答對10道題幸福來敲門

●孫開元 譯

答對10道題幸福來敲門

●孫開元 譯

多思考一些關于生活的問題，我們才能學到人生智慧。現在，關掉手機，花20分鐘看看心理學家讓我們思考的10個問題吧。

我活著，是為了工作，還是為了生活

工作和生活的平衡是我們獲得幸福的關鍵，但有些時候，不平衡才是最好的生活方式，比如你花銷多、孩子多，工作就顯得更重要。不過誰也不能無限度地工作，我們不應該給自己超負荷的壓力。當你的生活有所改觀，可以適時安排一段時間以生活為重點，放松一下。

我喜歡自己嗎

“認識自我，能幫你理解他人；別人如何看你，能讓你以更睿智的心態生活。”生活顧問克萊爾·考瑞贊說。我們看到了別人的優點，也希望自己身上也有那些優點。所以我們需要客觀地看待自己。

考瑞贊說：“認識自我的過程中，你需要深究所有那些引領你做出重要決定的細微想法。”比如你遇見了一位熟人，這讓你感到不舒服，因為你不想停下來和他說話。這時你要思考一下，自己為何不想說話？是要去什么地方玩嗎？然后你再問問自己，如果對方也是這個想法，你會不會高興？這樣，你會更有自知之明，能夠發現一個真正喜歡的自己。

我在追求什么

“想清楚你真正喜歡的人、物和事業，這些能體現你的價值觀，這是一個人獲得幸福的關鍵。”心理學家艾瑪·肯尼說。知道了自己的追求目標，你就知道了自己的生活重點，這是你的生活支柱。放下一些可有可無之事，把更多時間投入到重要的事情上，你會更快樂。

我是不是老往壞處想

看到別人做得好時，我們容易想：人家總是成功，我總是失敗。其實沒有人總是一帆風順，同樣，也沒有人總倒霉。我們喜歡聯想，只要有一天下雨，我們就會抱怨說老是沒好天氣。

胡思亂想一般不會干擾我們的快樂，它是我們在事情不順利時的一種負面思維習慣。要是錯失了一次晉升，讓你工作情緒低落，要提醒自己那只是一時的煩惱。也許只要幾個月，你就會釋懷，無論遇到任何煩惱，學會忍耐，你就能止住糾結，專心做下一件事情。

我認識的最幸運的人是誰

每個人的生活都起伏不定，但我們又都覺得自己認識的某人運氣很好。是他幸運？不是。生活顧問羅伯特·凱爾西說：“要想收獲幸福，就要有好的計劃，并能抓住時機。”人們可以把倒霉事當作一次人生課。如果你做事的方式一成不變，又感覺自己倒霉，那就換一種做事方式。

我的生活讓我更優秀嗎

當你想到家，是否想到把它收拾得內外整潔？當你想到老公，是否想到要當個比現在更好的賢妻良母？

生活顧問帕特里克·馬修說：“挑戰自己，做得更好，會讓你專注于人生的大目標。”每天清晨醒來告訴自己，投入地做好每一件事，從做一頓最好吃的早餐，到以最佳狀態工作。嘗試這樣過一天，你會發現感覺好了很多，還給自己創造了不少機會。這樣做會給你帶來新的生活激情。

我是否能接受批評

“掩蓋錯誤會讓你失去別人的信任，也會讓你覺得心虛。”心理學家邁克·古特里奇說。要勇敢承認自己的錯誤，然后解釋一下計劃以后怎樣做。這樣，下次你會做出更明智的決定。以后類似錯誤發生時，別人也不會無故懷疑你，因為他們知道你有認錯的勇氣。

我是否對人太強硬

如果我們的要求過高，別人又沒達到，我們就會失望。這時你要想到，對方已經盡了力，只是能力不夠而已， 這樣想不僅能讓你學會依靠自己，而且也能接受他人的不完美。

誰對我來說最重要

我們每天都會和新認識的人打交道，但是新交過多，我們就變得茫然了，不知道哪些人真正重要。如果有的人讓你感覺自己低人一頭，或者對方好高騖遠，讓你覺得自己是個失敗者，他就是你的‘損友’。相處之后沒有負罪感和受利用感，才是好關系。

我會傾聽嗎

“傾聽離不開一個開放的思維。”作家麗奇·韋伯說。要注意傾聽當下的一句，而不是執著于之前某一句。不擅自評論，你的話會更客觀。在聊天時，即使出現暫時沉默，也不要急于說下一件事。先想一想自己說什么、怎樣說，而且也要知道，對方的反應可能和你期待得不一樣。閑聊是小事，可聊起重要的事時，話說對了會有巨大的作用。

（塵中塑摘自《媽咪寶貝》2015年2期）