胃系統疾病及婦科與男科疾病。使用針灸治療必須熟悉穴位的位置，養生保健時可以不需要特別尋找穴位，只要輕輕拍打或按摩兩側的腹股溝刺激這兩個穴位即可。

兩腘。膀胱與腎二臟密不可分，腎臟疾病或腰背疼痛都能選用循行于膝關節正后方（即腘窩）的膀胱經重要大穴——委中穴，此穴不但有效治療腰背痛，同時還有補養腎臟的作用。